Διαβάστε αυτό στα Χίντι.

Το ανθρώπινο σώμα απαιτεί 13 διαφορετικές βιταμίνες, προκειμένου να διατηρηθεί η ίδια και η βιταμίνη Ε είναι ένα από τα πιο σημαντικά. Γιατί ρωτάς? Λοιπόν, η βιταμίνη Ε είναι υπεύθυνη για την επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης, την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος, την ενίσχυση των μυών και τη βελτίωση fertility.Clinically μιλώντας, ένας άνθρωπος χρειάζεται περίπου 15 mg (6-7 mg για παιδιά) καθημερινά για να βοηθήσει να κρατήσει το σώμα υγιές. Οτιδήποτε λιγότερο από αυτό και θα μπορούσε να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμίνης Ε.

Πώς να παρουσιαστεί έλλειψη βιταμίνης Ε;

Οι άνθρωποι που πάσχουν από ανεπάρκεια βιταμίνης Ε συνήθως ακολουθούν μια αυστηρή δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για μεγάλο χρονικό τέντωμα του χρόνου. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι άλλες ανεπάρκειες βιταμινών μπορούν να προκύψουν από μια αυστηρή δίαιτα, καθώς και. Ωστόσο, αν είναι σε μια διατροφή δεν είναι η αιτία για την ανεπάρκεια σας, κάποια άλλη ιατρική κατάσταση όπως η νόσος του Crohn, καθώς και διαταραχές της χοληδόχου κύστης θα μπορούσαν να εμποδίζουν το σώμα σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που τρώτε.

Παρακάτω είναι μερικά από τα κοινά συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Ε:

Η μυϊκή αδυναμία

Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης Ε είναι μυοπάθεια ή μυϊκό πόνο. Οι ειδικοί λένε ότι η μυοπάθεια είναι αποτέλεσμα των μυϊκών ινών που γίνονται αδύναμα πάροδο του χρόνου. Στην πραγματικότητα, εάν υπάρχει μια ανεπάρκεια της βιταμίνης Ε και σεληνίου στο σώμα, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια σοβαρή υπόθεση για μυοπάθεια και ενός άλλου κατάσταση γνωστή ως υπεροξείδωση των λιπιδίων.

Μειωμένη όραση

Μεταξύ των άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με αυτήν την έλλειψη, ένα άλλο κοινό ένα είναι λέπτυνση του αμφιβληστροειδούς ή εκφυλισμό της. Εκφυλισμός αποτέλεσμα την βλάβη του εσωτερικού τοιχώματος του ματιού όπου γίνεται λεπτότερο, ως αποτέλεσμα. Εάν πάσχετε από μια ανεπάρκεια βιταμίνης Ε, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν θολή όραση ή δυσκολία να δει σωστά το βράδυ. (Διαβάστε: 10 λόγοι που θα πρέπει να έχουν τη βιταμίνη Ε τρόφιμα πλούσια)

Αναιμία

Η αναιμία είναι μια διαταραχή του αίματος που προκαλείται όταν υπάρχει χαμηλή ποσότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα. Ερυθρά αιμοσφαίρια (RBCs) αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του αίματος, δεδομένου ότι βοηθά τη μεταφορά οξυγόνου σε άλλες περιοχές του σώματος με τη βοήθεια της αιμοσφαιρίνης. Αιμολυτική αναιμία είναι ένας τύπος αναιμίας όπου τα ερυθρά αιμοσφαίρια κατανεμημένες ανώμαλα, και είναι γνωστό ότι προκαλείται λόγω της ανεπάρκειας της βιταμίνης Ε. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε έχει επίσης συνδεθεί με χαμηλό βάρος γέννησης σε βρέφη, καθιστώντας το απαραίτητο συστατικό για τη θεραπεία βρέφη. Μπορούν να αντιμετωπίζονται με τοκοφερόλες, ούτως ώστε αυτά να απορροφήσει τη βιταμίνη Ε

Νευρολογική δυσλειτουργία

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Ε παρακωλύει τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ως εκ τούτου, εάν είστε ανεπάρκεια σε βιταμίνη Ε, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε εκφύλισης των νεύρων των ποδιών και των χεριών, την εμπειρία κακά αντανακλαστικά, άρρωστος ο συντονισμός και η απώλεια της balance.Vitamin Ε έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ότι όταν ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε υποβάθμιση της του σώματος λόγω οξειδωτικό στρες. (Διαβάστε: Βιταμίνη Ε – καλό ή κακό;)

Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.