Αν βρείτε τον εαυτό σας πάρα πολύ υπέρβαροι, θα βρείτε επίσης και τον εαυτό σας με το απέραντο πόνο στην πλάτη. Για τις μεγαλύτερες γυναίκες, θα ζήσετε τόσο πόνο στο πάνω μέρος της πλάτης και των ώμων σας, λόγω του βάρους του στήθους σας τραβώντας ιμάντες σουτιέν σας, καθώς και χαμηλότερη πλάτη σας, λόγω της έλλειψης των κοιλιακών μυών που δρουν ως φυσικό ζώνη κρατώντας τα πάντα στη θέση τους και την παροχή τόσο αναγκαία υποστήριξη. Υπάρχουν μια σειρά από πράγματα που υπέρβαρα άτομα μπορεί να κάνει, προκειμένου να μειωθεί σημαντικά αυτό το περιττό στέλεχος και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να χάσει το βάρος. Αν έχετε ένα μεγάλο ποσό από το περιττό βάρος να ρίξει, θα πρέπει να αναζητήσουν διατροφικές counseling– κάποιον να σας καθοδηγήσει σε μια υγιέστερη πορεία διατροφή και να σας βοηθήσει να δείτε πού θα κάνουν το φαγητό λάθη. σύμβουλος σας θα προσφέρει επίσης συμβουλές και προτάσεις για φαγητό έξω, πώς να φτιάξετε το δικό διατροφικές σας γεύματα στο σπίτι, πώς να ψωνίσετε και να διαβάζουν τις ετικέτες, καθώς και να είναι από ένα φίλο να σας καθώς ξεκινάτε τη λήψη αποφάσεων αλλαγή της ζωής σε σχέση με τις διατροφικές σας συνήθειες .

άσκηση θα παίξουν επίσης σημαντικό ρόλο στην αλλαγή του σώματός σας. Με τον τρόπο ειδικές ασκήσεις, μπορείτε να αρχίσετε να ενισχύσει τους βασικούς μύες που βοηθούν στην πλάτη σας να παραμείνουν ισχυρά και υγιή. Έτσι, με, τη διατροφή αυτών των δύο συνδυασμό και την άσκηση, θα είναι τα πρώτα βήματα σε όχι μόνο να πάρει το σώμα σας υγιές, αλλά η πλάτη σας, όπως καλά.

Το επόμενο βήμα που πρέπει να πάρετε είναι να πάω να δω μια χειροπράκτη ο οποίος ειδικεύεται σε όχι μόνο πίσω φροντίδα, αλλά και την αποκατάσταση της πλάτης και του σώματος. Αυτό το είδος του χειροπράκτη καταλαβαίνει τον πόνο που είστε μέσα και θα βοηθήσει το σώμα σας να ανακτήσει την κινητικότητα του και να κάνει τον πόνο κίνημα του ελεύθερου. Όταν κάποιος έχει κυριολεκτικά παγιδευτεί στο δικό τους σώμα λόγω του ότι είναι υπέρβαροι, τείνουν να χάσουν την ανεξαρτησία τους, η οποία δεν είναι μόνο σωματικά εξουθενωτικές, αλλά συναισθηματικά, καθώς και. Χειροπράκτες που ειδικεύεται στην αποκατάσταση θα συνεργαστεί με το άτομο αυτό, προκειμένου να τους απελευθερώσει αργά από ακινητοποίηση. Μπορεί να συστήσει νωτιαίου αποσυμπίεση μαζί με εβδομαδιαία προσαρμογές στο νωτιαίο σπονδυλωτά, προκειμένου να πάρει τη σπονδυλική στήλη χαλαρά και να κινούνται και πάλι και να σταματήσει αυτό από πατάσσει στα νεύρα που φτάνουν τα άλλα μέρη του σώματος. Προσαρμογές και αποσυμπίεση θα είναι ίσο με όλο και λιγότερο πόνο, όπως θα συνεχίσει τις θεραπείες και να χάσουν το περιττό βάρος.

Μόλις έχετε αρχίσει να χάσει το βάρος και τη θεραπεία πόνου στην πλάτη σας με προσοχή χειροπρακτική αποκατάστασης, θα πρέπει να δείτε μια σημαντική αύξηση στον τομέα της ενέργειας και μια μεγάλη μείωση στον πόνο. Αυτή η μέθοδος θεραπείας είναι μη χειρουργική και έχει αποδειχθεί ότι είναι εξίσου αποτελεσματική για τη μείωση και την εξάλειψη πόνο στην πλάτη σε όλους αυτούς που έχουν λάβει αυτή την ολιστική προσέγγιση για την ανακούφιση από τον πόνο. Αυτές οι δύο μέθοδοι, χειροπρακτική φροντίδα και νωτιαίου αποσυμπίεση, έχουν γύρω από ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν θα προκαλέσει καμία αδικαιολόγητη πόνο ή βλάβη σε εκείνους που αναζητούν την επούλωση οφέλη της. Και οι δύο είναι ασφαλή, αποτελεσματική και φθηνή σε σύγκριση με έχουν επεμβατική χειρουργική της σπονδυλικής στήλης ή χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους.