Ερώτηση

Η I don t ξέρω αν μπορείτε να απαντήσετε σε αυτό, όμως οικογενειακός γιατρός μου δεν ήταν σε θέση να. Τυχαία, στα δεξιά μου πλευρά στο πίσω μέρος του λαιμού μου, θα πάρω αυτό το συγκεχυμένο συναίσθημα, όπως το s για να πάει μουδιάζουν, μόνο δύο φορές έχει πάει ποτέ μουδιασμένος. Πονάει στη συνέχεια, αν και δεν είναι σοβαρά. Πρέπει να ανησυχούν ή να δείτε έναν ειδικό; Η fuzzyness occures σχεδόν καθημερινά, ωστόσο, το μούδιασμα και ο πόνος σχεδόν ποτέ, ούτε καν σε μηνιαία βάση. Ο πόνος διαρκεί για λίγα λεπτά, κάτι σαν αυτό όταν το πόδι σας πηγαίνει για ύπνο. Όταν αυτό το ξεκίνησα δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι που μπορεί να το προκάλεσε. Το μόνο πράγμα που μου έρχεται στο μυαλό είναι πρόχειρη στέγαση με τους συμμαθητές μου, ενώ το κολύμπι. Η περιοχή που πλήττεται είναι από τη βάση του κρανίου μου, κάτω, μέσα από τον ώμο μου, αλλά δεν επηρεάζει το σύνολο του ώμου? και μερικές φορές ταξιδεύει προς τα κάτω μεταξύ ωμοπλάτες μου. Συνήθως με επηρεάζει, ενώ εγώ είμαι στη συνεδρίαση του υπολογιστή για πολλές ώρες εργασίας. Έχω την τάση να πρέπει να περπατήσετε μακριά ή να σταματήσει την πληκτρολόγηση για να σταματήσει. Υπάρχουν, ωστόσο, δεν πονοκεφάλους.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Jessica,

Ακούγεται σαν μπορείτε να έχετε μια ορθοστατική abberation που επιδεινώθηκε από πρόχειρη στέγαση σας. ΑΣΕ με να εξηγήσω. Αυτό που περιγράφουν δεν είναι μια εστιακή βλάβη ή αμβλύ τραύμα με μια συγκεκριμένη αιτία. Εξαιτίας αυτού του γεγονότος, δεν έχω πολλές πληροφορίες σχετικά με το τι μπορεί να είναι η εμβιομηχανική ή φυσιολογικό μηχανισμό για τα συμπτώματά σας. Ως εκ τούτου, με οδηγεί σε μυϊκή και συνδεσμικές είδος τραυματισμού του μαλακού ιστού που πιθανότατα προκαλείται από την υπερβολική χρήση, στρεβλώσεις στάσης, και τα προβλήματα της εργονομίας, όπως όταν είστε στον υπολογιστή. Δεν σκέφτομαι τραυματισμού νεύρου, επειδή έχετε πολύ λίγο πόνο, αυτό δεν ταξιδεύει στα χέρια, και έχετε μερικά συμπτώματα πονοκεφάλου.

Η Όταν η δομή της σπονδυλικής στήλης είναι τόνισε, για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα, μικρές παραμορφώσεις των συνδέσμων θα επιτρέψει την κανονική δομή για να παραπαίουν. Αυτό είναι ένα παράδειγμα των ιξωδοελαστικών ιδιοτήτων των δομών των μαλακών ιστών. Για παράδειγμα, οι ηλικιωμένοι συχνά έχουν «humped πλάτες» με τα κεφάλια τους μπροστά από το σώμα τους. Αυτό είναι το άμεσο αποτέλεσμα της χρόνιας μακροχρόνια κακή στάση του σώματος. Ξεκινά ως ένα μικρό πρόβλημα που εξελίσσεται καθώς γερνάμε εάν δεν αντιμετωπιστεί. Σε σχέση με την κατάστασή σας, έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχουν αυτό εκκίνησης και στη συνέχεια υπόκεινται σε άγχος και την πίεση από τις κοινωνικές σας δραστηριότητες στην πισίνα.

