Ο καθένας έχει επίγνωση του κινδύνου ότι η υπερβολική έκθεση στην ακτινοβολία του ήλιου μπορεί να μεταφέρει. Εκτός από την πρόκληση καρκίνου του δέρματος, η υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία (UVR) μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος από επιβλαβείς κολλαγόνο και οδηγούν στο σχηματισμό καταρράκτη στα μάτια. Υπάρχουν μια σειρά από απλά βήματα προστασίας από τον ήλιο μπορείτε να ακολουθήσετε για να ελαχιστοποιήσει την έκθεσή σας σε υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία από τον ήλιο.

σε σύντομο χρονικό διάστημα δεκαπέντε λεπτά, το δέρμα σας να ζήσετε ζημιές από UVR. Θα πρέπει να φοράτε πάντα αντηλιακό όταν βγείτε έξω, ακόμη και σε δροσερό ή συννεφιασμένες ημέρες. Θα πρέπει να εφαρμοστεί τουλάχιστον είκοσι λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο για να δώσει χρόνο το δέρμα σας να απορροφήσει το προϊόν. Τα περισσότερα αντηλιακά και το έργο αντηλιακό είτε με απορρόφηση, αντανάκλαση, ή σκέδασης το φως του ήλιου. Εκείνοι που περιέχουν οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου ως το δραστικό συστατικό λειτουργήσει αποτελεσματικά δημιουργώντας ένα στρώμα στο δέρμα που απωθεί ή αντανακλά την UVR μακριά από το δέρμα. Δεν θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα αντηλιακό με SPF (δείκτης ηλιακής προστασίας) κάτω από 15. Φροντίστε να ελέγχετε πάντα την ημερομηνία λήξης αντηλιακό σας και να ζητήσει εκ νέου ότι μετά μπορείτε να κολυμπήσετε, να ασκήσει τον εαυτό σας και τον ιδρώτα, ή κάθε δύο ώρες που είστε έξω στο Κυρ

η διατήρηση όσο το δέρμα που καλύπτεται όσο το δυνατόν είναι μια από τις καλύτερες διαδρομές για να προστατεύει το δέρμα σας, ενώ έξω στον ήλιο. Τεχνολογικές εξελίξεις επέτρεψαν επίσης για τη δημιουργία των υφασμάτων που πραγματικά μπλοκάρουν οπουδήποτε 20-98% της υπεριώδους ακτινοβολίας, και χρησιμοποιούνται σε εξειδικευμένα ήλιο προστατευτική ένδυση, συμπεριλαμβανομένων προστατεύουν από τον ήλιο μαγιό. Φορώντας καπέλα ή καλύμματα που προσφέρουν πλήρη κάλυψη του προσώπου, το λαιμό και τα αυτιά είναι επίσης σημαντική. Γυαλιά ηλίου που προστατεύουν από το να φορεθεί τόσο UVA και UVB, και τυλίξτε γύρω από τα στυλ προσφέρουν περισσότερα θωράκιση από UVR.

Αποφύγετε να είναι έξω στον ήλιο, όταν UVR είναι η καλύτερη επίδοσή της. Αυτή τη φορά γενικά εμπίπτει μεταξύ δέκα και 14:00, και αν δεν χρειάζεται να είναι έξω στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι καλύτερο να μείνει έξω από τον ήλιο. Όταν χρειάζεται να είναι έξω κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αιχμής, προσπαθήστε να μείνετε στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο για να μειώσει τον κίνδυνο. Προστατευτικά ρούχα και αντηλιακά είναι ακόμα σημαντικό να έχουμε στη σκιά.

Να θυμάστε ότι ο καρκίνος του δέρματος και άλλες αρνητικές συνέπειες των πολύ UVR είναι σε μεγάλο βαθμό να προληφθούν αν ακολουθήσετε αυτά τα εύκολα, ανεμοδαρμένη βήματα!

Η