Γιατί κολύμβηση είναι υγιείς

Η απώλεια λίπους, ίντσες, η υπέρταση και το άγχος μπορεί να είναι μια από τις μεγαλύτερες κίνητρα στην αποδοχή τα οφέλη για την υγεία της κολύμβησης. Τα οφέλη είναι πραγματικά, αλλά το κάνει λίγο καλό, μέχρι να μπείτε στο νερό.

«Απόλαυσα κάθε κομμάτι της καριέρας κολύμπι μου. Νομίζω ότι είναι η πιο σημαντική συμβουλή για να απολαύσετε αυτό που κάνεις» Summer Sanders 1992 διπλό χρυσό μετάλλιο

Πώς μπορεί μια προπόνηση να είναι διασκέδαση

μπορεί να φαίνεται σαν οξύμωρο να πούμε ότι μια προπόνηση μπορεί να είναι διασκεδαστικό, αλλά όταν πρόκειται για την κολύμβηση μπορεί να είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα κάθε μέλος της η οικογένεια μπορεί να συμμετέχει σε. Τα θετικά αποτελέσματα είναι εμφανή, ενώ η επίδραση στο σώμα σας είναι εξαιρετικά χαμηλή.

Πισίνες χρησιμοποιούν χλώριο για να τους κρατήσει καθαρό έτσι ώστε η χρήση των γυαλιών κολύμβησης

μπορεί να έχει νόημα ως θα ξεκινήσει η διαδικασία του να πάρει το σχήμα με το κολύμπι. Σήμερα αυτά είναι ακόμη διαθέσιμα σε σχετικά χαμηλό κόστος ως συνταγή ή οπτικά γυαλιά κολύμβησης για κοντόφθαλμη και διορατική κολυμβητές.

Απώλεια βάρους

η χαμηλή αντοχή στην κρούση του νερού στο σώμα σας, όπως μπορείτε να κολυμπήσετε επιτρέπει μια πιο πλήρης προπόνηση με λιγότερες αγώνες. Πολλοί βρίσκουν την άσκηση της κολύμβησης παρέχει μια πιο αυστηρή προπόνηση από τη χρήση του λοιπού εξοπλισμού γυμναστικής.

Αντίο Flab

Όπως το λίπος μειώνεται και η δομή των μυών είναι πιο ήπια χρόνια πολλά κολυμβητές βρίσκουν παρούσα ντουλάπα τους έχει γίνει πάρα πολύ μεγάλο για τα πρόσφατα γλυπτά του πλαισίου τους.

υπέρταση

πισίνα είναι συχνά συνιστάται ως μέσο μείωσης της υπέρτασης. Ενώ καμία μελέτη δεν φαίνεται να είναι απολύτως πειστικά, ένα άτομα αρτηριακή πίεση φαίνεται να μειώνεται όταν έχετε μια βελτιωμένη αίσθηση της ευημερίας.

Ανακούφιση από το στρες

η ελευθερία των επιπλέει στο νερό είναι απελευθερωτική . Η ικανότητα να ελιχθεί το σώμα σας σε μια ποικιλία από τρόπους μπορεί να σας επιτρέψει την καλύτερη ευκαιρία για να απολαύσετε τις πολλές αντι-στρες οφέλη της κολύμβησης.

Άλλα οφέλη

Λόγω της χαμηλής φύσης επιπτώσεις της κολύμβησης

άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα, καθώς και άτομα που αδυνατούν να συμμετάσχουν ενεργά σε άλλες πιο φυσικές δραστηριότητες μπορούν να απολαύσουν ακόμα και να αποκτήσουν πλεονέκτημα μέσω της κολύμβησης. Πολλοί κοινότητα λέσχες υγείας παρέχουν πισίνες και οδηγίες για μια ποικιλία των δεξιοτήτων κολύμπι και απαιτήσεις. Μπορείτε να αποκτήσετε λίγο απλά να σκεφτόμαστε το κολύμπι. Ίσως η συμβουλή κωμικός Jonathan Winters μπορεί να βοηθήσει – Εάν το σκάφος σας δεν έρθει, να κολυμπήσετε έξω για να

Συντάκτης: Δρ Josef Reindl