ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αποφύγετε την έκθεση στον καπνό του τσιγάρου, η δική σας ή κάποιος άλλος. Αρχικά, η φλεγμονή μπορεί να σας υποχωρούν όπως η νικοτίνη από τα τσιγάρα μειώνει τη ροή του αίματος, παρέχοντας μια κατευναστική αίσθηση.

Είναι η αρθρίτιδα επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή; Πολλές διαφορετικές τακτικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν που κάνουν που ζουν με αρθρίτιδα πολύ ευκολότερη. Το παρακάτω άρθρο θα σας εξασφαλίσει πληροφορίες σχετικά με όλα αυτά. Διαβάστε επάνω για μερικές πολύ χρήσιμες συμβουλές!

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να θυμάστε πάντα η μητέρα σας σας διδάξει σχετικά με τη στάση του σώματος, για την καλύτερη υγεία των αρθρώσεων και τη λειτουργία. Στη συνέχεια μπορείτε να ελαχιστοποιήσει τον πόνο από την αρθρίτιδα.

Χρησιμοποιήστε τα μαξιλάρια θέρμανσης ή παγοκύστες για να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ ζεστού και κρύου μεθόδους. Ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να δώσει περαιτέρω συμβουλές σχετικά με τον καταλληλότερο τρόπο για να χρησιμοποιήσετε κυμαινόμενες μεθόδους θερμοκρασία για την ανακούφιση του πόνου.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μερικές από τις ταλαιπωρίες της αρθρίτιδας μπορεί να ηρεμήσει εκτελώντας ασκήσεις που είναι χαμηλό αντίκτυπο? όπως το κολύμπι, το ποδήλατο και το περπάτημα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε επιφυλάξεις για την έναρξη μιας φυσικής καθεστώς φυσικής κατάστασης, να μιλήσετε με έναν γιατρό.

Οι Απλές ασκήσεις έχουν αποδειχθεί για να προσφέρουν κάποια βοήθεια στην αφαίρεση του πόνου και της δυσφορίας που προκαλείται από αρθρίτιδα. Εάν ανησυχείτε για την άσκηση, μιλήστε με το γιατρό σας πριν από την έναρξη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε γιόγκα για να βοηθήσει την αρθρίτιδα σας. Όπως μελέτες δείχνουν, τον πόνο της αρθρίτιδας σας μπορεί να χαλαρώσει από τη χαλαρωτική πρακτική της γιόγκα, μαζί με τη μεταγενέστερη άσκηση που προσφέρει.

Μόλις καθίσετε σε μια καρέκλα, κλείστε τα μάτια σας, και να κάνετε κάποια βαθιά αναπνοή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε τον πόνο σας για μια στιγμή, και να πάρετε το μυαλό σας πίσω στην επεξεργασία ευτυχείς σκέψεις.

Αρωματοθεραπεία μερικές φορές μπορεί να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε αρθρώσεις και τους μυς σας, επιτρέποντας τα συμπτώματά σας να υποχωρήσουν.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δημιουργήστε μια ρουτίνα για το τέντωμα. Ένα από τα κύρια προβλήματα αρθρίτιδας προκαλεί δεν είναι μόνο η απώλεια της ευελιξίας, αλλά ένας πόνος όταν προσπαθεί να είναι ευέλικτη με το σώμα σας.

Ένας τρόπος για να μειώσει τον πόνο από χρόνια αρθρίτιδα είναι με την επίσκεψη σάουνα. Λόγω της υψηλής υγρασίας και θερμότητας μιας σάουνας, η φλεγμονή από αρθρίτιδα μειώνεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο πόνο. Αν θέλετε να επιτύχετε τα μέγιστα οφέλη από αυτήν την τεχνική, θα πρέπει να πάτε πίσω στη σάουνα συχνά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ενώ μπορεί να φανεί απίστευτο, τον πόνο της αρθρίτιδας μπορεί μερικές φορές να ανακουφιστούν από την ηρεμία και χαλαρωτική μουσική. Αυτό το είδος της μουσικής τείνει να βάλει το σώμα σας σε μια χαλαρή κατάσταση η οποία μπορεί να πάρει μερικά από τους πόνους και τους πόνους που προκαλεί αρθρίτιδα σας.

Είναι σημαντικό να προσέχετε τι τρώτε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα με αρθρίτιδα είναι πραγματικά ασχολούνται με τις ευαισθησίες των τροφίμων, αλλά δεν το γνωρίζουν αυτό. Κάντε μια καταχώρηση ημερολογίου για κάθε στοιχείο των τροφίμων που τρώτε, και να γράψετε τις περιπτώσεις των εξάρσεων. Με τον τρόπο αυτό, θα μπορούσε εύκολα να εντοπίσουμε ποια είναι η αιτία.

Υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να κάνετε αρθρίτιδα λιγότερο επιζήμια για την καθημερινή σας ζωή. Κάθε μικρό ποσό βοηθά, οπότε ελπίζω αυτές οι συμβουλές θα κάνουν τη διαφορά.