Ερώτηση

Η Hello – Έχω τοποθετήθηκε σε μια διαβητική δίαιτα 1800 θερμίδων. Στη συνέχεια διαπίστωσε ότι οι διαβητικοί μετράνε πλέον θερμίδες, αλλά μάλλον μετράνε υδατάνθρακες αντ ‘αυτού. Έχω μια λίστα με ανταλλαγή ό, τι μια απλή μερίδα των ταξί είναι (για παράδειγμα, μία φέτα ψωμί) αλλά προσπαθώ να μάθετε πόσοι υδατάνθρακες είναι θεωρείται μία μερίδα – μερικά από τα τρόφιμα που δεν είναι στη λίστα exhchange μου, αλλά το κάνουμε λίστα την ποσότητα των υδατανθράκων στη συσκευασία και Γι ‘αυτό και θα ήθελα να μάθω τι μια ενιαία μερίδα θα πρέπει να βασίζεται στην ποσότητα των υδατανθράκων που έχει. Μπορείτε να μου πείτε πόσα γραμμάρια υδατανθράκων μια ενιαία μερίδα πρέπει να αποτελείται από. Ευχαριστούμε

Η

Απάντηση

Η Hi Πιτ και τις ευχαριστίες για το γράψιμο. Αυτό που μπορώ να σας πω είναι αυτό που ο διαβητικός εκπαιδευτικός μου είπε, κάθε γεύμα πρέπει να αποτελείται από περίπου 60 υδατάνθρακες, μπορείτε να κάνετε μερικά λιγότερο για το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα και στη συνέχεια λίγα περισσότερα για το δείπνο αλλά μην παρασυρόμαστε, επειδή επιπλέον υδατάνθρακες που προσλήφθηκαν μετά την δείπνο συνήθως δεν παίρνουν εργαστεί μακριά όπως και τα άλλα δύο γεύματα. 60 υδατάνθρακες ανά γεύμα είναι περίπου στο μέσο όρο όμως. Ένας άλλος τρόπος είναι να «Βαθμολογήστε το πιάτο σας». Αυτό σημαίνει να metally διαιρέσει το πιάτο σας σε 3 διαμερίσματα, τα μισά η πλάκα θα πρέπει να περιέχει το κρέας, 1/4 shouold να vegatable και 1/4 πρέπει να είναι ένα άμυλο όπως πατάτες κλπ τότε μια μερίδα φρούτων και το ποτό. Εάν έχετε ένα διαβητικό εκπαιδευτικός κοντά σας επικοινωνήστε με τον /την ή το γιατρό σας για να δείτε αν υπάρχουν τάξεις dibetic εκπαίδευση έρχεται σύντομα και, ει δυνατόν, σχέδιο για την παρουσία σας σε μία από αυτές. Τα μαθήματα θα σας εκθέσει σε μια πληθώρα νέων πληροφοριών και ιδεών. Ελπίζω ότι αυτό βοήθησε, καλή τύχη και εάν έχετε οποιεσδήποτε άλλες ερωτήσεις παρακαλώ μην διστάσετε να γράψει και πάλι.

Brian