μερικές συμβουλές για να πάρει Άνω Επιστροφή Πόνου στο σπίτι

Άνω αποτελούν πλάτη και το λαιμό τα πιο σημαντικά μέρη του σώματός μας. Αυτή η περιοχή αποτελείται από πολλές αρθρώσεις που λειτουργούν σε αντιστοιχία με τις αρθρώσεις του αυχένα. Αυτό το είδος του πόνου που προκαλείται κυρίως από μυϊκές ανισορροπίες και το τραύμα και συνήθως συνοδεύεται από τον ώμο ή τον πόνο στο λαιμό. Ένα απροσδόκητο τραυματισμό ή ανάρμοστη στάση του σώματος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στην άνω περιοχή πίσω. Οι άνθρωποι που εργάζονται στον υπολογιστή για περισσότερες ώρες ή να καθίσει χωρίς στήριξη πλάτης είναι γνωστό ότι πάσχουν από τον πόνο στην πλάτη. Αν και αυτός ο πόνος μπορεί να είναι πολύ επώδυνη, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι παίρνει πολύ χρόνο για την κατάσταση πόνος να επιδεινώνεται. Προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές πόνο στην πλάτη, προσπαθήστε να αλλάξετε τη στάση σας αρκετά συχνά και να αποφευχθεί η αμήχανη θέση.

Αιτίες της Άνω οσφυαλγία

Αυτός ο πόνος εμφανίζεται κυρίως οφείλεται σε κάποιο ή και τα δύο από τους ακόλουθους λόγους :

– κοινή δυσλειτουργία – Myofascial Πόνος (μυϊκή ερεθισμού)

Οι νευρώσεις του ανθρώπινου σώματος που συνδέονται με τη σπονδυλική στήλη με δύο αρθρώσεις;. Οποιαδήποτε δυσλειτουργία στις αρθρώσεις μπορεί να προκαλέσει κοινού δυσλειτουργία που οδηγεί σε πόνο στην άνω περιοχή. Αυτός ο τύπος πόνου μπορεί να αντιμετωπιστεί με χειροκίνητο χειρισμό. Για να έχετε μόνιμη ανακούφιση, ο ασθενής συνιστάται να εκτελέσετε μερικές ασκήσεις στο σπίτι για να ενισχύσει τη σπονδυλική στήλη και τους ώμους. Αερόβια μπορεί επίσης να βοηθήσει στην άμβλυνση του πόνου. Οι γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να χρησιμοποιούν μερικά φάρμακα για τη μείωση της φλεγμονής που προκαλείται από την δυσλειτουργία. Myofascial πόνο ή τα μυϊκά αποτελέσματα ερεθισμό λόγω των επαναλαμβανόμενων κινήσεων και η έλλειψη της δύναμης στους ραχιαίους μυς. τροχαία ατυχήματα, τα στελέχη και οι τραυματισμοί του αθλητισμού είναι κοινές αιτίες αυτού του τύπου του πόνου στην πλάτη. Αυτό το είδος του πόνου που έλαβαν θεραπεία με βελονισμό, φυσική θεραπεία και μασάζ.

Τα συμπτώματα και Εσωτερικών Θεραπεία

Αν πλάτη σας πονάει, ενώ μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε κίνηση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως. Οι άνθρωποι με τις καρδιακές παθήσεις και οστεοπόρωση ή σοβαρό τραυματισμό στην πλάτη, επίσης, συνιστάται να ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Ωστόσο, αν έχετε πόνο που οφείλεται σε κακή στάση του σώματος ή στέλεχος πλάτη, μπορείτε να πάρετε μερικά βήματα στο σπίτι για να πάρει πάνω μέρος της πλάτης ανακούφιση. Πρώτα απ ‘όλα να δώσουν προσοχή στην στάση του σώματος σας. Μια κακή στάση του σώματος είναι η πιο κοινή αιτία του στελέχους. Μια υγιής στάση είναι εκείνη στην οποία το στομάχι σας είναι, το στήθος είναι έξω και τα ισχία μπαίνει κάτω. Ποτέ μην κρατάτε το τηλέφωνο ανάμεσα στο κεφάλι και τον ώμο σας. Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας για να κρατάτε το τηλέφωνο ή να αγοράσει ένα ακουστικό. Κάντε απαλό μασάζ την πληγείσα περιοχή. Αυτό θα απαλύνει τον πόνο και να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από πάνω πόνο στην πλάτη. Οι γυναίκες με τα μεγαλύτερα στήθη θα πρέπει να φορούν αθλητικά σουτιέν. Αυτό θα βοηθήσει να πάρει πάνω μέρος της πλάτης ανακούφιση από τον πόνο.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα για τον πόνο στην πλάτη και είναι θεραπείες που μπορείτε να βρείτε στο

Άνω οσφυαλγία

ιστοσελίδα.