φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι μια ανησυχία για πολλούς ανθρώπους, συνήθως τα άτομα που πάσχουν από την προ-διαβήτη ή που έχουν ήδη διαβήτη τύπου 2 (διαβητική). Είναι κάτι που έχει μεγάλη σημασία για την ομάδα αυτή, όπως oneof οι κύριοι τομείς ενδιαφέροντος είναι το πώς να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους undercontrol.

Απλή αναζήτηση Για να ξεκινήσουμε από την αρχή πρέπει να κατανοήσουμε η diseasesin την οικογένεια του διαβήτη.

Απλή αναζήτηση διαβήτη τύπου 1 είναι συχνά γνωστό ως ο διαβήτης πρώιμη έναρξη επηρεάζει andusually τους νέους και σχεδόν πάντα πριν από την ηλικία των σαράντα. Είναι iscaused από την αδυναμία του σώματος να παράγει ινσουλίνη στο πάγκρεας, η έλλειψη ofthis ινσουλίνη σημαίνει ότι το σάκχαρο του αίματος είναι ανεξέλεγκτη. Αυτό μπορεί να είναι πολύ quicklylead σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα που μπορεί να προκαλέσει πολλές σοβαρές diseasesand είναι τελικά απειλητική για τη ζωή. Οι ενέσεις ινσουλίνης που απαιτείται για therest της ζωής των ασθενών.

Η

Η διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται συνήθως σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και να πάρετε μαζί σας το χρόνο για να αναπτυχθεί. Προκαλείται από την αδυναμία του παγκρέατος να produceenough ινσουλίνη. Αυτό με τη σειρά του προκαλεί τον οργανισμό να παράγει μια ανισορροπία του σακχάρου στο αίμα glucoseor. Η γλυκόζη είναι ένα είδος σακχάρου η οποία παράγεται στο σώμα byeating υδατάνθρακες και σε κανονική φυσιολογία θα ρυθμίζονται από το productionin το πάγκρεας της ορμόνης ινσουλίνης και σε κάποιο βαθμό γλυκαγόνη. Τύπος 2diabetes είναι το επίκεντρο της συμβουλές σε αυτό το άρθρο

Απλή αναζήτηση συμπτώματα του διαβήτη είναι:

σταθερή δίψα

Η ανάγκη για συχνή ούρηση

Η αίσθηση ασυνήθιστα κουρασμένος

απώλεια βάρους

η απώλεια του μυϊκού ιστού

κακή επούλωση της βλάβης του σώματος

περισσότερο από την κανονική συχνότητα των λοιμώξεων

η κνησμός της γεννητικής περιοχής

η συχνή περιόδους της τσίχλας

η αίσθηση ότι η όραση είναι θολή

η

Όπως είναι απαραίτητο για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, isimportant να γνωρίζουν τι πρέπει να είναι. Ένα κανονικό επίπεδο είναι περίπου 4 mmol /λίτρο καιη σώμα στην κανονική λειτουργία λειτουργίας θα πρέπει να είναι μεταξύ 4.4 – 6.1 mmol /litre.After ένα γεύμα, τα επίπεδα μπορεί να αυξηθεί λίγο σε 7,8 mmol /λίτρο.

Η στιγμή της κανονικής σακχάρου στο αίμα έχει καθοριστεί, isnecessary να ξέρει πώς να κρατήσει το σώμα εντός αυτού του εύρους λειτουργίας. Υπάρχουν 2main τομείς για τους οποίους ο καθένας μπορεί να αναλάβει δράση. Διατροφή και Άσκηση. Εάν ένας διαβητικός επικεντρώνεται πραγματικά σε αυτούς τους δύο τομείς, isno υπάρχει λόγος για τον οποίο δεν θα πρέπει να ζουν μια φυσιολογική, υγιή ζωή.

Η

καθώς και τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, η διατροφή andexercise θα έχουν σημαντική επίδραση στην η απώλεια βάρους, πολλοί άνθρωποι με 2diabetes τύπου είναι υπέρβαροι και το υπερβολικό βάρος είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στο διαβήτη

ένα υγιεινό διαβητική δίαιτα θα πρέπει να έχουν αυτά τα γενικά χαρακτηριστικά:.

Highfibre υδατάνθρακες με χαμηλό GCI ή γλυκαιμικό δείκτη

Eatregular γεύματα, δεν σνακ

η Κόψτε downon ανθυγιεινά λίπη

δεν friedfoods, κέικ, κουλουράκια ή μπισκότα

Φάτε asmuch ωμά τρόφιμα όπως δυνατόν

Η Drinkplenty του νερού και δεν πηγαίνουν διψασμένος

Η Κρατήστε togovernment αλκοόλ συμβουλές κατανάλωσης

Η Exerciseshould να είναι τακτική και πάνω από σύντομο χρονικό διάστημα, δεν μακρύ μαραθώνιους ή otherendurance αθλήματα (τουλάχιστον όχι μέχρι το σώμα είναι πλήρως υγιή)

η Strengthtraining και σύντομη αλλά τακτά χρονικά της αερόβιας άσκησης μπορεί να έχει dramaticeffects.

Σε ελεγχόμενες δοκιμές, οι περίοδοι όσο 16 εβδομάδες έχουν shownprofound βελτιώσεις στην ικανότητα να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Η Tosummarise -. εάν πάσχετε από διαβήτη τύπου 2 και θέλουν να διατηρήσουν φυσιολογικά επίπεδα bloodsugar, διατηρούν στη δίαιτα και την άσκηση συμβουλές και θα μπορούσα να ζήσω μια επηρεαστεί lifehardly από το διαβήτη σας

η

Απλή αναζήτηση