Η Ο τρόπος για να καθορίσει αυτό με βεβαιότητα είναι να έχουν μια αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης εξέταση εκτελείται από χειροπρακτική γιατρό. Χειροπράκτες είναι μυοσκελετικές ειδικούς και έχουν ειδική εκπαίδευση σε αυτούς τους τύπους των συνθηκών. Για να ελέγξετε την υποκείμενη δομή, ο γιατρός θα πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον δύο ακτινογραφίες του λαιμού, μπροστά προς τα πίσω όψη και μία πλευρική όψη. Ο γιατρός θα πρέπει επίσης να ελέγξετε το εύρος της κίνησης, τη στάση του σώματος, κάνουν ορθοπεδικές εξετάσεις, και να εξετάσει το λαιμό σας και πάνω μέρος της πλάτης για μυϊκούς σπασμούς. Κάθε χειροπρακτική γιατρό έχει τα προσόντα για να εκτελέσετε αυτή την εξέταση, αλλά ένα πιστοποιημένο σε διαρθρωτικές αποκατάστασης θα είναι ο ειδικός για τον καθορισμό του εάν η υποκείμενη δομή του λαιμού σας είναι ένας παράγοντας στο πρόβλημα. Βρείτε ένα από την αναζήτηση στο δικτυακό τόπο www.idealspine.com.

Η Επιπρόσθετα θα πρέπει να αντιμετωπίσει σταθμό εργασίας του υπολογιστή σας. Πολλοί από εμάς περνούν το μεγαλύτερο μέρος των ημερών μας, σε ένα γραφείο, υπολογιστή ή σταθμό εργασίας. Πρέπει να εξετάσουμε και να τροποποιήσετε το χώρο εργασίας μας προσεκτικά. Προσθέτοντας ένα στήριγμα για την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (χαμηλή πλάτη) μειώνει τις πιέσεις δίσκου. Μια γωνία ερεισίνωτου 5-15 μοίρες από την κατακόρυφο θα μειώσει χαμηλή πίσω μυϊκή δραστηριότητα και την πίεση στο δίσκο. Κατάλληλο ύψος της ρεσεψιόν είναι περίπου 30 εκατοστά από το κάθισμα της καρέκλας. υπόλοιπα Arm είναι σημαντικά στον περιορισμό στέλεχος στην άνω μυϊκή συγκρότημα της πλάτης και του λαιμού για να συμπεριλάβει την τραπεζοειδή, ρομβοειδή και ανελκτήρα της ωμοπλάτης. Οι ώμοι θα πρέπει να είναι σε θέση να χαλαρώσετε με τους αγκώνες λυγισμένους κατά 90 μοίρες, ενώ τα υπόλοιπα τα χέρια στην επιφάνεια γραφείου. Συχνά διαλείμματα για να αυξηθεί από την προεδρία, καθώς και πολλαπλές κάθεται θέσεις θα πρέπει να χρησιμοποιούνται καθ ‘όλη την ημέρα για την ανακούφιση χρόνιων πρότυπα στρες. Όλα αυτά θα μειώσει την ένταση στον αυχένα, καθώς και.

Η προς τα εμπρός κίνηση του κεφαλιού στο λαιμό είναι εξαιρετικά προβληματική. Για κάθε ίντσα προς τα εμπρός η κεφαλή κινείται σε σχέση με το λαιμό και τους ώμους, οι συμπιεστικές δυνάμεις επί της κάτω αύξηση του λαιμού από το σύνολο βάρος του κεφαλιού, 10-16 lbs. Σκεφτείτε τη διαφορά που κρατά μια μπάλα μπόουλινγκ κοντά στο σώμα, ή μακριά από το σώμα. Αυτό δείχνει τις διαφορές στη μυϊκή εργασία που απαιτείται για να υποστηρίξει το βάρος του κεφαλιού και την συνδεσμική στέλεχος. οθόνες υπολογιστών θα πρέπει να είναι αυξημένα έτσι ώστε το κέντρο της οθόνης να είναι στο ύψος των ματιών, ενώ κοιτάζοντας ίσια μπροστά. Αυτό θα μειώσει την καταπόνηση των ματιών και να μειώσει περαιτέρω μυϊκή ένταση του λαιμού ενώ περιορίζει προς τα εμπρός κάμψη της κεφαλής, ως εκ τούτου μειώνοντας την φόρτιση του συνδεσμική συγκροτήματος.

Η Το πιο σημαντικό πράγμα Jessica, είναι να ελέγξετε σε αυτό περαιτέρω. Το γεγονός ότι δεν έχει πολύ πόνο, είναι ένα καλό σημάδι, αλλά να θυμάστε ότι ο πόνος είναι το τελευταίο σύμπτωμα να εκδηλωθεί και η πρώτη για την επίλυση. Είναι μια φτωχή δείκτης δυσλειτουργίας. Αν έχει παραβιαστεί υποκείμενη δομή σας, είναι σημαντικό να το διορθώσετε πριν προκύψουν χρόνια εκφυλισμό και μελλοντικά προβλήματα.

Η Σας εύχομαι καλή τύχη. Με εκτίμηση,

Dr. J. Shawn Leatherman