Ο χρόνιος πόνος καθιστά πολύ δύσκολο για την αρθρίτιδα υπομονή για να διαχειριστεί απλές εργασίες, όπως το άνοιγμα βάζα. Σας παροτρύνουμε να διαβάσετε αν έχετε ασχοληθεί με αυτόν τον εφιάλτη ή γνωρίζουν όσοι έχουν. Αυτό το άρθρο περιγράφει μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την κατάσταση σας, έτσι ώστε η ζωή γίνεται πιο εύκολη.

Πάντα να φοράτε στερεών, υποστηρικτική παπούτσια αν έχετε αρθρίτιδα. Αυτό θα σας κάνει να άνισα κατανεμημένες σε βάρος. Ως αποτέλεσμα, θα αισθανθείτε περισσότερο πόνο στα πόδια σας. Αγοράστε νέα παπούτσια προπόνηση, όταν παρατηρήσετε τα κατώτατα έφθειρε ανομοιόμορφα στο παλιό ζευγάρι σας.

Αν έχετε αρθρίτιδα, δοκιμάστε να βελτιστοποιήσετε τον ύπνο σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Εάν είστε στερηθεί τον ύπνο, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να αγωνιστούν ενάντια αρθριτικούς πόνους. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, δέκα σε μια ιδιαίτερα αγχωτική ημέρα. Το σώμα σας θα αποκομίσουν μεγάλα οφέλη από τον ύπνο.

Πάντα πάρτε αρκετό ύπνο αν έχετε αρθρίτιδα. Η έλλειψη ύπνου καθιστά αδύνατο για το σώμα να καταπολεμήσει οδυνηρές επιπτώσεις της αρθρίτιδας. Κάντε μια προσπάθεια να απολαύσουν τουλάχιστον οκτώ ολόκληρες ώρες ύπνου κάθε νύχτα? προσθέστε μερικές περισσότερες ώρες στο τέλος της μια ιδιαίτερα κουραστική μέρα. Όταν ξυπνάτε νιώθοντας ξεκούραστος, θα αισθάνονται λιγότερο πόνο και περισσότερη ενέργεια.

Δοκιμάστε κρατώντας ένα περιοδικό ή πώς η αρθρίτιδα επηρεάζει τη ζωή σας. Αναλύοντας αυτά τα γραπτά θα σας βοηθήσει στον εντοπισμό των αιτίων των ξεσπασμάτων σας. Με αυτό τον τρόπο, θα μάθετε επίσης τι βοηθά πραγματικά την αρθρίτιδα σας. Κοινή χρήση αυτού του είδους της γνώσης με το γιατρό σας, ώστε να είναι σε θέση να καθορίσει τις καλύτερες επιλογές θεραπείας. Είναι μια πολύ χρήσιμη πηγή συνολικά.

Ρωτήστε έναν οικοδόμο να κάνει αλλαγές στο σπίτι σας, αν έχετε να κάνετε με την αρθρίτιδα. Έχει συνάντηση με τον οικοδόμο σας για να καταλήξουμε σε μια λίστα με πράγματα που μπορούν να γίνουν για να κάνετε το σπίτι σας πιο υποφερτός για σας. Αν κάνετε αυτές τις αλλαγές, μπορείτε να απελευθερωθείτε από μερικά από τον πόνο για να κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη.

Πάντα διασφαλίσει ότι θα έχετε επαρκή άσκηση, και να είστε σίγουροι ότι παίρνετε το πιο ευεργετικό είδος της δραστηριότητας. Όχι μόνο ασκεί κρατήσει το σώμα σας στην καλύτερη φόρμα του, χτίζει επίσης τη συνολική ευελιξία σας. Θέλετε η φλεγμονή-μείωση των επιπτώσεων της καλής άσκηση χαμηλής έντασης, αλλά μπορείτε επίσης να θέλετε να αποφύγετε πιέζει τον εαυτό σας πάρα πολύ σκληρά. Αν αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε πόνο, μόλις σταματήσει.

Το κάπνισμα συνδέεται με απώλεια της ελαστικότητας, και την αύξηση της αρθρίτιδας εξάρσεις. Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ δύσκολο, αλλά αν πάσχετε από αρθρίτιδα, αυτό είναι κάτι που πρέπει να κάνετε για το καλό της υγείας σας.

