Ο διαβήτης απαιτεί από εσάς να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας παίζει τεράστιο ρόλο. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές που βρίσκονται σε αυτό το άρθρο για να σας βοηθήσει να κερδίσει τον πόλεμο κατά του διαβήτη.

Μπορείτε να πάρετε πρωτεΐνη από μια ποικιλία άλλων τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των γαλακτοκομικών προϊόντων, τα αυγά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά. Προσπαθήστε να το συγχέουμε με σκοπό να κάνει το στόμα σας ενδιαφέρει.

Βρείτε υγιείς τρόπους για να επιδοθούν εάν πάσχετε από diabetes.You δεν χρειάζεται να εξαλειφθούν τα γλυκά συνολικά. Αν η γλυκόζη στο αίμα σας είναι σωστά ρυθμισμένη, είναι καλό να τρώνε γλυκά περιστασιακά. Μπορείτε να κάνετε ακόμη και ένα μικρό χώρο για γλυκά σας με το να απαλλαγούμε από ορισμένες υδατανθράκων από το κύριο γεύμα που τρώτε.

Προσθέστε τα καρύδια στη σαλάτα σας για κάποια επιπλέον διατροφή και ένα κομμάτι της κρίσης! Έχουν ωραία γεύση και να αυξήσει την ενέργειά σας, και αν αυτό δεν είναι αρκετό, περιέχουν ωμέγα-3 και βιταμίνες, καθώς και να σας δώσει μια μεγάλη ώθηση ενέργειας και υπέροχη γεύση!

Εάν έχετε διαγνωσθεί με διαβήτη, θα πρέπει να ελεγχθεί για άπνοια κατά τον ύπνο αμέσως. Αν άπνοια ύπνου είναι διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί γρήγορα, λαμβάνουν άμεση θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη διατήρηση μια καλή ποιότητα της υγείας.

Μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα ανάπτυξης διαβήτη με την εξασφάλιση τρώτε μια διατροφή που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα ολικής αλέσεως διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να υποστούν διαβήτη.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γυμναστήριο ζούγκλα για να κάνουν ups πηγούνι, ή να χρησιμοποιήσετε κονσερβοποιημένα προϊόντα για άρση βαρών.

Εάν είναι διαβητικός, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας. Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει πολλά διαφορετικά προβλήματα για τα μάτια σας, συμπεριλαμβανομένων των γλαυκώματος, το γλαύκωμα και η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.

Αν ο διαβήτης είναι μια πρόκληση για σας, είναι καλύτερο να τρώτε όσο το έξι μικρά γεύματα, αντί τρία μεγαλύτερα γεύματα κάθε μέρα. Τρώτε πιο συχνά βοηθά επίσης να αποφύγετε την επιθυμία να binge, όπως είναι πιθανό να αισθάνονται περισσότερο ικανοποιημένοι.

Εκτός αν ο γιατρός σας σας έχει δώσει διαφορετικές οδηγίες, θα πρέπει να πάρετε πάντα ινσουλίνης ταχείας δράσης μεταξύ 1-15 λεπτά πριν κάθεστε να φάτε το γεύμα σας. Ινσουλίνη ταχείας δράσης είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για τη διατήρηση της γλυκόζης του αίματος, αλλά μόνο αν είναι σωστά με τρόπο τέτοιο ώστε για κάθε άτομο.

δισκία γλυκόζης είναι μια επιλογή για το άτομο που έχει διαγνωστεί με υπογλυκαιμία.

είναι σημαντικό να πάρετε τακτική βάση. Η άσκηση βελτιώνει τον τρόπο που το ανθρώπινο σώμα χειρίζεται γλυκόζης και της ινσουλίνης και βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα stable.Exercise είναι ένα κρίσιμο συστατικό για όσους πάσχουν από διαβήτη.

Μην βασίζεστε σε εξέταση ούρων για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα.

οι εργοδότες δεν επιτρέπεται να αρνηθεί αιτούντες για θέσεις εργασίας μόνο και μόνο επειδή έχουν διαγνωστεί με διαβήτη. Δεν απαιτείται να μιλήσουμε για ιατρικά θέματα σας κατά την έναρξη.