;

διαταραχή κοινωνική φοβία, που φαίνεται να ακούσει αυτά τα λόγια συνεχώς αυτές τις μέρες; Θα κάνω μια σύντομη λίστα με τα συμπτώματα που πηγαίνουν σε συνδυασμό με τη διαταραχή αυτή, τότε θα κρίνετε εάν πάσχετε από αυτή την ασθένεια ή όχι. Εάν έχετε απαντήσει ναι στην παρακάτω λίστα, το άρθρο αυτό είναι το καλύτερο πράγμα που θα μπορούσε να διαβάσει όλη την ημέρα. Μετά πάω μέσα από ένα ζευγάρι από τα συμπτώματα, εγώ θα στη συνέχεια θα ενημερώσει σχετικά με την τεχνική για να ελέγξει αυτό το condition.Symptoms της διαταραχής της κοινωνικής φοβίας!

Φοβάται να φύγει από το σπίτι. Άβολα σε πολυσύχναστα μέρη. Προβλήματα μιλώντας στο κοινό. Αρέσει να είναι γύρω από άλλους ανθρώπους σε κοινωνικές εκδηλώσεις. Χαμηλώστε κοινωνικές εκδηλώσεις. Φοβάται κλειστούς χώρους. Ο περιορισμός στην αναπνοή στο κοινό. Κρίσεις πανικού.

Ο κατάλογος συνεχίζεται και επάνω! Κάθε όπου έχετε την τάση να πάει τώρα ημέρες φαίνεται να είναι παλιές θεραπείες που ισχυρίζονται ότι για τη θεραπεία της διαταραχής της κοινωνικής φοβίας εκεί. Δεν μπορώ να καταλάβω πώς κάποιος είναι ας υποθέσουμε ότι για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, όταν το μόνο που δίνεται είναι καθαρά κάτι για να καλύψει τις ανήσυχος συναισθήματα. Το λεπτό λέμε το Δρ σχετικά με το πώς αισθανόμαστε, μας λένε τόνισε, έχοντας ανήσυχες σκέψεις σας σας, θα πρέπει να επιβραδύνει. Τότε θα αρχίσετε να γράφετε έξω σενάρια για τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Και τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, στη συνέχεια μπορείτε να στείλετε σε ένα τοπικό συρρίκνωσης που δεν έχει επιλυθεί μια υπόθεση σε 20 χρόνια. Γιατί μπορώ να ξέρω του; Υπέφερα από διαταραχή της κοινωνικής φοβία για 13 years.I έζησε τη νύχτα φοράδα, και επιτρέψτε μου να προσθέσω όχι ένα πράγμα με βοήθησε. Όντως στο τέλος ήμουν σε χειρότερη κατάσταση, καθώς η συρρίκνωση έφερε όλα το παρελθόν μου. Νομίζω ότι δημιούργησε πάνω από διαταραχή της κοινωνικής φοβία για μένα από εκείνη την ημέρα. διαταραχή κοινωνική φοβία δημιουργείται από το φόβο, ο φόβος του να είναι στο δημόσιο. Τώρα ο κύριος λόγος που παίρνουμε ανήσυχοι είναι επειδή δεν εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας να είναι ασφαλή. Αρχίζουμε να φανταστεί όλα τα είδη των τρελά τι IFS. Σκέψη μοτίβο ενός πάσχοντος από διαταραχή της κοινωνικής φοβία!

Δεν μπορώ να πάω έξω για την ημέρα μπορεί να είχα μια επίθεση άγχος. Αν πάρω το τρένο εγώ θα αισθάνονται παγιδευμένοι και εγώ μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσει την τουαλέτα, OH όχι τότε θα έχω μια επίθεση πανικού. Δεν μπορώ να que ως εγώ θα πάρει ανήσυχος και εγώ μπορεί να περάσει έξω. Δεν μπορώ να ελέγξω μια κρίση πανικού.

Όλα αυτά τα λόγια θα πρέπει να ακούγεται πολύ εξοικειωμένοι με μια διαταραχή θύμα κοινωνική φοβία!

Εντάξει αυτό είναι το solution.Panic είναι μόνο στο μυαλό μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε, και όσο περισσότερο το φόβο, την πιο ελέγχει τις σκέψεις μας. Από αυτήν την ημέρα προς τα εμπρός πρέπει να κάνετε 3 πράγματα.

Εκτός από κρίση πανικού στη ζωή σας. Εξοικειωθείτε με παρενέργεια είναι δικός. Να του ζητήσει να δώσει ό, τι έκανε, αντίο αυτό εννοώ φέρει την πλήρη επίθεση. Τότε καλέσει πίσω.

Σε αυτό το σημείο σας πιθανώς σκέψης είμαι crazy.First πράγμα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε είναι να πατήσετε το άγχος μακριά, θα πρέπει να ασχοληθεί με τη συναισθηματική πλευρά των επιπτώσεων που είναι. Σκεφτείτε για αυτό, ό, τι έχει πραγματικά συμβεί σε σας όταν είχατε μια επίθεση. Είστε ακόμα εδώ σωστά; δεν σας σκοτώσει, και θα καθησυχάσει πανικοβληθείτε δεν θα σας βλάψει σωματικά. Παίρνει δύναμη που μόνο από τον τρόπο που αντιδρούν σε αυτό. Επανεκπαίδευση μοτίβο σκέψης σας για τον έλεγχο και τη θεραπεία αυτής της διαταραχής!