Fast food είναι η ευρεία όρος, που χρησιμοποιείται για τα τρόφιμα που μπορούν να μαγειρευτούν, και σερβίρεται σε πολύ λιγότερο χρόνο. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι νόστιμα, αλλά υπάρχουν πολλά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την κατανάλωση αυτών των τροφίμων. Ένα σοβαρό πρόβλημα είναι η παχυσαρκία μεταξύ των παιδιών.

Έτοιμος να φάει τα είδη διατροφής, αυτό που γνωρίζουμε ως fast food είναι εξαιρετικά δημοφιλής σήμερα. Διάφορα εστιατόρια και στέκια του για φαγητό σερβίρουν τρόφιμα με σχετικά χαμηλές τιμές που δελεάζει τους καταναλωτές να δοκιμάσετε μερικά. Οι μεγαλύτεροι καταναλωτές από αυτά τα τρόφιμα είναι προφανώς τα παιδιά. Φαίνονται να αγαπούν την ιδέα του να βγείτε έξω με τους φίλους και τους γονείς τους.

Η Συχνά παρατηρούμε τα παιδιά επίμονα ζητώντας από τους γονείς τους να βγουν έξω, και έχουν διάφορα είδη εκτός ειδών διατροφής, αντί να έχουν σπιτικό φαγητό. Αυτό δεν είναι απροσδόκητο επειδή είναι παιδιά, και είναι περισσότερο προσελκύονται από τις διαφημίσεις των fast foods.

Η Φαστ Φουντ σε σχέση με την παιδική παχυσαρκία

Η Fast τρόφιμα είναι βασικά υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, σάκχαρα, άλατα , και τα λίπη που σερβίρεται σε μια μεγάλη ποσότητα σε ένα μόνο μερίδα. Είναι μια συμφωνημένη γεγονός ότι τα παιδιά να οδηγήσει ένα πολύ δραστήριο τρόπο ζωής, και ότι μπορούν να χωνέψει το φαγητό υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Αυτό είναι μια κοινή παραδοχή ότι μπορεί να είναι λάθος κατά καιρούς, όπως τα παιδιά που έχουν πραγματικά ενεργό τρόπο ζωής παρατηρούνται επίσης στην ανάπτυξη του λίπους πάνω από μεγάλη κατανάλωση fast food. Ως εκ τούτου, μπορούμε να πούμε ότι ναι, fast food και παιδικής παχυσαρκίας μοιράζονται ένα κοινό σύνδεσμο κάπου. Αλλά είναι αλήθεια; Ας μάθουμε.

Η παχυσαρκία, ιδίως μεταξύ των παιδιών, είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα στις ΗΠΑ σήμερα. Ο κύριος ένοχος είναι στην πραγματικότητα κρύβεται κάτω από το πέπλο του γευστικού γεύση και χαμηλό κόστος «happy γεύματα». Ναι αυτό είναι το γρήγορο φαγητό που δεν μπορούμε απλά να αντισταθεί. Μια μελέτη αναφέρει ότι σχεδόν το ένα τρίτο όλων των αμερικανικών παιδιά, αγόρια και κορίτσια στην ηλικιακή ομάδα 4-19 τρώνε fast food σε τακτική βάση. Η μελέτη αναφέρει επίσης ότι τα παιδιά αποκτήσουν επίσης βάρους έως και 6 λίρες ανά έτος για τακτική κατανάλωση fast food. Αυτό είναι ένα εκπληκτικό γεγονός που σίγουρα χρειάζεται πολλή προσοχή

Η Επίδραση της Fast Food για τα παιδιά

Η Fast τρόφιμα είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, σάκχαρα και θερμίδες από ό, τι άλλα είδη τροφίμων.? γεγονός που τους καθιστά χαμηλή θρεπτική αξία. Τα παιδιά, καθώς και οι γονείς τους δεν είναι πολύ ενήμεροι για τα ακόλουθα πραγματικά περιστατικά fast food.

Η

»Ζάχαρη

Η Υψηλά επίπεδα σακχάρου κάνει τα παιδιά πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2. Να επηρεαστεί από τον διαβήτη σε μια τέτοια νεαρή ηλικία μειώνει, ή πράγματι σταματά την παραγωγή ινσουλίνης στο σώμα τους, η οποία μπορεί να είναι πολύ επιβλαβείς.

Η

»Λίπη

Η κορεσμένα λίπη στο fast food είναι πραγματικά πολύ επιβλαβείς για την υγεία των παιδιών, η οποία οδηγεί σε αυξημένη επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα (LDL) και τα τριγλυκερίδια, που οδηγεί σε πολλά νωρίς προβλήματα ηλικία σε σχέση με την υγεία της καρδιάς, και πολλές άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις όπως η δυσλιπιδαιμία και στεφανιαίας νόσου.

