Ο πόνος στο στήθος δεν υποδηλώνει απαραίτητα πρόβλημα καρδιάς. Από τα 5,8 εκατομμύρια Αμερικανούς που επισκέπτονται δωμάτια έκτακτης ανάγκης για τον πόνο στο στήθος κάθε χρόνο, το 85% να πάρει διαγνώσεις που δεν σχετίζονται με την καρδιά [1] Ωστόσο, επειδή τόσα πολλά προβλήματα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος. – Από καρδιακή προσβολή σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση – θα πρέπει να δείτε πάντα γιατρό το συντομότερο δυνατό να προσδιοριστεί η αιτία. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν τρόποι για να απαλύνει τον πόνο για τη δική σας, ενώ περιμένει να λάβει επαγγελματική βοήθεια.

Βήματα

Μέθοδος 1Easing Πόνος στο στήθος από καρδιακή προσβολή

1Recognize τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής.

[2] Μια καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν οι αρτηρίες που τροφοδοτούν με αίμα την καρδιά σας να φράξει, εμποδίζοντας τη ροή του αίματος. Αυτό βλάπτει την καρδιά και προκαλεί τον πόνο στο στήθος που σχετίζεται με την καρδιακή προσβολή. Ο πόνος στο στήθος κατά τη διάρκεια ενός εμφράγματος μπορεί να περιγραφεί ως βαρετή, άλγη, συμπίεση, σφιχτό, ή σαν μια μεγάλη πίεση. Επικεντρώνεται γύρω από το κέντρο του θώρακα. Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καρδιακή προσβολή, ψάξτε για άλλα συμπτώματα της:

Δύσπνοια

Ναυτία ή έμετος

ζάλη ή ίλιγγο

κρύος ιδρώτας

Ο πόνος στο αριστερό χέρι, το σαγόνι, και το λαιμό.

η

2Seek άμεση προσοχή έκτακτης ανάγκης.

[3] είτε καλέστε το 911 ή ζητήστε από κάποιον για να σας μεταφέρει στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Όσο πιο γρήγορα οι γιατροί μπορεί να καθαρίσει την απόφραξη, η λιγότερη ζημιά μπορεί να κάνει για την καρδιά.

3Take ασπιρίνη αν δεν είστε αλλεργικοί.

[4] Οι περισσότεροι μπλοκαρίσματα που οδηγούν σε καρδιακή προσβολή είναι το αποτέλεσμα των αιμοπεταλίων θρόμβου που προκαλούν (κύτταρα του αίματος), που προσελκύονται σε μια συσσώρευση πλάκας από τη χοληστερόλη. Ακόμη και μια μικρή ποσότητα της ασπιρίνης θα καταστείλει την παρουσία των αιμοπεταλίων στο αίμα σας, αραίωση τόσο αίμα και θρόμβους.

Οι μελέτες δείχνουν ότι το μάσημα του δισκίου ασπιρίνης είναι πιο αποτελεσματική στη θεραπεία του θρόμβου, διευκολύνοντας τον πόνο στο στήθος, και την πρόληψη ζημιά από την κατάποση.

μασάτε αργά σε ένα δισκίο 325 mg ασπιρίνης, ενώ περιμένει να λάβει την προσοχή έκτακτης ανάγκης.

Αποκτήστε το ασπιρίνης στο σύστημά σας το συντομότερο δυνατόν.

η

4Get όσο πιο άνετη γίνεται.

[5] δεν θέλετε να μετακινηθείτε ή να κάνετε τίποτα για να πάρετε την άντληση του αίματος σας, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη στην καρδιά. Καθίσει σε μια άνετη θέση και να κάνουμε το καλύτερο για να μείνετε ήρεμοι. Χαλαρώστε ή αφαιρέστε οποιαδήποτε περιοριστικά ρούχα, και προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο καλύτερα μπορείτε.

Η

Μέθοδος 2Easing Πόνος στο στήθος Από περικαρδίτιδα

1Learn τα συμπτώματα της περικαρδίτιδας.

