Η υπέρταση είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να έχει ένα μεγάλο αριθμό αρνητικές συνέπειες για το σώμα σας. Όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή νόσο, στηθάγχη και εγκεφαλικά επεισόδια, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε θάνατο. Εάν ο γιατρός σας σας έχει ζητήσει να κρατήσει μια καρτέλα με τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σας, στη συνέχεια, μαζί με τα φάρμακά σας, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις θεραπείες για να βοηθήσει να κρατήσει υπέρταση σε έλεγχο.

Το σκόρδο

το σκόρδο έχει βρεθεί χρήσιμο σε ασθενείς των οποίων η αρτηριακή πίεση είναι ελαφρώς αυξημένα. Πιστεύεται ότι allicin στο σκόρδο αυξάνει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών των αρτηριών, μειώνοντας τόσο τη διαστολική, καθώς και η συστολική αρτηριακή πίεση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το σκόρδο

Καθαρίζουμε και ελαφρά συντρίψει μερικές σκελίδες φρέσκο ​​σκόρδο και καταναλώνουν ωμά. Ωστόσο, το σκόρδο έχει επίσης την ιδιότητα της πυκνότητας του αίματος και αυτό σημαίνει ότι η ικανότητα πήξης του αίματος μειώνεται? έτσι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τα συμπληρώματα σκόρδου μόνο αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Karpuravalli

Η

Coleus forskohlii

είναι η

Karpuravalli

φυτό που καλλιεργείται σε πολλά κήπους σπίτι στη Νότια Ινδία. Σε ερευνητικές μελέτες, έχει βρεθεί ότι χαλαρώνουν τους λείους μυς των αρτηριών, βοηθώντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Λέγεται επίσης για να κάνει ο κτύπος της καρδιάς ισχυρότερη και να επιβραδύνει τον παλμό. Ορισμένες μελέτες έχουν αξιολογήσει τη δράση του

Karpuravalli

δισκία και μασώμενα χάπια και διαπίστωσε ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης στους ηλικιωμένους.

Κνήμες

Λαμβάνεται από το

μορίνγκα

φυτών, κνήμες, που ονομάζεται

Sahjan

στα Χίντι, είναι γνωστή για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα εκχυλίσματα από τα φύλλα του φυτού βοηθούν στη μείωση τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση.

Πώς να χρησιμοποιήσετε κνήμες

Η

Ο καλύτερος τρόπος για να αξιοποιήσει αυτό το όφελος είναι να μαγειρέψουν κνήμες με φακές ή dal.

Amla

η

Παραδοσιακά, το εργοστάσιο Amla έχει χρησιμοποιηθεί για να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα υδατικά εκχυλίσματα των φύλλων του

amla

φυτό να βοηθήσει στη μείωση της διαστολικής και συστολικής πίεσης του αίματος. Εκτός από το ότι

amla

εκχυλίσματα επίσης έχουν την ικανότητα να μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα και το ήπαρ, η οποία θα μπορούσε να συμβάλει στην αντιυπερτασική δράση της. Πιστεύεται ότι η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C

amla

μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων και αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Amla

είναι ένα σημαντικό συστατικό του

Triphala

μείγμα που διατίθεται στο εμπόριο και είναι γνωστό ότι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Ραπανάκι

Επίσης ονομάζεται

mooli

στα Χίντι, είναι ένα κοινό λαχανικό που χρησιμοποιείται στην ινδική κουζίνα και έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιυπερτασική δράση. Η δράση αυτή μπορεί να είναι αποτέλεσμα της υψηλής περιεκτικότητας του ορυκτού κάλιο που βοηθά στην αντιμετώπιση των BP-αυξανόμενες επιδράσεις μιας δίαιτας υψηλής νατρίου.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το ραπανάκι

Η

Ραπανάκι μπορεί να μαγειρευτεί σαν ένα πιάτο σοτάρετε ή ακόμα καλύτερα, να τρώγονται ωμά σε σαλάτες ή τριμμένο και αναμειγνύονται με γιαούρτι για να δώσει ένα νόστιμο

raita.

η

Σουσάμι

η

σε πειράματα, σουσάμι ή

til

σπόρος έχει αποδείξει την ικανότητά τους να μειώσουν τόσο τη διαστολική και συστολική αρτηριακή πίεση. σησαμέλαιο περιέχει σησαμίνη και σησαμινόλη και αυτά πιστεύεται ότι παίζουν ένα σημαντικό ρόλο στη μείωση του οξειδωτικού στρες στο σώμα? αυτό έχει μια αντιφλεγμονώδη επίδραση στα τοιχώματα των αρτηριών, που συμβάλλουν στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός σησαμέλαιο με λάδι πίτουρο ρυζιού βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε υπερτασικούς ασθενείς πιο αποτελεσματικά από τη λήψη αντιυπερτασικών φαρμάκων και μόνο. ​​

Rauwolfia ή

Sarpagandha

Η

Παραδοσιακή ιατρική επαγγελματίες έχουν χρησιμοποιήσει Rauwolfia στη θεραπεία της αϋπνίας, δάγκωμα φιδιού, παραφροσύνη και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Το αλκαλοειδές ρεζερπίνη εκχυλίζεται από αυτό το φυτό ήταν ένα από τα πρώτα ισχυρά θεραπείες για την υπέρταση. Αυτό βοηθά να διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τον καρδιακό ρυθμό? Και οι δύο αυτές επιδράσεις διασφαλιστεί η αρτηριακή πίεση παραμένει σε χαμηλά επίπεδα. Παρά το γεγονός ότι τόσο η σκόνη ρίζας και δισκία είναι διαθέσιμα, είναι ζωτικής σημασίας Rauwolfia λαμβάνεται υπό την επίβλεψη του γιατρού λόγω των ισχυρών της δράσης.

Λιναρόσπορος ή Alsi

Λιναρόσπορος ή λιναρόσπορο είναι πλούσια σε μια ένωση που ονομάζεται άλφα-λινολενικό οξύ το οποίο είναι ένα από τα σημαντικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με υπέρταση, οι οποίοι περιλαμβάνουν λιναρόσπορο στη διατροφή τους έχουν χαμηλότερα επίπεδα της χοληστερόλης και επίσης εμφανίζουν μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Ενώ αυτά τα βότανα έχουν δείξει ενθαρρυντικά αποτελέσματα κατά της υπέρτασης, είναι ζωτικής σημασίας να θυμόμαστε ότι διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το πόσο καλά δρουν αυτά τα διορθωτικά μέτρα. Ως εκ τούτου, εάν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση και είναι σε αντιυπερτασική θεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση αυτών των μέσων. Το πιο σημαντικό, ποτέ δεν ξεχνάμε τα άλλα μέτρα που μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει την αρτηριακή σας πίεση στο εσωτερικό έλεγχο – μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, μειώνοντας τις υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και προϊόντα κρέατος, τρώνε λιγότερο αλάτι, έχοντας τακτική άσκηση και χρησιμοποιεί τεχνικές για να κρατήσει το μυαλό χωρίς άγχος.

για περισσότερα άρθρα σχετικά με φυσικές θεραπείες, επισκεφθείτε το φυσικό μας κεφάλαιο θεραπείες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.