Cancer μπορεί να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή, και αυτό είναι το αποτέλεσμα της παρακάτω έναν τρόπο ζωής που αυξάνει σταδιακά κίνδυνο την πάροδο του χρόνου. Πολλές διεθνείς εμπειρογνώμονες και ειδικοί της νόσου στον τομέα έχουν πραγματοποιηθεί έρευνα για τη σχέση μεταξύ συμπεριφορών υγείας και της εμφάνισης καρκίνου. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο καρκίνου? καλύπτονται παρακάτω σε αυτό το άρθρο.

Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους είναι καλό για τη ζωή σας γενικά, όχι μόνο για την πρόληψη του καρκίνου. Ακούγεται εύκολο, αλλά πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να παραμείνουν ενεργά, ειδικά όταν το ωράριό τους είναι γεμάτη με πλήρες ωράριο εργασίας ή οικογενειακές ευθύνες. Αν είστε υπέρβαροι, να κάνει μια δέσμευση για την πρόληψη επιπλέον αύξηση του σωματικού βάρους. Μπορείτε τελικά να ενσωματώσει έναν πιο υγιεινό πιάτο σε γεύματα & ndash σας? Αυτά περιλαμβάνουν τα τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Θα κάνετε καλά να περιορίσει την ποσότητα των υδατανθράκων που πηγαίνει στο σώμα σας. Πρέπει να είστε πειθαρχημένοι στην επίτευξη αυτού του στόχου, γιατί λιγότερο από το 100 τοις εκατό προσπάθεια δεν είναι αρκετή. Να είστε έτοιμοι να θυσιάσουν τηλεόραση και τον υπολογιστή του χρόνου για τρέξιμο στο πάρκο.

Πρέπει να είστε ενεργό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου, ακόμη και όταν δεν χτυπούν την πόρτα σας. Υπάρχουν διάφορες δοκιμασίες προσυμπτωματικού ελέγχου που μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε την ασθένεια αυτή πολύ πριν να γίνει άμεσος κίνδυνος. Μερικές δοκιμές αποκαλύπτουν καρκίνων σε παλαιότερη και πιο ιάσιμη στάδιά τους. Άλλες εξετάσεις μπορεί να προσδιορίσει τους κινδύνους ή παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε καρκίνο. Ο τακτικός έλεγχος είναι μια ζωή, δεν θα χάσετε ούτε μια ευκαιρία για να πάρει ένα.

Ένα γιατρό ή επαγγελματία υγείας μπορεί να βοηθήσει προτείνει ποια προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου ή η δοκιμή είναι κατάλληλο για εσάς. Οι πιο σημαντικοί τύποι καρκίνου να δοκιμάζεται τακτικά για είναι καρκίνος μαστού, καρκίνος του παχέος εντέρου, ο καρκίνος του τραχήλου, ο καρκίνος του ορθού, ο καρκίνος του πνεύμονα και

Καρκίνος συνδέεται με τη ζέστη του καλοκαιριού, ιδιαίτερα του δέρματος & rsquo?. S έκθεση στον ήλιο. Ενώ ο ήλιος μπορεί να αισθάνεται ωραία, η υπερβολική έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του δέρματος, όπως το μελάνωμα. Ευτυχώς, η βλάβη του δέρματος μπορεί να ανιχνευθεί νωρίς, ειδικά στα παιδιά. Αυτό το καθιστά σημαντικό για την προστασία των νέων και την εκπαίδευσή τους για τους κινδύνους του καρκίνου.

Η ώρα αιχμής της ηλιακής ακτινοβολίας είναι γενικά κατά τη διάρκεια του απογεύματος. Αν πρόκειται κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, φορέστε ένα καπέλο, μακριά μανίκια κορυφές, ή αντιηλιακό. Αν χρειάζεστε ένα μαύρισμα, την αποφυγή λάμπες ηλίου και θαλάμους μαυρίσματος. Υπάρχουν αυτο-μαυρίσματος κρέμες που διαθέτει, ότι είναι αποτελεσματικές και θα σας κρατήσει μακριά από το σαλόνι μαυρίσματος.

