Mid Επιστροφή Πόνου: Τι πρέπει να ξέρετε

Lewis Phillips

Όταν πάσχετε από τα μέσα τον πόνο στην πλάτη, κάθε στιγμή μπορεί να αισθάνεται σαν μια αιωνιότητα. Έρευνα σε αυτό το πρόβλημα είναι σε εξέλιξη, αλλά μέχρι στιγμής μόνο βραχυπρόθεσμα πίσω τα διορθωτικά μέτρα ανακούφισης είναι διαθέσιμα. Ενώ ο πόνος συνταγή ανακούφιση χάπια μπορεί στην πραγματικότητα να θαμπό τον πόνο σε ένα διαχειρίσιμο επίπεδο, δεν αντιμετωπίζουν την αιτία του προβλήματος.

Μακροπρόθεσμες φαρμακευτική αγωγή παυσίπονων είναι κάτι που θα πρέπει να εποπτεύονται όπως μπορεί να συμβεί και άλλα προβλήματα λόγω της συνεχιζόμενης χρήσης τους. Πόνος στην πλάτη είναι συχνά προκαλείται από μυϊκή καταπόνηση, επανέλαβε την έντονη άσκηση και η κακή στάση του σώματος συνεδρίασης.

Μπορεί επίσης να προκληθεί αν ανύψωση βαρέων φορτίων και συνήθως χαρακτηρίζεται από οξύ πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Ωστόσο, ένας αριθμός από τα μέσα πλάτη θεραπείες ανακούφιση του πόνου μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς την ανάγκη για φάρμακα. Stretching μπορεί να είναι αποτελεσματική στη μείωση της πίσω, καθώς χαλαρώνει τους μυς που είναι συχνά τεταμένη.

Η Μερικοί άνθρωποι ανακαλύπτουν τώρα τα οφέλη της ρεφλεξολογίας. Μασάζ των ποδιών σε ορισμένους τομείς φέρνει ανακούφιση σε μια σειρά από μέσα πάσχοντες πόνου στην πλάτη. Χαλάρωση των μυών και την αύξηση της αποτελεσματικότητας του κυκλοφορικού συστήματος είναι δύο άλλοι λόγοι για να χρησιμοποιήσετε ρεφλεξολογία.

Παρά το γεγονός ότι ο βελονισμός είναι μια εποχή παλιά κινεζική ιατρική πρακτική που έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια, είναι μόλις πρόσφατα ότι ο δυτικός κόσμος έχει αποδεχθεί ως εναλλακτική μορφή του πίσω ανακούφιση του πόνου. Αν ακολουθήσετε παραδοσιακή κινεζική ιατρική, τότε θα ξέρετε ότι πιστεύουν όλοι οι άνθρωποι έχουν μια μοναδική ενεργειακή δύναμη που διατρέχει το σώμα που ονομάζεται τσι ή chi τους.

Τσι είναι μπλοκαρισμένη ενέργεια σε ένα άρρωστο σώμα και οι βελόνες εισάγονται σε συγκεκριμένα σημεία που αναφέρθηκαν για να διευκολύνει πολλούς τύπους πόνου. Όπως ρεφλεξολογία, βελονισμός φαίνεται να χρησιμοποιείται από άτομα που υποφέρουν από χρόνιες παθήσεις, όπως τα μέσα τον πόνο στην πλάτη.

Ανακούφιση μπορεί επίσης να προέλθει από μια άλλη κινεζική θεραπεία, όπως το τάι τσι, που είναι μια μορφή γιόγκα, αλλά όχι τόσο έντονη. Η πιο σημαντική πτυχή του τάι τσι είναι ότι σχεδόν ο καθένας μπορεί να συμμετέχει με αυτό που χρησιμοποιεί ήπιες ασκήσεις και τεχνικές αναπνοής για να βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα.

Θα ήταν κρίμα να μην τελειώσω θυμόμαστε ότι η άσκηση μπορεί να παρέχει τα μέσα πλάτη ανακούφιση του πόνου και ότι η τακτική άσκηση είναι επίσης ένα από τα καλύτερα προληπτικά φάρμακα διαθέσιμα.

Για περισσότερες δωρεάν συμβουλές σχετικά με (https://exercisetipsandtechniques.com/blog/mid-back-pain-relief) σπίτι πίσω ανακούφιση από τον πόνο και τα οφέλη της άσκησης, επίσκεψη (http: //www.exercisetipsandtechniques. com /) Δωρεάν Πρόγραμμα άσκησης