Είναι καλό για να είναι ανήσυχοι, γιατί μας κρατάει σε εγρήγορση για να αποφευχθούν επιζήμιες καταστάσεις, αλλά επαναλαμβανόμενες κρίσεις άγχους χωρίς εύλογη αιτία δεν είναι πλέον υγιής και καλά. Επαναλαμβανόμενο έντονος φόβος για κάτι που δεν είναι πραγματικό είναι ήδη μια διαταραχή και είναι μια σοβαρή problem. Θα πρέπει να βρούμε τους καλύτερους τρόπους για να σπάσει αυτόν τον κύκλο προτού να μπορεί να αποκλείσει εντελώς life.It σας είναι δύσκολο να απολαμβάνουν τη ζωή, αν είναι ανησυχητικές πάρα πολύ για καθημερινές καταστάσεις. Θα το βρείτε δύσκολο να λειτουργήσει κανονικά, αν έχετε παράλογους φόβους σχετικά με κοινά πράγματα στην καθημερινή σας ζωή. Επαναλαμβανόμενες κρίσεις άγχους μπορεί να παρεμβαίνει με τις καθημερινές δραστηριότητές σας και θα πρέπει να βρούμε τους καλύτερους τρόπους για την αντιμετώπιση αυτής της ψυχικής διαταραχής όσο το δυνατόν νωρίτερα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί αυτή η διαταραχή μπορεί να διαρκέσει για χρόνια ή ακόμα και για ένα lifetime.The επίμονες και επαναλαμβανόμενες κρίσεις άγχους που συνοδεύεται από σωματικά συμπτώματα όπως έντονη εφίδρωση, αίσθημα παλμών, ναυτία, τρέμουλο και το αίσθημα της απώλειας το μυαλό σας μπορεί να αποκλείσει τη ζωή σας αν δεν μπορείτε να βρείτε ένα τρόπος για να σπάσει ο κύκλος. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι πολύ καταστροφικές, αλλά το καλό είναι ότι η διαταραχή άγχους είναι μια θεραπεύσιμη disorder.Cognitive θεραπεία συμπεριφοράς. Ψυχολογική θεραπεία μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για να βοηθήσει τους πάσχοντες να σπάσει το αρνητικό μοτίβο της thinking. Αυτή η μέθοδος βοηθά τους πάσχοντες να αλλάξει τρόπο σκέψης τους και τον τρόπο που αντιδρούν σε καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν κρίσεις άγχους. Η έκθεση στο φόβος καταστάσεις και επαναλαμβανόμενες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες να απαλλαγούμε από επαναλαμβανόμενες αποφυγή άγχους attacks.Food. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για να έχουν καλύτερο έλεγχο του σώματος και του μυαλού σας. Αποφεύγοντας τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσει κρίσεις άγχους είναι επίσης σημαντικός. Η καφεΐνη είναι ένα σημαντικό έναυσμα άγχους ή πανικού επιθέσεις. Αποφύγετε τον καφέ, σοκολάτες, αναψυκτικά και αλκοολούχα drinks.Medication. Υπάρχει μια ποικιλία φαρμάκων για την καταστολή επαναλαμβανόμενες κρίσεις άγχους. Τα αντικαταθλιπτικά, αγχολυτικά φάρμακα και βήτα-αναστολείς συνήθως συνταγογραφείται από τους γιατρούς ή τους ψυχιάτρους για να βοηθήσει στην ανακούφιση από αγχώδη διαταραχή. Ο γιατρός σας μπορεί να συνδυάζει φαρμακευτική αγωγή με ψυχοθεραπεία. Να θυμάστε ότι η παρατεταμένη χρήση των φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό στα ναρκωτικά και άλλες διαχείριση της ζήτησης effects.Stress. Πρακτική ενός υγιεινού τρόπου ζωής για να αποφύγετε το άγχος που αποτελεί μια σημαντική συμβολή σε επαναλαμβανόμενες κρίσεις άγχους. Μάθετε να αναθέσει αν το άγχος σας προκαλείται από πάρα πολύ φορτίο και τις ευθύνες εργασίας. Ακολουθήστε μια αποτελεσματική διαχείριση του χρόνου, αν το άγχος σας προκαλείται με το να μην έχουν αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσει τα πράγματα. Ο διαλογισμός, γιόγκα, άσκηση αναπνοής και η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση stress.Alternative θεραπεία σας. Οι φυσικές θεραπείες κερδίζουν τη δημοτικότητα επειδή είναι φθηνά και δεν έχουν παρενέργειες. Υπάρχουν φυσικές τεχνικές για να κατακτήσει επαναλαμβανόμενες κρίσεις άγχους. Φυσικές μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να σπάσει το φόβο που έχει ένα άλλο άγχος ή πανικό επίθεση. Μάθετε πώς να απελευθερωθούμε από επαναλαμβανόμενες κρίσεις άγχους φυσικά επισκέπτονται Θεραπεία άγχους και πανικού Disorder.To μάθετε περισσότερα σχετικά με την υγεία και την ομορφιά επισκεφθείτε Μεγάλη Discovery-υγεία και την ομορφιά.

Η