[6] περικαρδίτιδα συμβαίνει όταν το περικάρδιο (μια μεμβράνη γύρω από την καρδιά) είναι πρησμένο ή ερεθισμένο, συνήθως από ιογενή μόλυνση. Η προκύπτουσα πόνος στο στήθος συνήθως αισθάνεται σαν μια απότομη, διαπερνώντας πόνος είτε στο κέντρο ή στην αριστερή πλευρά του στήθους σας. Σε μερικούς ασθενείς, όμως, ο πόνος είναι περισσότερο από ένα θαμπό πίεση που απλώνεται στο σαγόνι ή /και αριστερό βραχίονα. Αυτός ο πόνος μπορεί να επιδεινωθεί με την αναπνοή ή κίνηση. Μερικά από τα συμπτώματα της περικαρδίτιδας μοιάζουν πολύ με εκείνα από καρδιακή προσβολή:

Δύσπνοια

αίσθημα παλμών καρδιάς

χαμηλός πυρετός

Κόπωση ή ναυτία

Βήχας

Πρησμένα πόδια ή την κοιλιά

Η

2Seek άμεση ιατρική φροντίδα.

Αν και η περικαρδίτιδα είναι συχνά ήπια και υποχωρεί από μόνη της, είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ των συμπτωμάτων της και εκείνων από καρδιακή προσβολή. [7] επίσης, μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρές περιπτώσεις που μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση για να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Χρειάζεται άμεση εποπτεία και διαγνωστικές εξετάσεις για να μάθετε τι πραγματικά προκαλεί τον πόνο.

Καλέστε το 911 ή ζητήστε από κάποιον να σας μεταφέρει στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών.

Ακριβώς όπως και με καρδιακές προσβολές, η έγκαιρη θεραπεία είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η κατάσταση από την επιδείνωση.

η

3Ease ο πόνος από συνεδρίαση και κλίνει προς τα εμπρός.

[8] το περικάρδιο έχει δύο στρώματα του ιστού που τρίβετε μαζί όταν φλεγμονή, προκαλεί τον πόνο στο στήθος. Με κάθεται στη θέση αυτή, μπορείτε να μειώσετε την τριβή του ιστού και η προκύπτουσα πόνο της, ενώ περιμένουν για ιατρική φροντίδα.

4Take ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη.

Λαμβάνοντας ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο όπως η ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη θα μειώσει τη φλεγμονή των ιστών. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει την τριβή μεταξύ των δύο στρωμάτων του περικαρδίου και απαλύνει τον πόνο στο στήθος σας.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη λήψη αυτών των φαρμάκων.

Με την έγκριση γιατρού, πάρτε αυτά τα φάρμακα τρεις φορές την ημέρα με το φαγητό. Θα πρέπει να πάρετε ένα σύνολο από δύο έως τέσσερα γραμμάρια ασπιρίνη την ημέρα ή 1200 – 1800 mg ιβουπροφαίνης ανά ημέρα. [9]

Η 5Get αφθονία του υπολοίπου.

Περικαρδίτιδα είναι συνήθως το αποτέλεσμα της μια ιογενής λοίμωξη. Μπορείτε να την αντιμετωπίσουμε, όπως το κοινό κρυολόγημα να επιταχύνει σας να ανακτήσει και να εξαλείψει τον πόνο γρήγορα. Ξεκούραση και ύπνο θα βοηθήσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος σας πιο αποτελεσματικά, να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. [10]

Η

Μέθοδος 3Easing Πόνος στο στήθος από τις συνθήκες του πνεύμονα

1Recognize η σοβαρότητα των συνθηκών του πνεύμονα.

Εάν τα πόδια σας είναι πρησμένα ή που έχουν συνεδρίαση για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως σε ένα εξωτερικό βόλτα αεροπλάνο, θρόμβοι αίματος μπορούν να σχηματίσουν και να εξαπλωθεί σε αρτηρίες των πνευμόνων σας, προκαλώντας απόφραξη. παθήσεις των πνευμόνων να προκαλέσει πόνο στο στήθος που μπορεί να επιδεινώσει όταν αναπνέετε, μετακίνηση ή βήχα.

Αποκτήστε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης το ταχύτερο δυνατό.

παθήσεις των πνευμόνων μπορεί να απαιτούν επείγουσα χειρουργική επέμβαση για να ανακουφίσει τα συμπτώματα.

η

2LOOK για τα συμπτώματα της πνευμονίας.