»αλάτι

Υπερβολικά επίπεδα αλατιού σε fast food, τελικά, οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία οδηγεί σε ρήξη και το ράγισμα των αρτηριών και των φλεβών. Για να επιδιορθώσετε αυτά τα αιμοφόρα αγγεία, το σώμα συσσωρεύει λιποπρωτεϊνών, και το μετατρέπει σε χοληστερόλη που τελικά οδηγεί σε υψηλό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα.

Άλλα Επιδράσεις

Η Παιδιά στην αυξανόμενη ηλικία τους χρειάζονται πολλά βιταμίνες και σίδηρο. Υψηλή κατανάλωση γρήγορου φαγητού κάνει τα παιδιά πιο επιρρεπή σε ασθένειες όπως η απώλεια της όρεξης, δυσκοιλιότητα, κόπωση, κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης, καθώς και ασθένειες όπως η αναιμία που προκαλείται λόγω ανεπάρκειες βιταμινών. Όλα αυτά και πολλά άλλα που προκαλούνται από την υψηλή κατανάλωση fast food.

Η Αυτές οι τροφές είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο, η οποία αυξάνει τους πόθους τροφίμων από τα παιδιά, και ως αποτέλεσμα τρώνε περισσότερο, και έτσι αποκτούν περισσότερο βάρος. Υψηλή κατανάλωση γρήγορου φαγητού κάνει τα υγιή τρόφιμα όπως τα λαχανικά, τα φρούτα και άλλα φυσικά τρόφιμα σε σχεδόν εξαφανιστεί από την καθημερινή διατροφή των παιδιών, η οποία οδηγεί σε περαιτέρω τις ελλείψεις του ασβεστίου που επηρεάζει την υγεία των νυχιών και των δοντιών.

Τι μπορεί να γίνει

Fast food προκαλεί η παχυσαρκία, η οποία είναι ο κύριος λόγος που κάνει τα παιδιά πιο επιρρεπή σε ασθένειες, μερικές εκ των οποίων είναι μη αναστρέψιμη. Ως αποτέλεσμα της παχυσαρκίας, τα παιδιά αυτά φυσικά να πάρει πιο κουρασμένη από τα άλλα παιδιά που τους κάνει να μείνει στο σπίτι, και να εκτελέσει λιγότερο σωματικές δραστηριότητες. Η παιδική παχυσαρκία αναπτύσσει επίσης κόμπλεξ κατωτερότητας στα παιδιά που επιδεινώνει το πρόβλημα της παχυσαρκίας. Έτσι, ποια είναι η λύση για να σταματήσει όλο αυτό; Δεν μπορείτε απλά να σταματήσει τα παιδιά από το να έχουν τα γρήγορα τρόφιμα. Τι μπορείτε να κάνετε είναι να εξηγήσει τα παιδιά σχετικά με την επιβλαβή επίδραση του πίτσες και χάμπουργκερ σε μακροπρόθεσμη βάση.

Προσπαθήστε να κάνετε υγιείς και πικάντικα πιάτα που το παιδί σας αγαπά μόνο στο σπίτι. Μπορείτε να κάνετε σχεδόν όλες τις γρήγορες συνταγές τροφίμων με πιο υγιεινό toppings όπως πράσινη πιπεριά, κρεμμύδι και λιγότερη ποσότητα τυριού. Μαγειρέψτε τα τρόφιμα με έναν υγιή τρόπο, όπως το ψήσιμο, το ψήσιμο στη σχάρα, και το ψήσιμο, ενώ το μαγείρεμα το κρέας και το κοτόπουλο. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε πολλές από τις νόστιμες σαλάτες, φρούτα, πράσινα λαχανικά και δημητριακά στην καθημερινή διατροφή του παιδιού σας που θα ικανοποιήσει τις διατροφικές ανάγκες τους, και να σταματήσουν τα ανεπιθύμητα πόθους τροφίμων. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να λάβει ενεργό συμμετοχή σε εκδηλώσεις όπως το κολύμπι, αθλητικό τομέα, καθώς και άλλες δραστηριότητες καύσης θερμίδων και ασκήσεις που θα τους κρατήσει σε φόρμα και υγιείς.

Η Όπως γνωρίζουμε, μια λίγο από όλα είναι πάντα καλή, ενώ υπερέκθεση για το «λίγο» είναι καταστροφική πιο συχνά από ό, τι όχι. Γρήγορο φαγητό δεν αποτελεί εξαίρεση σε αυτό. Fast food και παιδικής παχυσαρκίας είναι πολύ αλληλένδετα μέχρι να προσπαθήσετε να εμποδίσουν την ανάγκη του παιδιού σας για το γρήγορο φαγητό με τα τρόφιμα που γίνονται από εσάς με προσθήκη μπαχαρικών της TLC. Να προσέχεις!