Είμαστε μια κοινωνία της Salt τοξικομανών. Δεν μπορεί να αμφισβητηθεί. Αν κοιτάξει κανείς τα πράγματα που κάνουμε και τους τόπους κάνουμε παρέα, στη συνέχεια η εμφάνιση του Salt είναι σχεδόν η συνεχής factor.How πολλές φορές έχετε πει στους φίλους σας και τους συναδέλφους ότι μια τέτοια και μια τέτοια θέση είναι μεγάλη για να κρεμάσει έξω στο μετά στην εργασία, να χαλαρώσετε κλπ; εξυπηρετούν εξαιρετικά κοκτέιλ και καναπεδάκια, μεζέδες τους ό, τι αποκαλούν. Ναι, είναι μεγάλη, και αρκετά αστεία η κατανάλωση αυτών κάνει ακριβώς θέλετε να καταναλώνουν όλο και πίνουν ακόμα περισσότερο (αλκοόλ, αναψυκτικά οτιδήποτε) και ξέρετε γιατί; Ναι, έχετε το πήρα, είναι επειδή είναι σχεδόν γίνονται έξω από το αλάτι. Εντάξει, μικρή υπερβολή εδώ για αποτέλεσμα, αλλά ένα σημαντικό συστατικό που κάνει αυτά τα σνακ τόσο νόστιμο είναι σίγουρα το salt.The συνιστώμενη συνολική ημερήσια πρόσληψη αλατιού για τους ενήλικες είναι 5 γραμμάρια ή λιγότερο. Αυτό πρέπει να θεωρούνται ως ελαφρά γεμάτη κουταλιά του γλυκού. Ο άλλος παράγοντας που πρέπει να προσέξουμε σε όλα αυτά είναι να λάβει υπόψη το κρυμμένο αλάτι που βρίσκεται μέσα στο υπόλοιπο της τροφής που τρώμε σε επεξεργασμένα ή συσκευασμένα τρόφιμα. και μόνο αυτά τα κρυμμένα ποσά αφήνουν πολύ μικρό περιθώριο για την προσθήκη αλατιού στο τραπέζι μας ή στο πλαίσιο των διαδικασιών του μαγειρέματος. Αν δεν είμαστε πολύ προσεκτικοί θα μπορούσαμε να βρούμε τους εαυτούς μας καταναλώνουν μεταξύ 200 και 400 τοις εκατό περισσότερο αλάτι καθώς χρειαζόμαστε χωρίς trying.The προσθήκη αλατιού στο φαγητό μας στο τραπέζι είναι σε πάρα πολλές περιπτώσεις, σχεδόν μια ακούσια συνήθεια και κόψτε το έξω δεν είναι εύκολο να ξεκινήσετε, αλλά μόλις η διαδικασία της αποβολής είναι ξεκίνησε περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να πιστέψουν πως αλμυρό το φαγητό που καταναλώνουμε πραγματικά is.Leave αλάτι από το τραπέζι ως καρύκευμα και να περικόψει κατά 50 τοις εκατό του ποσού που χρησιμοποιείται στη μαγειρική ως ξεκινήσετε και να το πάρετε από εκεί. Οι πιο προφανείς παραβάτες στις χάρες πρόσληψη αλατιού είναι Fast Foods όπως χάμπουργκερ, τα μαγειρευμένα κρέατα? αλμυρά σνακ κλπ αλλά αρτοποιίας, κονσέρβες σούπες, μικρο κυμάτιζαν τα τρόφιμα περιέχουν περισσότερο αλάτι από ό, τι think.The μια θετική παρενέργεια όλων αυτών είναι το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να γίνονται πιο ενήμεροι για την ποσότητα του νατρίου που βρίσκονται στα τρόφιμα και τώρα αρχίζουν να καταναλώνουν όλο και πιο κάτω εναλλακτικές λύσεις νάτριο. Αυτά τα τρόφιμα αρχίζουν να κάνουν περισσότερο από μια εμφάνιση στα ράφια των σούπερ μάρκετ σε μεγαλύτερους αριθμούς από ποτέ και σιγά-σιγά το μήνυμα βρίσκει το throughHowever, και αυτό είναι ένα μεγάλο, ωστόσο, να είστε προσεκτικοί της υπερβολική χρήση των υποκατάστατων αλατιού όπως αυτά περιέχουν χλωριούχο κάλιο (συμβατικά επιτραπέζιο αλάτι είναι χλωριούχο νάτριο). συμπληρώματα καλίου δεν είναι κατάλληλα για άτομα με μειωμένη νεφρική λειτουργία, ή άτομα που λαμβάνουν φάρμακα αναστολείς ACE ή ορισμένα είδη διουρητικών (χάπια νερού) .Υπάρχουν μπορεί να είναι καμία αμφιβολία ότι η μείωση του Salt έχει ευεργετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση των ατόμων με υπέρταση και η επίπτωση είναι μεγαλύτερη σε ενήλικες άνω των 45 ετών και σε άτομα της Αφρικής και της Καραϊβικής καταγωγής, που σε γενικές γραμμές είναι περισσότερο αλάτι sensitive.Yes αλάτι είναι νόστιμο, ναι, μπορεί να κάνει μερικά από τα φαγητά μας είναι εξαιρετικά νόστιμο και γευστικό, αλλά ναι, αλάτι μπορεί επίσης να είναι deadly.Treat αυτό και να το χρησιμοποιούν με προσοχή!