Pregnancy φέρνει πόνο στην πλάτη σε πολλές περιπτώσεις. Τόσο μεγάλο μέρος έτσι ώστε να έχει βρεθεί να επηρεάζει όσο το 50% όλων των εγκύων γυναικών, το οποίο είναι αρκετά σημαντικό αριθμό. Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε την εγκυμοσύνη χωρίς πόνο στην πλάτη.

1.Since πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι το αποτέλεσμα αλλάζει σχήμα του σώματος και την αύξηση του σωματικού βάρους ώστε η σπονδυλική στήλη πρέπει να υποστηρίξει , είναι σημαντικό να διατηρηθεί η σωστή στάση του σώματος και να χρησιμοποιήσετε μια ζώνη για να υποστηρίξει την κοιλιά. Έτσι, δεν καμπουριάζετε πια.

2.Sometimes ουρολοίμωξη επίσης προκαλεί πόνο στην πλάτη. Έτσι, αν ο πόνος στην πλάτη είναι οξεία και είναι το αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό, έτσι ώστε αν υπάρχει ουρολοίμωξη, θα μπορούσε να ληφθεί μέριμνα, το νωρίτερο.

3 .one πράγμα που πρέπει να αποφύγετε όσο μπορείτε και littler μακρύτερα είναι το φάρμακο. Υπάρχει μια πρόσθετη ευθύνη την ευημερία του παιδιού σας σε σας. Ως εκ τούτου, δεν καταφεύγουν σε φαρμακευτική αγωγή, εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο και ποτέ χωρίς τη συμβουλή γιατρού.

4.Exercising έχει βρεθεί να είναι μια μεγάλη φυσική θεραπεία για τον πόνο στην πλάτη. Δεν είστε υποχρεωμένοι να στέλεχος τον εαυτό σας. Απλά εκτελούν μέτρια ασκήσεις σήμαινε για τις έγκυες γυναίκες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σε αυτό το θέμα και αυτός ή αυτή θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να κάνετε μια λίστα με τις ασκήσεις που θα σας ταιριάζει ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης. Μην, ωστόσο, να συνεχίσω για μια αυστηρή σωματική άσκηση, διότι αυτό μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

5.Another πράγμα, δεν είστε υποτίθεται για να σταθεί για μεγάλες χρονικές περιόδους, διότι λόγω της πρόσθετης βάρος που μεταφέρουν, βάζει επιπλέον πίεση στην σπονδυλική σας στήλη και έτσι μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη. Ως εκ τούτου, αποφύγετε την εργασία στην κουζίνα για πολλές ώρες. Αν έχετε να εργαστεί, να συνεχίσετε να παίρνετε σύντομα διαλείμματα συχνά.

6.High τακούνια πρέπει να αποφεύγουν καθόλου τις δαπάνες, διότι παίζουν τον όλεθρο με τη στάση του σώματος και στελέχη του πίσω.

Πάρτε την καλή φροντίδα του εαυτού σας και τον πόνο στην πλάτη, δεν θα έρθει οπουδήποτε κοντά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ένα παιδί είναι μια μεγάλη ευθύνη και είστε υποτίθεται για να το επωμιστούν μήνες πριν αυτός ή αυτή πραγματικά βήματα στον κόσμο.