There είναι πάνω από 100 διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας και των κοινών όρων και όλοι τους έχουν κάποιο είδος του πόνου. Θα μπορούσε να είναι γενικευμένη, εντοπισμένη, χρόνια ή οξεία. Υπάρχει πόνος. Ένας από τους στόχους των αρθριτικών θεραπείας είναι ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας.

Είναι σημαντικό να διαχειριστεί τον πόνο και την ελαχιστοποίηση των αρνητικών επιπτώσεων που έχει στη ζωή σας. Ο πόνος μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή, τον αθλητισμό, τις δραστηριότητες ή απλά να πάρει μέσω της ημέρας. Η εύρεση ενός επιτυχούς προγράμματος αρθρίτιδα ανακούφιση του πόνου είναι σημαντική για τη σωματική και ψυχική υγεία των ανθρώπων που υποφέρουν από αρθρίτιδα

Είτε έχετε χρόνιο ή οξύ πόνο.? αν έχετε γενικευμένο ή εντοπισμένο πόνο? υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα που μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας ή να αυξήσει την πιθανότητα ότι θα περάσει την ημέρα σχετικά ανώδυνη. Αυτές είναι απλές συμβουλές που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με οποιαδήποτε κατάσταση αρθρίτιδα να ξεκινήσει ένα επιτυχημένο πρόγραμμα αρθρίτιδα ανακούφιση από τον πόνο.

Το πρώτο βήμα σε ένα πρόγραμμα ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας είναι να τον εαυτό σας ρυθμό. Θα πρέπει να αρχίσουν να μαθαίνουν το σώμα σας και τα σήματα που στέλνει κάθε μέρα. Μπορεί να έχετε μια καθημερινή λίστα με τις δουλειές να κάνω, αλλά δεν είναι σχεδόν τόσο σημαντική όσο και τη γενική υγεία σας. Μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε κουρασμένοι ή πόνο, να επιβραδύνει. Πάρτε μερικά πράγματα από τη λίστα σας και να τους γίνει αύριο.

Μια υγιεινή ζωή, είτε υπαγορεύεται από την ασθένεια ή όχι, είναι ισορροπημένη μεταξύ ανάπαυσης και δραστηριότητας. Υπάρχουν εκείνοι που πιστεύουν ότι η ζωή θα τους περάσει από το αν κάθονται για περισσότερο από μερικά λεπτά ανά ημέρα. επίπεδο ενέργειας τους είναι εξαιρετική, αλλά έρχεται με ένα κόστος. Όταν είστε αγωνίζονται να βρουν ένα επιτυχημένο πρόγραμμα ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας θα πρέπει να ακούτε το σώμα σας και να λάβει υπόλοιπο σε διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην περιμένετε μέχρι το βράδυ, όταν το σώμα σας άρχισε να διαμαρτύρεται στις 14:00.

Υπάρχουν ερωτήματα ως προς το κατά πόσον η άσκηση ανήκει σε ένα πρόγραμμα αρθρίτιδα ανακούφιση από τον πόνο. Η παλιά έκφραση κανένας πόνος, κανένα κέρδος έρχεται στο μυαλό. Ωστόσο, η άσκηση θα μειώσει τον πόνο σας μέσα από διάφορους μηχανισμούς. Κατ ‘αρχάς θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα και, το πρόγραμμά σας θα πρέπει να σχεδιαστεί με ειδική φυσιοθεραπευτή ή γυμναστή. Η άσκηση θα μειώσει την ατροφία που συμβαίνει στους μύες που δεν χρησιμοποιούνται και το deconditioning που οδηγεί σε αδυναμία και κακή χρήση του σώματος.

Εύρος της κίνησης, την ενίσχυση και ασκήσεις αντοχής πρέπει όλοι να ενσωματωθεί σε ένα πόνο της αρθρίτιδας πρόγραμμα αρωγής. Αυτό θα αυξήσει την ευελιξία, τη λειτουργία, τη δύναμη και την ικανότητα να διατηρήσει τις καθημερινές δραστηριότητες διαβίωσης.

Ποτέ μην παραλείψετε τα φάρμακά σας. Είναι συνταγογραφείται για κάποιο λόγο και θα λειτουργήσει μόνο όταν λαμβάνονται στις σωστές χρονικά διαστήματα για τη σωστή ποσότητα του χρόνου. Αν σκέφτεστε να διακόψετε ένα φάρμακο να είστε σίγουροι ότι ο γιατρός σας γνωρίζει, δεδομένου ότι η αλλαγή που παίρνετε μπορεί να μην είναι η αλλαγή που ζητούσαν.

Πάντα πάρτε αρκετό ύπνο. έναν καλό ύπνο είναι ένα θεωρείται ένα μέρος μιας υγιεινής σχήμα για κανέναν και τα άτομα με κάθε είδους ασθένεια ή ασθένεια δεν πρέπει να εγκαταλείψει τον ύπνο τους. Ο ύπνος έχει αποκατάστασης αρμοδιότητες για το σώμα και βοηθά το σώμα να αντέχει στις κακουχίες της καθημερινής ζωής. Κατά το σχεδιασμό ύπνο αρθρίτιδα πόνο πρόγραμμα αρωγής αποτελεί αναπόσπαστο μέρος.

Προστασία, την προστασία, την προστασία αρθρώσεις σας! Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βοηθητικές συσκευές, φορούν υποστηρίζει και καλύτερη χρήση της μηχανικής του σώματος. Μάθετε τους κατάλληλους τρόπους να σηκώνετε βαριά αντικείμενα χωρίς πίεση στην πλάτη, τους γοφούς ή τα γόνατα σας. Μάθετε πώς να προστατεύσετε τις αρθρώσεις που έχουν αρθριτικών αλλαγές για την αύξηση σας ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας. Μπορείτε να μάθετε αυτές τις τεχνικές για έναν εκπαιδευμένο φυσιοθεραπευτή.

Ένα επιτυχημένο πρόγραμμα αρθρίτιδα ανακούφιση από τον πόνο είναι δυνατόν με μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας δραστηριότητες. Θα είστε σε θέση να συνεχίσουν να απολαμβάνουν την ημέρα σας αισθάνεται πιο υγιείς, πιο ενεργητικός και με μεγαλύτερη αίσθηση της ευημερίας.