Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) ορίζει άνοια ως «γενικός όρος για μια ομάδα γνωστικές διαταραχές τυπικά χαρακτηρίζεται από διαταραχή της μνήμης, καθώς σημειώνονται δυσκολίες στους τομείς της γλώσσας, κινητική δραστηριότητα, αναγνώριση αντικειμένων, και διαταραχή της εκτελεστικής λειτουργίας. – την ικανότητα να σχεδιάζουν, να οργανώνουν και αφηρημένο »

οι ερευνητές σε όλο τον κόσμο που δεν αφήνει καμία πέτρα για να διαλευκάνουν μια θεραπεία για την άνοια. Μια αναστρέψιμη άνοια είναι πολύ ελεγχόμενο. Μπορεί να είναι δυνατόν να προληφθεί ή να καθυστερήσει τα συμπτώματα της νόσου του Αλτσχάιμερ και άλλες μορφές άνοιας, υιοθετώντας ένα συνδυασμό των υγιεινών συνηθειών και πρακτικών.

Μερικά από τα συμπτώματα της άνοιας είναι παρόμοια με την κατάθλιψη, έτσι μερικές φορές δεν μπορεί είναι δύσκολο να διαφοροποιηθούν τα δύο. Για παράδειγμα, η απάθεια και η απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και χόμπι, είναι κοινά και στις δύο προβλήματα. Η κατάθλιψη βοήθεια στη Φλόριντα κάνει μια αξιέπαινη δουλειά θεραπεία ασθενών με άνοια. Τα κέντρα κατάθλιψη κέντρο αποτοξίνωσης στη Φλόριντα κράχτης από τα καλύτερα στη χώρα.

Πριν διατυπώσει τρόπους για να αποτρέψει και να νικήσει την άνοια, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις αιτίες που οδηγούν στην άνοια.

υπάρχουν τέσσερις βασικές αιτίες εύκολα αναστρέψιμη άνοια:

(α) Ο υποθυρεοειδισμός

(β) η έλλειψη βιταμίνης Β12

(γ) η νόσος του Lyme, και

(δ) Neurosyphillis

οι ειδικοί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ομόφωνα ότι ενσωματώνουν τις υγιείς συνήθειες και ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην καθυστέρηση ή την πρόληψη της νόσου του Alzheimer ή άνοια. Εδώ, θα διερευνήσει μερικοί τρόποι για να νικήσει άνοια:

Η τακτική άσκηση

Το

Αλτσχάιμερ Έρευνας & amp? Πρόληψη Ίδρυμα

παραδέχεται ότι η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ έως και 50 τοις εκατό. Για όσους έχουν ήδη δείξει σημάδια γνωστικά προβλήματα, η άσκηση μπορεί να θέσει σημαντικά τα φρένα και να επιβραδύνει την επιδείνωση. Η άσκηση είναι γνωστό ότι διεγείρει την ικανότητα του εγκεφάλου να διατηρεί παλαιές συνδέσεις και να κάνουν νέες.

Υγιεινή διατροφή

Μια καλή διατροφή είναι πάντα η πανάκεια για την αναστροφή των συνεπειών της άνοιας. Μια μεσογειακή διατροφή συνιστάται ιδιαίτερα για ασθενείς με άνοια. Η διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου του σακχάρου στο αίμα, καταναλώνοντας ένα σωρό τρόφιμα εμπλουτισμένα με ω-3 λιπαρά οξέα και άφθονα φρούτα και λαχανικά κρατούν το κλειδί για τον έλεγχο της άνοιας. Trans λιπαρά και κορεσμένα λίπη βρίσκονται στην απαγορευμένη λίστα. Πίνοντας πράσινο τσάι σε τακτική βάση μπορεί επίσης να ενισχύσει τη μνήμη και την πνευματική εγρήγορση, ενώ επιβράδυνση της γήρανσης του εγκεφάλου. Αν κάποιος θέλει να λαμβάνουν συμπληρώματα, όπως το φολικό οξύ, βιταμίνη Β12, βιταμίνη D, και μαγνήσιο, θα πρέπει να λαμβάνεται πάντα σχετικά με τη σύσταση του γιατρού.

Long, την ποιότητα του ύπνου

Για να συναντήσει τον ύπνο προβλήματα είναι ενδημική σε άνοια και τους ασθενείς της νόσου του Alzheimer. Δεν είναι μόνο ένας πιθανός σύμπτωμα αλλά επίσης ένας παράγοντας υψηλού κινδύνου. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι η μακρά και χωρίς διακοπή του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην έξαψη τις τοξίνες από τον εγκέφαλο. Για να εξασφαλιστεί ένα ύπνο ήχο, είναι υψίστης σημασίας να ενσωματώσει τις ακόλουθες συνήθειες στον τρόπο ζωής σας:

Η

Κάνοντας ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου

Δημιουργία τη διάθεση και τη ρύθμιση για ένα υγιές

ύπνο

Ανάπτυξη ένα χαλαρωτικό τελετουργικό ώρας για ύπνο

ησυχαστική το μυαλό και την εσωτερική φλυαρία

Πώς θα ελέγχονται για άπνοια κατά τον ύπνο, αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα ροχαλητού

η

διαχείριση του άγχους

Χρόνιο στρες μπορεί να βλάψει σοβαρά μια περιοχή-κλειδί στον εγκέφαλο που ονομάζεται ιππόκαμπος, διευκολύνοντας περαιτέρω την εκδήλωση της νόσου του Αλτσχάιμερ και της άνοιας. Ως εκ τούτου, οι τεχνικές διαχείρισης του στρες έρθει ως μια μεγάλη βοήθεια στη συγκράτηση της άνοιας.

Οι Ανεβάζοντας την κοινωνική πηλίκο

Οι άνθρωποι ενσύρματη να είναι κοινωνική και η απομόνωση δεν μπορεί να μας κάνει κανένα καλό. Μένοντας απομονωθεί προκαλεί επιδείνωση του εγκεφάλου, οδηγώντας σε νόσο του Alzheimer και η άνοια. Ως εκ τούτου, η αύξηση του επιπέδου της κοινωνικής αλληλεπίδρασης είναι ιδιαίτερα σκόπιμο για τους ασθενείς με άνοια. Ένα υψηλό ποσό της κοινωνικής διαδραστικότητας συνδέεται με βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και τη μνήμη σε ανθρώπους.

Ψυχική διέγερση

Ψυχική ασκήσεις παίζουν ένα κεντρικό ρόλο στην λάδωμα τους εγκεφάλους των ασθενών με άνοια. Μαθαίνει κάτι νέο, να παίζει παιχνίδια παζλ, γρίφους, και τη στρατηγική κάνοντας παιχνίδια βοηθούν να τονωθεί το μυαλό, κρατώντας την άνοια στον κόλπο.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με άνοια, κατάθλιψη ή οποιαδήποτε άλλη ψυχική διαταραχή, καθώς και την καλύτερη θεραπεία, κλήση η Φλόριντα κατάθλιψη Γραμμή σήμερα. Μπορείτε να μιλήσετε με έναν από τους εκπροσώπους μας, καλώντας στον αριθμό 24/7 γραμμή βοήθειας 866-267-5177.