Πηγαίνοντας σε ένα κυνήγι για την πλάτη ανακούφιση του πόνου γίνεται μια κρίσιμη αποστολή για κάποιον που ψάχνει για ένα διάλειμμα από τον πόνο. Πολλά από τα ζητήματα πόνου στην πλάτη μπορεί πραγματικά να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με εύκολη θεραπείες που μπορείτε να μάθετε να κάνετε μόνοι σας. Για παράδειγμα, απλά διαστρέμματα των μυών συνήθως δεν χρειάζονται ένα γιατρό και μπορεί να αντιμετωπιστεί με κάποια ξεκούραση στο κρεβάτι. Ακόμα κι αν έχετε εξάρσεις του πόνου που έρχονται και παρέρχονται, ή χρόνιο πόνο, θέλετε να μάθετε όλες τις τεχνικές που τουλάχιστον μπορεί να σας δώσει κάποια προσωρινή ανακούφιση. Πόνος στην πλάτη δεν πρέπει ποτέ να ελαχιστοποιείται. Κάθε πόνος που επηρεάζει τον ύπνο σας και τις καθημερινές δραστηριότητές σας πρέπει να αντιμετωπιστεί. Υπάρχουν κάποια συμπτώματα ή τις αιτίες που υποδεικνύουν θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό αμέσως για την ανακούφιση πόνου στην πλάτη. Αυτές περιλαμβάνουν τραυματισμούς, αδύναμα πόδια, και αφόρητο πόνο που δεν υποχωρεί. Αλλά οι περισσότεροι πόνος διαρκεί λιγότερο από ένα μήνα και δεν σας κρατήσει από το να ζουν μια φυσιολογική ζωή. Γι ‘αυτό το είδος του πόνου, απλά χρειάζεστε μορφές ανακούφιση ενώ τα μυ ή διάστρεμμα θεραπεύει. Επιστροφή ανακούφιση του πόνου μπορεί συχνά να βρεθεί ακολουθώντας μερικές πολύ απλές οδηγίες. Για παράδειγμα, όταν έχετε μια «πίσω επίθεση», να πάρει τον ύπνο ή ανάπαυση μπορεί να είναι δύσκολη. Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το στρες της κατάστασης και προσθέτει στον πόνο. Ο καλύτερος τρόπος για να κοιμηθεί όταν έχετε πόνο στην πλάτη είναι στην πλευρά σας με τα γόνατά σας λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών. Αυτή είναι η θέση που βάζει το λιγότερο ποσό του στρες στα νωτιαίο δίσκους. Μπορείτε επίσης να κοιμηθείτε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω knees.Anti-φλεγμονώδη φάρμακα σας μπορεί συχνά να παρέχει ανακούφιση πόνου στην πλάτη επίσης. Υπάρχουν διάφορες over-the-counter φάρμακα που μπορούν να μειώσουν μυών πρήξιμο και να μειώσει έτσι τον πόνο. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν παγοκύστες ή τα μαξιλάρια θέρμανσης σε συνδυασμό με τα αντι-φλεγμονώδη φάρμακα για να βρει ανακούφιση. Η άσκηση μπορεί επίσης να παρέχει ανακούφιση πόνου στην πλάτη. Δυστυχώς, όταν οι άνθρωποι έχουν τον πόνο στην πλάτη τείνουν να πιστεύουν ότι δεν πρέπει να κάνουμε οποιαδήποτε άσκηση. Ωστόσο, η ενίσχυση των ραχιαίων μυών είναι συχνά η θεραπεία, όταν ο πόνος οφείλεται σε τραυματισμούς που προκύπτουν από την αδυναμία των μυών. Μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο στην πλάτη με προβλήματα σπονδυλικής στήλης, δημιουργώντας φυσικά μια ισχυρή μυϊκή υποστήριξη system.Of, αν δεν μπορείτε να βρείτε πίσω ανακούφιση του πόνου, χρησιμοποιώντας αυτές τις απλές ιδέες, και ο πόνος συνεχίζεται ή χειροτερεύει, θα πρέπει να συμβουλευθείτε γιατρό. Υπάρχουν πολλές επιλογές που ο γιατρός μπορεί να προσφέρει για να παρέχει ένα διάλειμμα από τον πόνο. Περιλαμβάνουν προγράμματα φυσικής αγωγής άσκηση και μασάζ, ηλεκτρική διέγερση, συνταγογραφούμενα φάρμακα, νεύρων και τη χειρουργική επέμβαση. Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα επιλογών για θεραπεία ανακούφισης πόνο στην πλάτη, και ο γιατρός θα εξετάσει αυτά που θα λειτουργήσει καλύτερα στην κατάστασή σας.