Σβήστε μεταξύ ζεστό και κρύο θεραπεία. Εναλλάξ κρύο πακέτα και θεραπείες θερμότητας μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να διευκολύνει τις πρησμένες αρθρώσεις. Ωστόσο, μην το παρακάνετε, καθώς η παρατεταμένη ζεστό και κρύο θεραπείες μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον σωματικές βλάβες. Μην υπερβαίνετε τα δύο φορές την ημέρα θεραπείες.

Αν όλες οι θεραπείες της αρθρίτιδας που έχετε δοκιμάσει έχουν αποτύχει, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την κοινή χειρουργική επέμβαση. Αυτή η χειρουργική επέμβαση είναι αποτελεσματική για πολλούς πάσχοντες αρθρίτιδας, αυξάνοντας την ελαστικότητα των αρθρώσεων και την κινητικότητα.

επικοινωνούν και να μοιράζονται το πρόβλημα της αρθρίτιδας σας με την οικογένεια και τους φίλους σας. Μόλις καταλάβουν τι περνάτε, είναι σε καλύτερη θέση να σας δώσει την υποστήριξη και βοήθεια. Αν ξέρουν ότι πάσχετε, θα έχουν περισσότερη συμπόνια για εσάς.

Θα πρέπει να ασκήσει, αλλά μάθετε τι είναι καλό για σας πρώτα. Όχι μόνο ασκεί κρατήσει το σώμα σας στην καλύτερη φόρμα του, χτίζει επίσης τη συνολική ευελιξία σας. Χαμηλή καρδιο επιπτώσεις είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε προβλήματα με τις αρθρώσεις σας. Σταματήστε την άσκηση όταν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία.

Προσπαθήστε να γελάσετε πολύ. Όταν παίρνετε το χρόνο να απολαύσετε αστείες ταινίες, λένε αστεία, και απλά να απολαύσετε ευτυχισμένες στιγμές με τους φίλους και τις σχέσεις σας, θα βρείτε τη διάθεσή σας αρθεί και τα επίπεδα του άγχους σας μειώνεται. Το γέλιο είναι μια ισχυρή ενίσχυση για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, έτσι ώστε να επωφεληθούν από τα οφέλη του όσο πιο συχνά μπορείτε.

Το καστορέλαιο έχει εκπομπή για να ανακουφίσει τον πόνο και δυσκαμψία της αρθρίτιδας. Το πετρέλαιο έχει θεραπευτικές ιδιότητες, και η πράξη του μασάζ βοηθά επίσης. Το μασάζ αυξάνει τη ροή του αίματος που βοηθά να μειώσει τον πόνο και πρήξιμο, και το λάδι βοηθά επίσης με την δυσκαμψία των αρθρώσεων.

Η επένδυση σε ένα σπίτι σάουνα μπορεί να βοηθήσει μόνο για να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Η ζεστασιά και η υγρασία που σάουνα παράγει μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή σας, και να σας βοηθήσει να ζήσετε μια πιο πόνος-ελεύθερη ζωή. Θα πρέπει να πάει στη σάουνα τακτικά για να δείτε τα αποτελέσματα.

Το κάπνισμα μπορεί να επιδεινώσει το πρήξιμο και τον πόνο της αρθρίτιδας, γι ‘αυτό είναι καλύτερο να σταματήσει. Η έρευνα δείχνει ότι οι καπνιστές υποφέρουν περισσότερο από τον πόνο και διόγκωση των αρθρώσεων της αρθρίτιδας από τους μη καπνιστές. Αν είστε καπνιστής, να προσπαθήσουμε να σταματήσουμε να ανακουφίσει κάποια από τα συμπτώματα σας. Οι γιατροί είναι σε θέση να σας δώσει φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν εάν έχετε πρόβλημα σταματώντας για τη δική σας.

Εάν είστε μια χρόνια αρθρίτιδα πάσχων ο οποίος αντιμετωπίζει προβλήματα, όπως αυτά που περιγράφονται στην αρχή αυτού του άρθρου, ξέρετε πώς εξουθενωτική διαταραχή σας είναι. Ελπίζουμε ότι έχετε μάθει κάτι από αυτό το άρθρο που μπορείτε να εφαρμόσετε για να γίνει ένα ευτυχέστερο, υγιέστερο πρόσωπο που έχει έναν ευκολότερο χρόνο που ζουν.

Εάν πάσχετε από οστεοαρθρίτιδα στα γόνατά σας που θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για κάποια ηλεκτρική θεραπεία. Η ηλεκτρική διέγερση μπορεί να βοηθήσει στην μείωση του πρηξίματος από αρθρίτιδα, καθώς και την εξάλειψη του πόνου.