Η άσκηση μπορεί να διαδραματίσει έναν παράγοντα στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Εάν εργάζεστε με πλήρη απασχόληση ή να έχει πολλές ευθύνες, μπορεί να είναι δύσκολο να ελευθερώσετε το πρόγραμμά σας για σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, το μόνο που χρειάζεται τουλάχιστον 30 λεπτά δραστηριότητας κάθε μέρα για να κερδίσει μερικά από τα οφέλη. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η άσκηση για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα είναι καλύτερη από το να μην κάνουμε τίποτα καθόλου

Μια φυσική προπόνηση doesn & rsquo? T πρέπει να περιορίζεται μόνο τρέχει – μπορείτε να περπατήσετε, μην γρύλοι άλματος, ή χορού για να λειτουργήσει ένα καλό. ιδρώτας. Αν έχετε δωρίσει χρόνος για την άσκηση κάθε μέρα, μπορεί να αναπτυχθεί σε μια υγιή συνήθεια. Κάντε τακτικές επισκέψεις στο γυμναστήριο ή ακόμα και να κάνετε μια βόλτα γύρω από το τετράγωνο. Μπορεί να είναι πιο εύκολο να μπει στο κλίμα της άσκησης, όταν & rsquo? Re που εργάζονται έξω με έναν εταίρο.

Η Καρκίνος είναι συχνά συνδέονται με το κάπνισμα, αποφεύγοντας έτσι την εν λόγω πρακτική είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε για την υγεία σας. Μπορεί να είναι δύσκολο να μείνετε μακριά από την νικοτίνη, αλλά δεν είναι αδύνατο. Χιλιάδες Αμερικανοί κάθε μέρα να βρει την ελευθερία τους από το κάπνισμα. Μπορεί να χρειαστούν αρκετά χρόνια για να μπορέσετε να κλείσετε με επιτυχία για το καλό, αλλά μην αφήνετε τα πάνω ή να αποθαρρύνονται. Μπορείτε

να μιλήσετε σε έναν φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης για να βρείτε επιπλέον συμβουλές και βοήθεια για την εγκατάλειψη. Υπάρχουν πολλές συμβουλές ομάδες και προγράμματα για όσους επιθυμούν να βάλει οριστικά αυτά τα τσιγάρα κάτω. οι εργοδότες σας ή ασφαλιστικό σχέδιο μπορεί επίσης να υποστηρίξει ένα πρόγραμμα? να επωφεληθούν από αυτές τις ευκαιρίες, όταν αυτές γίνουν διαθέσιμες.

Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την συσχέτιση μεταξύ διατροφής και υγείας. Η ιδέα είναι βασική – υγιεινή διατροφή σημαίνει καλύτερη υγεία και καλύτερη υγεία σημαίνει λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο. Κρατήστε τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως στο πιάτο σας, ενώ περικοπές για το κόκκινο κρέας. Επιπλέον, μειώνουν την πρόσληψη των κακών λιπών και να τρώνε πιο υγιεινά λίπη. Θα βοηθούσε επίσης να πάρετε ένα πολυβιταμινούχο με φολικό οξύ καθημερινά.

Η Για να διατηρηθεί η καλύτερη διατροφή, περιλαμβάνουν τα φρούτα και τα λαχανικά, ως μέρος της καθημερινής σας γεύμα. Μπορείτε να προσθέσετε κάποια φρούτα στα δημητριακά σας και περιλαμβάνουν χόρτα στο χρόνο σνακ σας. Αν ψάχνετε για να έχουν λιγότερο ένοχο το κρέας, δοκιμάστε το κοτόπουλο, τα ψάρια, ή φασόλια. Για την ώρα του πρωινού, πηγαίνετε με τα δημητριακά ολικής αλέσεως ή ψωμί ολικής αλέσεως. Κοινή λογική θα σας πω, επίσης, να γίνουν περικοπές στο γρήγορο φαγητό και το λίπος γεμάτο συσκευασμένα σνακ, όπως ντόνατς και τα τσιπ.

Κάνοντας αυτές τις διατροφικές αλλαγές μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη μείωση του κινδύνου για καρκίνο. την υγεία σας σε μακροπρόθεσμη επηρεάζεται από τις τροφές που τρώτε, είναι σημαντικό να αρχίσουμε να σκεφτόμαστε για το τι καταναλώνουμε καθημερινά. Είναι δύσκολο να να προσαρμοστούν σε μια νέα πλάκα, αλλά να ξέρετε ότι μπορείτε & rsquo? Re το κάνουμε για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας και να περνούν περισσότερο χρόνο απολαμβάνοντας τη ζωή με τους αγαπημένους σας

.