Εδώ σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες αυτές τις μέρες υπέρταση έχει να φάσεις επιδημία οφείλεται σε πολλά περισσότερα από 65 εκατομμύρια άνδρες και γυναίκες που πάσχουν από υπέρταση, αλλά και ένα επιπλέον Σαράντα πέντε εκατομμύρια ανάπτυξη μιας ασθένειας που ονομάζεται ακριβώς όπως προ-υπέρταση. Η υψηλή αρτηριακή πίεση θεωρείται ως ασυμπτωματική ασθένεια η οποία επιταχύνει δυνατότητα κάποιου καρδιακής προσβολής, καθώς και, εγκεφαλικό επεισόδιο και επίσης ένα άτομο θα μπορούσε πραγματικά σίγουρα να αγωνίζονται λόγω του ότι χωρίς να έχει καμία εκπαίδευση που συνδέονται με αυτό μέχρι να είναι πραγματικά πολύ αργά.

η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν έρχεται με οποιαδήποτε παρατηρήσει σημάδια, αυτό που είπε μια ποικιλία των ανθρώπων που έχουν τώρα, αλλά και αυτοί arent φωτισμένοι σε σχέση με αυτό. Αυτό συχνά ανιχνεύεται, ενώ έχουν χειριστήρια συνήθη υγειονομική περίθαλψη, παρ ‘όλα αυτά μια ενιαία βαθμολογία είναι στην πραγματικότητα σίγουρα δεν αρκεί για να ανακαλύψει ότι, απλώς και μόνο επειδή ο καθένας μπορεί να έχουν υπέρταση μόνο μετά από κάποιο απαιτητικό συμβαίνει ή αμέσως μετά την άσκηση αθλητικών δραστηριοτήτων. Σε περίπτωση που ένα επαγγελματία υγείας μέτρων η πραγματική bp και τις αξίες της αυξημένα κάθε φορά, στη συνέχεια, έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Αμέσως μετά την έρευνα σχετικά με τις παρενέργειες των διαφόρων ποικιλιών της διατροφής περίπου bp, οι επιστήμονες έχουν ξεκινήσει ένα πρόγραμμα διατροφής επισημανθεί DASH «Διαιτητικά προσέγγιση για να σταματήσει Υπέρταση. DASH δηλώνει ότι θα πρέπει κατά προτίμηση να τρώνε μόνο φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ψάρια και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα γάλα, και μάλλον λίγες κόκκινο χρώμα κρέατα, τα γλυκά και κάποια άλλα τρόφιμα που είναι άφθονα με το ανεπιθύμητο βάρος.

είχατε λυκοπένιο σας σήμερα; Αν έφαγε κάποιο είδος φυσικής σαλάτα με φρέσκα νέα ντομάτες, όχι μόνο μια ευεργετική δόση αυτού του εξαιρετικά ισχυρό αντι-οξειδωτικό, όμως, επίσης, πήρε ουσιαστικά βήματα για να βοηθήσει να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση Ένα πρόσφατα διαθέσιμα διπλή-τυφλή μελέτη που εκτελούνται γύρω από το Ισραήλ έχει επίσης επιβεβαίωσε ότι οι καρδιές των υγιών Ιταλοί έχουν γνωστό εδώ και εκατοντάδες χρόνια -. ντομάτες (καθώς και σάλτσα ντομάτας) χαμηλότερη πίεση των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και ως τον πραγματικό κίνδυνο καρδιακής διαταραχής.

Ανεξάρτητα από το τι ένα άτομο μπορεί να έχετε παρατηρήσει, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα συνήθως δεν είναι πραγματικά απαραίτητη, προκειμένου να μειώσει την πίεση των αιμοφόρων αγγείων με φυσικό τρόπο. Αυτή τη στιγμή υπάρχουν ένα σωρό, αν όχι εκατοντάδες που σχετίζονται με τα μικρά πράγματα ένα άτομο μπορεί να κάνει για να βελτιώσει τη δική σας καρδιο υγεία και να βελτιώσει τη συνολική φυσική σας κατάσταση.

Πίνετε νερό Πρόσφατες εξερεύνηση φαίνεται να έχει επισημανθεί ότι η σταθερή υψηλή πίεση του αίματος μπορεί να είναι το πραγματικό αποτέλεσμα της σοβαρής έλλειψης ρευστών, και ότι η αύξηση της κανονικής απορρόφηση του νερού μπορεί πάντα να είναι πλεονέκτημα για τους λαούς που υπομένουν από αυτό.

Εάν ένα άτομο τυχαίνει να είναι πέρα από το βάρος και να πάρει υψηλή πίεση του αίματος, στη συνέχεια, ένα άτομο μπορεί να μειώσει αυτό απλώς απλά ρίχνοντας μερικά κιλά. Το είδος των τροφίμων που όλοι μας καταναλώνουμε μπορεί επιπλέον να έχουν επιπτώσεις, όπως καλά. Ως εκ τούτου, η βασική γραμμή είναι ότι αυτό μπορεί να ατμό τα κάτω για να τη δική σας δουλειά να κάνει τροποποιήσεις στο τρόπο ζωής ή τη φαρμακευτική σας αγωγή, που θα επιλέξετε.

Για να ξεκινήσει όμως ας μιλήσουμε για μερικά πράγματα ότι οι άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν και την κορυφή της λίστα έρχεται το αλάτι. Αλάτι (ή νάτριο) είναι ένας από τους κύριους ενόχους στην παρούσα ξέσπασμα ημέρα υπέρταση. Πάρα πολύ διαιτητικά λίπη είναι επίσης ένοχος ως ότι προάγει αρτηριοσκλήρωση, λίπος κέρδος, καθώς επίσης και πρόσθετες δυσκολίες που συμβάλλουν στην υψηλή πίεση αίματος. Για το λόγο αυτό, τα δύο πράγματα που πρέπει να απέχουν από το πρόγραμμα διατροφής σας είναι το νάτριο, καθώς και περιττά λίπη, κυρίως κορεσμένα ή trans λιπαρά. Ως εκ τούτου, τι είδους διατροφή θα πρέπει να έχετε στο πρόγραμμα διατροφής σας, προκειμένου να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση; Το κάλιο είναι ένα από τα κρίσιμα ουσιών που λείπει μέσα σήμερα Ηνωμένες Πολιτείες πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, αλλά και που συνήθως είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου. Αυτό βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης όπως ακριβώς βοηθά νατρίου στην ανύψωση αρτηριακή σας πίεση και έτσι ενσωματώνουν επαρκή κάλιο στη διατροφή σας μπορεί εύκολα να βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.