Ερώτηση

Η Γεια σας,

Η Περιγραφή:

39 yr παλιό λευκό αρσενικό

5’11 «

245Lbs

πάρει το αίμα meds πίεση /χοληστερίνη εδώ και μερικά χρόνια

specs μου για την τελευταία επίσκεψη ήταν 92 γλυκόζης και 160 τριγλυκερίδια. οι αριθμοί αυτοί έχουν περίπου την ίδια διάρκεια σε λίγα χρόνια, ίσως και ελαφρώς υψηλότερο από αργά. η θεία μου έχει διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεσης τρέχει στην οικογένεια. Ο γιατρός μου είπε ότι πρέπει να χάσουν βάρος και συμφωνώ. είναι απλά πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Ποιες είναι μερικές καλές τρόπους για να επιτευχθεί αυτό και να πάρει τους αριθμούς πηγαίνει προς τη θετική κατεύθυνση και να αποφεύγουν την διαβητική στο μέλλον ;

η Επίσης, ο γιατρός ρωτά πάντα αν τα πόδια μου νιώθω εντάξει, οποιαδήποτε διόγκωση κλπ έχουν εντάξει, αλλά τον τελευταίο καιρό μετά από παραμονή για μεγάλο χρονικό διάστημα σε συγκεκριμένα και σκληρά δάπεδα, δεξιά φτέρνα μου ήταν επώδυνο. Τι περισσότερο εγώ θα καθοριστούν αργότερα το βράδυ, τα πόδια αισθάνονται καλύτερα, στη συνέχεια, το πρωί, όταν θα αυξηθεί, δεξιά φτέρνα μου είναι πολύ επώδυνο. Συνήθως εξασθενεί σε λίγο, αλλά είναι πολύ άβολα κατά τη χρονική στιγμή. Μήπως αυτό το σύμπτωμα έχει τίποτα να κάνει με διαβήτη ή θα μπορούσε απλά να είναι ένα πόδι /θέμα ύπουλος;

Η Ευχαριστώ πολύ για την κατανόηση σας.

Η

Απάντηση

Η Mike,

Έχεις δίκιο να προσπαθήσουν να λάβουν μέτρα τώρα για να αποτρέψετε την εμφάνιση του διαβήτη αργότερα. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να επικεντρωθεί στις αλλαγές στον τρόπο ζωής, δεν το σωματικό σας βάρος, όπως οι βελτιώσεις στη διατροφή σας (λιγότερα επεξεργασμένους υδατάνθρακες) και η τακτική σωματική δραστηριότητα οποιουδήποτε τύπου. Έχω πολλές πληροφορίες στην ιστοσελίδα και το blog (www.shericolberg.com) που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλήξουμε σε επιπλέον πράγματα να κάνουμε μου. Όσο για το θέμα το πόδι σας, δεν ακούγεται σαν ένα θέμα το διαβήτη, αλλά μάλλον μια ορθοπεδική ένα που σχετίζονται με τα παπούτσια, τα πρότυπα σας βάδισμα, ή την άσκηση. Sheri