[11] η πνευμονία είναι μια μόλυνση που επηρεάζει τους θύλακες αέρα στους πνεύμονες. Έχουν γίνει φλεγμονή και να γεμίζουν με υγρό, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα το φλέγμα και βλέννας που βλέπετε όταν βήχετε. Ο πόνος στο στήθος σας εμπειρία μπορεί να συνοδεύεται από:

Πυρετός

Βήχας με βλέννα ή φλέγμα

Κούραση

Ναυτία και εμετός

3Βλέπε ένα γιατρό εάν τα συμπτώματα πνευμονίας σας μεγαλώνουν σοβαρή.

σε ήπιες περιπτώσεις, μπορείτε απλά να ξεκουραστούν στο σπίτι και να περιμένουν για το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει τη λοίμωξη. Αλλά εάν η μόλυνση μεγαλώνει σοβαρή μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή, ειδικά στα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Δείτε το γιατρό σας εάν:

Έχετε δυσκολία στην αναπνοή

Ο πόνος στο στήθος χειροτερεύει σημαντικά

Έχετε πυρετό των 102 F (39 C) και άνω που δεν θα πάει κάτω

βήχα σας δεν θα υποχωρήσουν, ειδικά αν είστε βήχας με πύον

να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα παιδιά κάτω των δύο, ενήλικες άνω των 65 ετών, και οποιοσδήποτε άλλος με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

η

4Ask το γιατρό σας για τα φάρμακα.

[12] Εάν μια βακτηριακή λοίμωξη έχει προκαλέσει την πνευμονία, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αντιβιοτικά (αζιθρομυκίνη, κλαριθρομυκίνη, ή ερυθρομυκίνη) για την καταπολέμηση της λοίμωξης και επιταχύνουν την ανάρρωση. Ωστόσο, ακόμη και αν η θεραπεία με αντιβιοτικά δεν είναι μια επιλογή για τη μόλυνση σας, μπορεί ακόμα να σας δώσει φάρμακα για την αντιμετώπιση του πόνου στο στήθος ή να μειώσει το βήχα που χειροτερεύει τον πόνο.

5Watch για τα συμπτώματα της πνευμονικής εμβολής και πνευμοθώρακα .

[13] [14] μία πνευμονική εμβολή συμβαίνει όταν ένα μπλοκάρισμα αναπτύσσεται σε ένα πνεύμονα (πνευμονική) αρτηρία. Πνευμοθώρακα (κατέρρευσε πνεύμονα) συμβαίνει όταν διαρροές αέρα στο χώρο μεταξύ τους πνεύμονές σας και του θωρακικού τοιχώματος σας. Και οι δύο συνθήκες να προκαλέσει σοβαρή δύσπνοια ή μπλε αποχρωματισμό των δακτύλων και το στόμα.

6Seek άμεσης ιατρικής φροντίδας για την πνευμονική εμβολή και πνευμοθώρακα.

Μια πνευμονική εμβολή συμβαίνει όταν ένα μπλοκάρισμα αναπτύσσεται σε ένα πνεύμονα (πνευμονική) αρτηρία. Πνευμοθώρακα (κατέρρευσε πνεύμονα) συμβαίνει όταν διαρροές αέρα στο χώρο μεταξύ τους πνεύμονές σας και του θωρακικού τοιχώματος σας. Εκτός από τον πόνο στο στήθος, και οι δύο συνθήκες να προκαλέσει σοβαρή δύσπνοια ή ένα γαλαζωπό αποχρωματισμό των δακτύλων και το στόμα.

Και οι δύο συνθήκες απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Καλέστε το 911 ή να πάρετε σε ένα δωμάτιο έκτακτης ανάγκης το ταχύτερο δυνατό.

Η

Η

Μέθοδος 4Easing Πόνος στο στήθος από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

1Βεβαιωθείτε έχετε παλινδρόμηση οξέος.

[15] [16] οξύ παλινδρόμηση συμβαίνει όταν το γαστρικό οξύ ερεθίζει τη σύνδεση μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου, με αποτέλεσμα να χαλαρώσετε. Αυτό στη συνέχεια προκαλεί το οξύ να αυξηθεί από το στομάχι στον οισοφάγο, με αποτέλεσμα την καύση του πόνου στο στήθος. Τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί επίσης να εμφανίσουν ναυτία ή αίσθημα όπως τα τρόφιμα έχει κολλήσει στο στήθος ή στο λαιμό. Είναι μερικές φορές αφήνει μια όξινη γεύση στο στόμα.

