Είτε πρόκειται για Atkins, Ornish, Βάρος παρακολουθήσεων ή Ζώνη, είναι τα κιλά που έχουν σημασία & Κλινικής nbspWebMD Απώλεια βάρους – Ιατρικά Νέα Κριτική από Michael W. Smith, MD Αυτό το άρθρο είναι από το

WebMD Αρχείο Ειδήσεων & nbsp.

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

& nbsp

Νοέμβριος 10, 2003 (Orlando, Fla.) – Λίρα για τη λίβρα, τέσσερις πολύ δημοφιλής weightloss δίαιτες είναι όλα καλά για την αποβολή του βάρους και τη μείωση του κινδύνου heartdisease, λένε οι ερευνητές, με μια σημαντική προειδοποίηση: Θα πρέπει να κολλήσετε με thediets, όχι μόνο ξεκινήστε αυτούς.

Η σκηνή διατροφή έχει θερμανθεί κατά το παρελθόν έτος με χαμηλή σε υδατάνθρακες και χαμηλή fatdiets μάχονται. Αλλά μέχρι τώρα κανείς πραγματικά σε σύγκριση τέσσερις από τις mostpopular δίαιτες – Atkins, Ornish, Βάρος παρακολουθήσεων και η Ζώνη -. Για να βρείτε outwhich ήταν

πραγματικά καλύτερα για την απώλεια βάρους και τη μείωση του κινδύνου μιας heartdisease

αποδεικνύεται, λέει ο Michael L. Dansinger, MD, βοηθός καθηγητής της medicineat Tufts University, New England Medical Center στη Βοστώνη, Mass. ότι longas τα κιλά ρίξει, την υγεία της καρδιάς βελτιώνεται.

«Χάνοντας 20 κιλά αντιστοιχούσε σε περίπου 30% μείωση στην καρδιά riskscore», λέει. Παρά το γεγονός ότι ο ίδιος εξηγεί ότι σε αυτό το σημείο «θα isn’tclear αν μια μείωση κατά 30% στη βαθμολογία κινδύνου είναι το ίδιο με μια μείωση κατά 30% σε heartattacks.» Dansinger παρουσίασε τα αποτελέσματα του εδώ στο αμερικανικό HeartAssociation Επιστημονικής Sessions 2003.

Η

Οι διεκδικητές

Η

Η δίαιτα Atkins – μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες που αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνη και λίπος. στις δύο πρώτες εβδομάδες, οι υδατάνθρακες είναι σε αυστηρούς περιορισμούς, αλλά στη συνέχεια areintroduced πίσω στο δίαιτα με τη μορφή πλούσια σε φυτικές ίνες υδατάνθρακες

Ο Ornish δίαιτα – α. υψηλή σε υδατάνθρακες, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά χορτοφαγική διατροφή κυρίως φασόλια , φρούτα, δημητριακά και λαχανικά. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα καταναλώνονται σε andmeats μετριοπάθεια αποθαρρύνονται

Weight Watchers – α. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πλούσια σε υδατάνθρακες δίαιτα όπου κάθε τρόφιμο έχει εκχωρηθεί Apoint αξία και οι συμμετέχοντες επιτρέπεται ένα ορισμένο αριθμό σημείων perday

.

Η Ζώνη – μια δίαιτα που βασίζεται σε ένα σύστημα 40-30-30 όπου οι συμμετέχοντες τρώνε το 40% oftheir θερμίδες από το «ευνοϊκό» υδατάνθρακες, όπως τα λαχανικά andbeans, το 30% από τα χαμηλά σε λιπαρά πρωτεΐνες και 30% από ακόρεστα λίπη, όπως έλαια oliveand canola, καρύδια και αβοκάντο.

η

Low-Carb έναντι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά

Dansinger μελέτησαν 160 υπέρβαρους άνδρες και γυναίκες που εθελοντικά toparticipate σε μια πολυετή μελέτη διατροφής. Σαράντα εθελοντές χωρίστηκαν σε eachdiet, λέει. Dansinger λέει ότι ήταν «απλά δοκιμάζοντας τις δίαιτες, δεν anyexercise ή άλλες τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής που αποτελούν μέρος του συνόλου του dietprogram.» Οι ερευνητές υπολόγισαν επίσης ένα σκορ να εκτιμήσει τον κίνδυνο person’sheart ασθένεια – που βασίζεται σε κοινές καρδιά παράγοντες κινδύνου της νόσου, όπως ascholesterol και της αρτηριακής πίεσης

.