Αν αρρωστήσουν συχνά οφείλεται στη χαμηλή ανοσία και τον περισσότερο χρόνο σας πηγαίνει σε επισκεφτείτε το γιατρό σας, κάνουν αυτό το απλό αλλαγή στην καθημερινή ρουτίνα σας. Παρά το γεγονός ότι το πόσιμο ζεστό νερό, το λεμόνι και το μέλι είναι μια υγιής ιδέα, καθώς έχει πολλά οφέλη για την υγεία, ο ρόλος του στην βελτίωση της ανοσίας είναι άγνωστη. Αλλά αντικαθιστώντας το πρωί ρουτίνα με φύλλα Tulsi μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσει την ασυλία σας φυσικά, λέει ο Δρ Ravindra Ingale, Γενικός Ιατρός, Παθολογία, Άρια Νοσοκομείο και Wockhardt Νοσοκομείο, Navi Mumbai.

Πώς βοηθά;

Tulsi αφήνει να δρα ως ανοσο-διαμορφωτή, μια ένωση η οποία βοηθά στη διατήρηση και βελτίωση της ανοσολογικής απόκρισης στο σώμα. Καταπολεμά όχι μόνο κατά της επιβλαβούς νόσου που προκαλούν τα βακτηρίδια και ιούς, αλλά ενισχύει επίσης την παραγωγή των υγιών κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τα υγιή κύτταρα από τις τοξικές ελεύθερες ρίζες και προλαμβάνει την κυτταρική βλάβη λόγω της υπερβολικής οξείδωσης. Επιπλέον, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο

Εφημερίδα της Εθνοφαρμακολογίας

αποκάλυψε ότι αυτά τα φαρμακευτικά φύλλα διεγείρουν την παραγωγή Τ κυτοκινών, ΝΚ (φυσικών δολοφόνων) κυττάρων και Τ λεμφοκύτταρα, τα είδη των κυττάρων του ανοσοποιητικού που προστατεύουν από τη μόλυνση και, ως εκ τούτου, ώθηση ασυλία [1]. Εδώ είναι 10 περισσότερους τρόπους φύλλα tulsi σας κρατήσει υγιείς.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε;

Μάσα και να τα καταπιούν τέσσερις παρα τρία φρέσκα tulsi αφήνει με άδειο στομάχι για να αυξήσει την ασυλία. Πλύνετε αυτά τα φύλλα σωστά κάτω από το νερό της βρύσης πριν από την κατανάλωση. Και από τη στιγμή που τα μασάτε, πιείτε ένα ποτήρι ή δύο από το νερό. Αποφεύγετε να τρώτε τίποτα για τουλάχιστον τα επόμενα 30 λεπτά. Κάνετε αυτό το πρώτο πράγμα το πρωί για ένα μήνα για τη βελτίωση της ανοσίας. Μπορείτε επίσης να θέλετε να διαβάσετε για 12 superfoods που ενισχύουν την ανοσία σε παιδιά

Αναφορά:.

Mondal, Shankar, et al. «Διπλή τυφλή τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη για ανοσοτροποποιητικές επιδράσεις της Tulsi (Ocimum ιερό Linn.) Εκχύλισμα φύλλων σε υγιείς εθελοντές.» Εφημερίδα της Εθνοφαρμακολογίας 136,3 (2011):. 452-456