Η κατάσταση αυτή συνήθως προκαλείται ή επιδεινώνεται από λιπαρά ή πικάντικα φαγητά, ειδικά αν έχετε ορίσει μετά το φαγητό.

Το αλκοόλ, η σοκολάτα, το κόκκινο κρασί, ντομάτες, εσπεριδοειδή, μέντα, καφεϊνούχα προϊόντα και ο καφές μπορεί να προκαλέσει οξύ δημιουργία και παλινδρόμηση.

η

2Sit επάνω ή να σταθεί.

[17] Όταν αισθάνεστε ότι οικεία αίσθηση καψίματος, αποφύγετε ξαπλωμένη. Οξύ παλινδρόμηση συμβαίνει στον οισοφάγο, και ξαπλωμένη ενθαρρύνει το οξύ του στομάχου να ρέει μέσα από αυτό. Καθίστε για να βοηθήσει να κρατήσει το οξύ από την εύκολη είσοδο του οισοφάγου.

3Take ένα αντιόξινο.

[18] Tums, Maalox, Pepto-Bismol, και Mylanta είναι πάνω από όλα τα αντιόξινα που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα καούρα γρήγορα. Πάρτε αυτά τα φάρμακα, είτε μετά από τα γεύματα ή μετά να αρχίσετε να αισθάνεστε συμπτώματα. Μπορείτε επίσης να βρείτε τα αντιόξινα που μπορούν να ληφθούν πριν από τα γεύματα να προληφθεί πλήρως καούρα. Διαβάστε τις οδηγίες στις ετικέτες προσεκτικά, και να λαμβάνουν τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες.

4Think σχετικά με τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής για τη μείωση της παραγωγής οξέος.

[19] Ενώ αντιόξινα πρόληψη παλινδρόμηση, Prilosec και το έργο Zantac για να σταματήσει την παραγωγή οξέων στο το στομάχι.

Prilosec είναι ένας πάνω από τον αναστολέα αντλίας πρωτονίων μετρητή που σταματά την παραγωγή οξέος στο στομάχι σας. Πάρτε 1 δισκίο, τουλάχιστον μία ώρα πριν από τα γεύματα σας για να επιβραδύνει παλινδρόμηση οξέος.

Zantac λειτουργεί επιτυγχάνει το ίδιο αποτέλεσμα με το φράξιμο υποδοχείς ισταμίνης. Τοποθετήστε ένα δισκίο σε ένα ποτήρι νερό και περιμένετε να διαλυθεί. Πιείτε το μίγμα 30 έως 60 λεπτά πριν το γεύμα σας να μειώσει την παραγωγή οξέων.

Η

5Make ένα απλό, σπιτικό θεραπεία.

Ένα μείγμα από μαγειρική σόδα και νερό είναι επίσης γνωστή ως «νάτριο όξινο ανθρακικό, «και μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη στη διευκόλυνση του πόνου παλινδρόμηση οξέος. [20] Απλά ανακατέψτε 1 ή 2 κουταλιές της σούπας μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το όταν αισθάνεστε πόνο στο στήθος από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Το όξινο ανθρακικό βρέθηκαν σε μαγειρική σόδα θα βοηθήσει να εξουδετερώσει το οξύ.

6Try θεραπεία με βότανα.

Κάντε ένα φλιτζάνι χαμομήλι ή τσάι τζίντζερ, ή να προσθέσετε ρίζα τζίντζερ για τα γεύματά σας. Αυτά τα δύο βότανα μπορούν να βοηθήσουν με την πέψη, και έχει μια κατευναστική επίδραση στο στομάχι σας.

DGL-γλυκόριζα (Glycyrrhiza glabra) εκχύλισμα μπορεί να βοηθήσει το παλτό το βλεννογόνο επένδυση του οισοφάγου και να αποτρέψει τη ζημία και τον πόνο της παλινδρόμηση οξέος. [21]

Πάρτε 250 – κάψουλες των 500 mg 3 φορές την ημέρα, μασιέται είτε 1 ώρα πριν ή 2 ώρες μετά τα γεύματα [22]

Αγορά deglycyrrhizinated κάψουλες για την πρόληψη παρενέργειες όπως οίδημα..

