In μια πρόσφατη έρευνα, περισσότερο από το ήμισυ των ατόμων με ψωρίαση, δήλωσε ότι η επίδραση στην αυτοπεποίθησή τους ήταν πιο δύσκολο να χειριστεί ακόμη και από την ίδια την ασθένεια. Συχνά η ψωρίαση πάσχοντος εμπειρία φόβο, θυμό ή την απόγνωση, αλλά θεραπείες μπορούν να αντιμετωπίσουν σωστά κάποιες από τις παρενέργειες και να βοηθήσει να μειώσει το συναισθηματικό αντίκτυπο. Υπάρχει σαφής και αδιαμφισβήτητη επιστημονική απόδειξη ότι το στρες προκαλεί ή επιδεινώνει την ψωρίαση σε πολλούς ανθρώπους. Ως εκ τούτου, πρακτικές που προσφέρουν μείωση του στρες και χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με ψωρίαση έχουν μια καλύτερη αίσθηση του απόλυτου ελέγχου. Οι τεχνικές αυτές δεν προορίζονται ως αντικατάσταση για τις παραδοσιακές προσεγγίσεις, αλλά φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα όταν χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα

Αρωματοθεραπεία:.

Ένας από τους πιο δημοφιλείς κλάδους της εναλλακτικής ιατρικής, η λέξη προέρχεται από το άρωμα έννοια μυρωδιά και τη θεραπεία που δείχνει την επούλωση.

Αιθέρια Έλαια αποτελούν τη βάση της αρωματοθεραπείας. Εξάγονται από φυτά είναι ιδιαίτερα συγκεντρωμένη και δεν θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί άμεσα αλλά τυπικά αναμειγνύονται μαζί. Να μειώσει τη δραστικότητα, αραιώστε με την ανάμειξη τους με έλαια μεταφορέα. Έλαια επηρεάσει τη διάθεσή σας. Μπαίνοντας μέσα από το οσφρητικό σύστημα και επηρεάζουν το νευρικό σύστημα, έλαια βελτιώσουν τη διάθεση, να χαλαρώσετε ή να ενεργοποιήσει μας βοηθά να ανακουφίσει το άγχος. Μπορούν επίσης να επιταχύνει την επούλωση. Τα αιθέρια έλαια έχουν καλλυντικές ιδιότητες και χρησιμοποιούνται στο δέρμα και προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Πολλά έχουν αντι-ιικές, αντιμυκητιακές και αντισηπτικές ιδιότητες. Μπορούν να εισπνέεται, μασάζ πάνω στο σώμα, που προστίθεται στο μπάνιο ή το ντους ή ψεκάζονται στον αέρα.

Δεν είναι όλα τα προϊόντα με την ένδειξη «αρωματοθεραπεία» είναι αγνά και φυσικά. Οι αγοραστές πρέπει να εξετάσουμε τα συστατικά μέσα σε ένα προϊόν για να εξασφαλίζεται ότι το προϊόν δεν περιέχει αρωματικά έλαια ή συστατικά ακάθαρτο. Προσοχή στα προϊόντα που δεν απαριθμούν τα συστατικά τους.

Μασάζ:

Μετά από χρόνια ως εναλλακτική προσέγγιση για τη χαλάρωση, τα οφέλη του μασάζ αποκτούν αυξημένη αποδοχή από την ιατρική κοινότητα. επαγγελματίες μασάζ και τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης να το χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσει την ένταση των μυών, μειώνουν το στρες και να προκαλέσουν χαλάρωση, αποδεικνύεται επίσης για την ανακούφιση και τη διαχείριση των χρόνιων και οξύ πόνο. Η ψωριασική αρθρίτιδα πάσχοντες μπορεί να βρει ότι το μασάζ βοηθά στην ανακούφιση από την κοινή τους πόνους. Υπάρχουν πολλοί τύποι συμπεριλαμβανομένης βαθύ μασάζ ιστού, ρεφλεξολογία, σουηδικό μασάζ, σιάτσου και βελονισμού. Συζητήστε ποια προσέγγιση θα λειτουργήσει καλύτερα για σας. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να πει το ρεσεψιονίστ που έχετε ψωρίαση.

Διαλογισμός:

Δεν είναι πλέον μόνο μια Ανατολική διαλογισμός φιλοσοφία είναι η πρακτική της εστιάζοντας το μυαλό συνεχώς σε μια σκέψη, μια φράση ή προσευχή για ένα χρονικό διάστημα. Περιλαμβάνεται μεταξύ των πολλών αλλαγών που οφείλονται στο διαλογισμό είναι βελτίωση της ασυλίας, μείωση του καρδιακού ρυθμού, της αρτηριακής πίεσης, της ροής του αίματος προς σκελετικούς μύες, η κατανάλωση οξυγόνου, αναπνευστικό ρυθμό, την ένταση των μυών και την εφίδρωση. Μία μελέτη εξέτασε τη χρήση του διαλογισμού που βασίζεται σε ταινίες χαλάρωση σε ασθενείς με ψωρίαση που υποβάλλονται σε υπεριώδες φως (UV) θεραπείες και διαπίστωσε ότι μερικοί ασθενείς που άκουγαν εκκαθαριστεί πιο γρήγορα, ακόμη και δύο φορές πιο γρήγορα

Γιόγκα:.

η γιόγκα είναι μια εφαρμοσμένη επιστήμη του μυαλού και του σώματος, που προέρχονται από τις ινδουιστικό γραφές. Δεν δημιουργεί την υγεία? μάλλον, δημιουργεί ένα εσωτερικό περιβάλλον που επιτρέπει στο άτομο να έρθει στη δική του κατάσταση δυναμικής ισορροπίας, ή την υγεία. Γιόγκα διδάσκει ότι ένα υγιές άτομο είναι ένα αρμονικά μονάδα του σώματος, του νου και του πνεύματος. Η καλή υγεία απαιτεί μια απλή, φυσική διατροφή, η άσκηση σε καθαρό αέρα, ένα γαλήνιο και ανενόχλητοι το μυαλό και την ευαισθητοποίηση. Περιλαμβάνει ελεγχόμενη αναπνοή, stretching, ασκήσεις ενδυνάμωσης, και διαλογισμό. Θεωρείται για να προάγουν τη σωματική, ψυχική και πνευματική ευεξία. Όλες οι ηλικίες και φυσικές συνθήκες μπορούν να κάνουν γιόγκα. Τα πολλά διαφορετικά είδη με βάση όλα τα σχετικά με τη βασική ιδέα της ενωμένης μυαλό και το σώμα. Όταν το σώμα ελέγχεται μέσω της προσεκτικής θέσεις της γιόγκα, τους μυς να χαλαρώσουν και να βελτιώνει την κυκλοφορία απελευθερώνοντας την ένταση και το στρες.

πρόσθετες θεραπείες περιλαμβάνουν: Τέχνη θεραπεία, Ηλεκτρομαγνητική θεραπειών, καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, προοδευτική χαλάρωση, Ρεφλεξολογία, πνευματικές πρακτικές, Tai Chi ή οπτικοποίησης. Οποιαδήποτε από αυτές τις βοηθήσει να επικεντρώσει εκ νέου τις σκέψεις σας μακριά από την ενασχόληση με την κατάστασή σας. Η επακόλουθη έλλειψη άγχους μπορεί να προσφέρει οφέλη με τη μορφή της μείωσης των συμπτωμάτων.