; Θυμηθείτε το τεστ από το εργαστήριο χημείας λυκείου; Μπορείτε κολλήσει μια μικρή λωρίδα χαρτί ηλιοτροπίου σε μια λύση, και αν αποδείχθηκε το κόκκινο, αυτό σήμαινε ότι η λύση ήταν όξινο. Αν αποδείχθηκε μπλε, η λύση ήταν η βασική (αλκαλική) .Well, το σώμα έχει τη δική είδος του τεστ: Ονομάζεται το επίπεδο του pH σας. Και πολλοί επαγγελματίες υγείας θεωρούν ένα ισορροπημένο επίπεδο του pH να είναι το κλειδί για την καλή έννοια health.The ρΗ ξεχωρίζει για το δυναμικό του υδρογόνου, η οποία είναι η συγκέντρωση των ιόντων υδρογόνου σε μια ουσία ή διάλυμα. Το εύρος pH είναι το 0 έως το 14. Ανθρώπινο pH του αίματος είναι ιδανικά 7.35. Οι μεγαλύτεροι αριθμοί δείχνουν αλκαλικότητα? χαμηλότερα νούμερα δείχνουν οξύτητα.

Στενόχωρα μυς

Το σώμα απλά δεν μπορεί να ανεχτεί ανισορροπίες εκτεταμένη οξύ. Στα πρώτα στάδια μιας ανισορροπίας, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν τέτοια πράγματα όπως δερματικά εξανθήματα, πονοκεφάλους, αλλεργίες, κρυολογήματα και τη γρίπη, καθώς και τα προβλήματα κόλπων. Όπως έχουν τα πράγματα παίρνουν πιο έξω από συμβαδίζουν, αποδυναμωμένο συστήματα αρχίζουν να δώσουν τη θέση τους. Εάν το ρΗ του ιστού αποκλίνει πάρα πολύ μακριά προς την πλευρά οξύ, τα επίπεδα οξυγόνου μειώνονται και τα κύτταρα die.On η άλλη πλευρά του νομίσματος, είναι σχεδόν αδύνατο για μια διαταραχή της υγείας ή ασθένεια για να στηριχτεί όταν το ρΗ σας είναι στην ουδέτερη ζώνη (7.0- 7.4). Σε αυτό το επίπεδο, το σώμα έχει μια ισχυρή ανοσία σε ασθένειες. Οι περισσότεροι Αμερικανοί, ωστόσο, έχουν ένα επίπεδο pH 6,2 έως 6.4.When pH σας είναι εκτός των φυσιολογικών ορίων, όλα τα είδη των κακών πράγματα συμβαίνουν. Για ένα πράγμα, οργανισμοί που παράγουν ασθένεια ευδοκιμούν. Αυτό εξηγεί γιατί μερικοί άνθρωποι εκτίθενται σε ορισμένα βακτήρια ή ιούς αρρωσταίνουν ενώ άλλοι don’t.Acidic συνθήκες μπορεί να προκαλέσει τους μυς να συστέλλονται και να αναστέλλουν την ανταλλαγή των θρεπτικών ουσιών και αποβλήτων προϊόντων στα κύτταρα των μυών, προκαλώντας κόπωση, πόνος, και τον πόνο. Στην πραγματικότητα, μια ανισορροπία ρΗ επηρεάζει όλα κυτταρική δραστηριότητα στο σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα των εκφυλιστικών νόσων και symptoms.Among άλλων, όξινο μπλοκ αίμα απορρόφηση βιταμίνης, δημιουργεί συσσώρευση τοξικών ουσιών στους φραγμένους κύτταρα, επιβραδύνει τη λειτουργία του οργάνου, εμποδίζει τη σωστή πέψη , δημιουργεί πλεόνασμα φυσικού αερίου και φούσκωμα, προκαλεί ανθυγιεινή αύξηση του σωματικού βάρους, και επιταχύνει τη γήρανση process.When pH είναι μικρότερο του 7,0, η γήρανση επιταχύνεται, επειδή φυσικά άλατα οξέος συσσωρεύονται στα τοιχώματα των κυττάρων σας, προκαλώντας τους να σκληραίνουν και ξεραίνονται. Με την ίδια λογική, η γήρανση επιβραδύνεται όταν τα όξινα απόβλητα αφαιρείται από το σώμα.