η

7Consider θεραπεία βελονισμού.

Αρκετές μελέτες δείχνουν ο βελονισμός μπορεί να έχει θετική επίδραση στη θεραπεία γαστρεντερικών διαταραχών. Σε μια μελέτη διάρκειας 6 εβδομάδων, οι ασθενείς γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση δόθηκαν παραδοσιακή κινεζική βελονισμού σε 4 συγκεκριμένα σημεία στο σώμα. Η ομάδα βελονισμού είχε αποτελέσματα παρόμοια με την ομάδα που έλαβε αγωγή με τα παραδοσιακά φάρμακα. Πείτε το βελονιστής να επικεντρωθεί στους ακόλουθους τομείς μία φορά την ημέρα για μία εβδομάδα: [23]

Zhongwan (CV 12)

Διμερείς Zusanli (ST36)

Sanyinjiao (SP6 )

Neiguan (PC6)

η

8Ask ένας γιατρός για τα φάρμακα συνταγή δύναμη, αν είναι απαραίτητο.

[24] Αν διαπιστώσετε ότι πέρα ​​από τις αντίθετες θεραπείες και θεραπείες δεν κάνει το κόλπο, μπορεί να χρειαστείτε συνταγή βοήθεια δύναμη. Η OTC φάρμακα Prilosec παράγεται επίσης στην συνταγή δύναμη, και μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο σας.

Η

Μέθοδος 5Easing Πόνος στο στήθος Από μια πανικού ή άγχους επίθεση

1Learn τι πανικού ή άγχος επίθεση είναι. οι

Αυτές οι επιθέσεις προκάλεσαν σε μεγάλο βαθμό από τα συναισθήματα της ανησυχίας, νευρικότητας, του φόβου ή άγχος. Να αποτρέψει τις επιθέσεις από επαναλαμβανόμενες, οι ασθενείς θα πρέπει να πάρει συμπεριφορική θεραπεία και ενδεχομένως ψυχιατρικά φάρμακα. Ιδιαίτερα συναισθηματικές καταστάσεις μπορεί να αυξήσει το ρυθμό της αναπνοής σας, τεντώνοντας τους μυς του στήθους μέχρι το σημείο του πόνου. Μπορούν επίσης να κάνουν τον οισοφάγο ή το στεφανιαίων (καρδιακών) αρτηριών σπασμός, η οποία θα νιώσετε το στήθος σας [25] Εκτός από τον πόνο στο στήθος, μπορεί να αντιμετωπίσετε:.

Αυξημένη αναπνοή

αυξημένο καρδιακό ρυθμό

Κουνώντας

αίσθημα παλμών καρδιάς (αίσθημα ότι η καρδιά σας έχει πηδούν έξω από το στήθος σας)

η

2Breath βαθιά και αργά.

υπεραερισμός μπορεί να προκαλέσει σπασμούς στους μυς του θώρακα, των αρτηριών και του οισοφάγου. Αργή, βαθιά αναπνοή μειώνει τον αναπνευστικό ρυθμό, μειώνοντας τις πιθανότητες σας επώδυνες σπασμούς.

Count σε τρεις στο κεφάλι σας σε κάθε εισπνοή και κάθε εκπνοή.

Ελεγχόμενη αναπνοή σας, αντί να αφήσουμε βιασύνη αέρα στο και έξω από το σώμα σας. Με τον έλεγχο της αναπνοής σας, μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο του άγχους ή πανικού σας. [26]

Η

τεχνικές χαλάρωσης 3Use.

Μια πρόσφατη μελέτη προτείνει θεραπεία μασάζ, θερμοθεραπεία, και χαλαρωτική θεραπεία δωμάτιο είναι αποτελεσματική στη θεραπεία γενικευμένη αγχώδη διαταραχή. [27] Μετά από μια 12-εβδομάδων από αυτές τις τεχνικές χαλάρωσης, τα θέματα που παρουσίασαν μείωση στα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης.

Προγραμματίστε ένα μασάζ 35 λεπτών με τα πόδια που επικεντρώνεται στην έμμεση myofascial απελευθέρωσης (σημεία ενεργοποίησης). Επίσης, ρωτήστε τον θεραπευτή μασάζ για να επικεντρωθεί σε μυ περιορισμούς στον ώμο, του τραχήλου της μήτρας, του θώρακα και οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, το λαιμό και το πίσω μέρος του κεφαλιού, και την οστεώδη περιοχή στο πάνω μέρος των γλουτών.

Βρείτε μια άνετη θέση για το τραπέζι μασάζ, χρησιμοποιώντας κουβέρτες ή πετσέτες για να προβεί σε οποιεσδήποτε ρυθμίσεις που χρειάζεστε.

Αναπαραγωγή μουσικής που σας κάνει να χαλαρώσετε, και να λάβει αργές, βαθιές αναπνοές. [28]

Ζητήστε από τον θεραπευτή μασάζ για να χρησιμοποιήσετε σουηδική τεχνικές μασάζ μεταξύ μυϊκών ομάδων για τη μετάβαση μεταξύ τους.

Ζητήστε από τον θεραπευτή το μασάζ για να τοποθετήσετε ζεστές πετσέτες ή μαξιλάρια θέρμανσης στους μυς σας. Όταν αυτός ή αυτή μεταβάσεις μεταξύ των μυϊκών ομάδων, αφαιρέστε τη θερμότητα για να αντιμετωπίσετε το κρύο μεταβάσεις μεταξύ των ομάδων.

Κάντε αργές βαθιές αναπνοές κατά τη διάρκεια της συνόδου.

Η

4Schedule ένα ραντεβού με ένα ψυχίατρο.

[29] Αν οι κρίσεις πανικού αρχίζουν να παρεμβαίνει με τη ζωή σας, και τεχνικές χαλάρωσης δεν έχουν εργαστεί, μπορεί να χρειαστείτε επαγγελματική βοήθεια. Δείτε ένα ψυχίατρο για να μιλήσουμε για τις πιθανές αιτίες του άγχους σας. Μια σταθερή ρουτίνα της 1-on-1 θεραπεία είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα σας.

Οι θεραπευτές μερικές φορές συνταγογραφήσει βενζοδιαζεπίνες ή αντικαταθλιπτικά σε ανθρώπους που βιώνουν κρίσεις πανικού. Αυτά τα φάρμακα θεραπεία των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης και να σας αποτρέψει από το να έχουν μέλλον αυτά.

Η

Η

Μέθοδος 6Easing πλευροχονδρίτιδα ή του μυοσκελετικού συστήματος Πόνος στο στήθος

1BE σε θέση να διακρίνουν πλευροχονδρίτιδα και μυοσκελετικός πόνος.

[30] Οι [31] Οι νευρώσεις συνδέονται με το στέρνο μέσω του χόνδρου στο «chondrosternal» από κοινού. Όταν αυτό χόνδρου παίρνει φλεγμονή – συνήθως από έντονη δραστηριότητα – μπορείτε να αισθανθείτε πόνο στο στήθος από πλευροχονδρίτιδα. Η άσκηση μπορεί επίσης να καταπονήσει τους μύες στο στήθος, οδηγώντας σε μυοσκελετικό πόνο που αισθάνεται σαν πλευροχονδρίτιδα. Ο πόνος μπορεί να είναι απότομη, πόνος, ή αισθάνονται σαν πίεση στο στήθος. Συνήθως θα αισθάνεται μόνο όταν κινείστε ή να αναπνεύσει. Ωστόσο, οι δύο αυτές αιτίες του πόνου στο στήθος είναι οι μόνοι που μπορούν να αναπαραχθούν ασκώντας πίεση στην περιοχή με το χέρι σας.

Για να πει τη διαφορά μεταξύ του μυοσκελετικού συστήματος και του χόνδρου στις αρθρώσεις, πατήστε στις νευρώσεις γύρω από το στέρνο (οστό στο κέντρο του στήθους σας).

Αν υπάρχει πόνος δίπλα στο στέρνο, οι πιθανότητες είναι έχετε πλευροχονδρίτιδα.

η

2Take πάνω από το αντίθετο φάρμακο πόνου.

[32] Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ασπιρίνη, η ιβουπροφένη, η ναπροξένη και θα απαλύνει τον πόνο από χόνδρο και μυϊκό πόνο στο στήθος. Αυτά τα φάρμακα καταστέλλουν τη φλεγμονώδη διεργασία – είτε στο χόνδρο ή στους μυς -. Μειώνοντας τις συνθήκες που προκαλούν πόνο

Πάρτε 2 χάπια ή δισκία με νερό και φαγητό. Το φαγητό βοηθά στην πρόληψη ερεθισμό του στομάχου.