Πώς συμβαίνει

Διατροφή και αγχωτικό τρόπο ζωής μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τα επίπεδα του pH όλων των υγρών του σώματος, η οποία καθορίζει πόσο καλά λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος σας. Ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, φυσικά, σημαίνει χαμηλή αντίσταση στις λοιμώξεις. Υψηλή οξύ επιτρέπει επίσης την LDL-χοληστερόλη (η κακή χοληστερόλη) για τη δημιουργία πιο γρήγορα στις αρτηρίες σας, βλάπτουν τα τοιχώματα των αρτηριών και τη δημιουργία πλάκας buildup.High οξύτητα εισέρχεται στο σώμα σας όταν τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα, προσυσκευασμένα τρόφιμα, ζαχαρούχα τρόφιμα, ζυμαρικά, γαλακτοκομικά προϊόντων (γάλα, τυρί, παγωτό, κ.λπ.), τα αλκοολούχα ποτά, φάρμακα, επιτραπέζιο αλάτι. Κρέατα προωθήσει επίσης acidity.Stress διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη δημιουργία περίσσειας του οξέος. Αυτός είναι ο λόγος Τύπος Α προσωπικότητες-που έχουν την τάση να ζουν σε μια διαρκή κατάσταση έντασης και την ακαμψία, είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη όξινες συνθήκες. Αν δεν έχετε αρκετό ύπνο ή την άσκηση ή το πρόσωπο που αλλάζει τη ζωή εκδηλώσεις-απώλεια της θέσης εργασίας, το διαζύγιο, τη μετάβαση σε μια νέα πόλη, κλπ-το σώμα σας έχει ίσως περισσότερο οξύ από ό, τι μπορεί να χειριστεί.

Αποκατάσταση της ισορροπίας

Μέτρια αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας του pH σας. Για ορεκτικά, δοκιμάστε να φάτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα αμύγδαλα, και το γιαούρτι. Και να πάει αναπτήρα για τα τυριά, τα αναψυκτικά, το αλκοόλ, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, και των γλυκαντικών (χρησιμοποιήστε ακατέργαστο μέλι αντί). Περίπου το 75 τοις εκατό της διατροφής σας πρέπει να αποτελείται από αλκαλικές παράγουν foods.If αυτές τις διατροφικές αλλαγές φαίνεται πολύ καταπιεστικό, θα μπορούσε να εξετάσει τη λήψη αλκαλικών συμπληρώματα. Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε κατά πόσο η συμπλήρωση με αλκαλικά μεταλλικά στοιχεία θα μπορούσε να επηρεάσει τα συμπτώματα σε ασθενείς με χρόνια οσφυαλγία. Οι ερευνητές έδωσαν 82 τέτοιους ασθενείς 30 γραμμάρια λακτόζης που βασίζεται σε αλκαλικά ανόργανα άλατα συμπλήρωμα (Basica) καθημερινά για μια περίοδο τεσσάρων εβδομάδων, εκτός από τα συμπτώματά τους medication.Pain μετρήθηκαν χρησιμοποιώντας την Κλίμακα Βαθμολόγησης Arbus οσφυαλγία. Μέση βαθμολογία πόνου μειώθηκε σημαντικά κατά 49 τοις εκατό, συνολική ρυθμιστική αίματος ικανότητα βελτιώθηκε σημαντικά, και το pH του αίματος αυξάνεται. Το συμπέρασμα: μια μη ισορροπημένη επίπεδο του pH μπορεί να συνεισφέρει στα συμπτώματα της χαμηλής πίσω pain.To μειώσουν το επίπεδο στρες σας, η οποία θα βοηθήσει να βάλει την ανάγνωση του pH σας εντός των φυσιολογικών ορίων, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε βαθιά ασκήσεις αναπνοής και την κατανάλωση αλκαλικών τροφίμων ή ό, τι ποτέ το είδος της τεχνικής χαλάρωσης δουλεύει για εσάς. Μέτρια άσκηση, ακόμα και το περπάτημα 10 λεπτά την ημέρα, μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό προς τη μείωση του στρες και την αποκατάσταση της ισορροπίας, το κλειδί για την καλή υγεία.