Η

3Get αφθονία του υπολοίπου.

Ο πόνος από αυτές τις συνθήκες είναι αυτοπεριοριζόμενη, που σημαίνει ότι θα πάει μακριά με το χρόνο, αντί να πλανάται . [33] Ωστόσο, θα πρέπει να ξεκουραστούν τεταμένες τους μυς σας και τις αρθρώσεις πλευρό σου για να εξασφαλίσεις στον κατεστραμμένο ιστό μια ευκαιρία να επουλωθούν. Εάν δεν θέλετε να σταματήσετε την άσκηση εντελώς, τουλάχιστον να μειώσει τις ασκήσεις που βάζουν πίεση στην περιοχή του στήθους.

4Stretch των προτέρων αν ασκείστε.

[34] Εάν δεν τεντώσει επαρκώς σας μυς πριν από έντονη δραστηριότητα, θα αισθανθείτε σφίξιμο και πόνο μέσα τους μετά τη διακοπή. Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε όταν αντιμετωπίζετε χόνδρου ή μυϊκό πόνο. Πριν την έναρξη των συνεδριών άσκησης σας, φροντίστε να τεντώσει τις ομάδες μυών στο στήθος:

Σηκώστε τα χέρια σας κατ ‘ευθείαν πάνω από το κεφάλι σας, στη συνέχεια, τεντώστε όσον αφορά στην πλάτη και τις πλευρές, όπως μπορείτε. Πραγματικά ας τους θωρακικούς μυς σας να επεκταθεί και να χαλαρώσετε, όπως το κάνετε αυτό.

Αν και αντιμετωπίζουν μια γωνιά, τεντώστε τα χέρια σας έξω πλήρως και τοποθετήστε το ένα χέρι σε κάθε τοίχο. Μετακινήστε τα χέρια σας πιο μακριά ο ένας από τον άλλο, αφήνοντας το στήθος σας να έρθει πιο κοντά στον τοίχο στη διαδικασία.

Με τα πόδια σας φυτεύονται στο έδαφος, να πάρετε μια σταθερή λαβή από τις πλευρές του μια ανοιχτή πόρτα. Ξιφίζω το στήθος σας προς τα εμπρός, κρατώντας το σώμα σας από το πιάσιμό σας στο πλαίσιο της πόρτας. Μπορείτε επίσης απλά να περπατήσετε προς τα εμπρός, ενώ κατέχει πάνω στο θύρωμα.

Η

5Use ένα μαξιλάρι θέρμανσης.

[35] Η θερμότητα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη συνεχή μυς ή άρθρωση θέματα, και μπορεί να ευκολία αυτό το είδος του πόνου στο στήθος. [36] Τοποθετήστε το επίθεμα θερμότητα στο φούρνο μικροκυμάτων και θερμότητας όπως περιγράφεται στις κατευθύνσεις. Τοποθετήστε το πάνω από τις επώδυνες περιοχές κατά διαστήματα ώστε να μην καείτε. Η θερμότητα θα χαλαρώσει την ένταση στους μυς σας και την προώθηση της επούλωσης. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στην περιοχή μετά την εφαρμογή θερμότητας με τα τακάκια των δακτύλων σας για να χαλαρώσει περαιτέρω τους μυς. [37]

6Make ένα ραντεβού με έναν επαγγελματία, αν συνεχιστεί συμπτώματα της υγειονομικής περίθαλψης.

[38] Αν είστε συνεχώς στράγγισμα τους θωρακικούς μυς σας, μην περιμένετε τον πόνο να πάει μακριά γρήγορα. Ωστόσο, εάν ο πόνος καθυστερεί ακόμη και με την αφθονία του υπολοίπου, θα πρέπει να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.

Ζητήστε άμεση προσοχή, αν ήταν σε ένα ατύχημα τραύμα στο στήθος. Ένα σπασμένο πλευρό μπορεί να βλάψει τους πνεύμονες και την καρδιά, αν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να εκτελέσει μια ακτινογραφία για να σημειώσετε τα σπασμένα οστά.

Απλή αναζήτηση