Αν σας ενδιαφέρει να μάθετε πώς να μειώσει την αρτηριακή πίεση γρήγορα, απαιτεί αρκετά ένα κομμάτι της έρευνας και σχεδιασμού στην αρχή. Ωστόσο, εάν τα ζωτικά σημεία σας είναι ήδη υψηλή, η επιπλέον προσπάθεια θα πρέπει να σημαίνει τίποτα, αν θέλετε να έχετε υγιή γρήγορα. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από υψηλή πίεση του αίματος δεν θέλουν καν να γνωρίζουν πώς να μειώσει την αρτηριακή πίεση γρήγορα, δεδομένου ότι θα προκαλέσει πολλές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, που νομίζουν ότι δεν θα είναι σε θέση να σταθεί.

για εκείνους που έχουν οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, είναι σημαντικό να παρακολουθεί τι συμβαίνει στο σώμα ως τις πιθανότητες που έχουν αυξημένη ΑΠ είναι πιο δυνατή από ό, τι δεν είναι. Είναι σημαντικό να έχουμε μια ένδειξη της πίεσης του αίματος συχνά τόσο οι τυχόν μεταβολές των αριθμών μπορεί να σημειωθεί γρήγορα, είτε σε προσωπικές σημειώσεις ή χρησιμοποιώντας ένα διάγραμμα πίεσης του αίματος. Οι αριθμοί σημειωθεί μπορεί να φαίνεται κουραστική, αλλά είναι μια καλή συνήθεια να αναπτύξει στο τέλος προσωπικό σας ιατρό, θα είναι ευκολότερο να διαγνώσουν κάτι που πρέπει να διαγνωστεί.

Υπάρχουν πραγματικά απλοί τρόποι για το πώς να μειώνουν την αρτηριακή πίεση γρήγορα αν το κάνει αύξηση. Η πιο βασική και πιο σημαντική διαδικασία είναι μέσω μιας αλλαγής στον τρόπο ζωής. Αποφυγή νικοτίνης και καφέ είναι ένας μούστος, όπως αυτά όχι μόνο να αυξήσει τα τριγλυκερίδια και να προκαλέσουν αποφράξεις στις αρτηρίες, αλλά αυτά είναι τοξικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν εθισμό και μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο συκώτι και το πάγκρεας σας επίσης. Αυτές οι επιπλοκές που χρειάζεται σε περίπτωση που υπάρχει αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Επόμενη στη λίστα για το πώς να μειώσει την αρτηριακή πίεση γρήγορα ήταν η διατροφή και η άσκηση. Είναι σε μια διατροφή τριγλυκερίδια πάρα πολύ, προφανώς, και με παρέπεμψε σε διατροφολόγο του. Τουλάχιστον εγώ δεν χρειάζεται να σκεφτούμε για το πώς να διορθώσετε τη διατροφή μου. Είμαι μια τέτοια foodie, αν αρρωστήσω από όλα τα don’ts, αυτό θα είναι πραγματικά ένα αδύνατο σημείο για μένα. Ότι όταν ανακάλυψα εγώ δεν πίνουν αρκετό νερό – προφανώς, σόδα διαίτης δεν ήταν ένα καλό υποκατάστατο. Μιλήσαμε επίσης για την έναρξη μιας αγωγής με τα πόδια την επόμενη κιόλας μέρα, που εργάζονται μέχρι και 30 λεπτά κάθε μέρα.

Αν και μερικές φορές, δεν έχει σημασία πόσο πολύ τη διατροφή ή την άσκηση γίνεται, τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης μπορεί να εξακολουθεί να είναι ανεξέλεγκτη. Αυτά είναι τα ατυχή αυτά που είναι γενετικά κλίση προς την υπέρταση. Αυτή θα είναι η στιγμή που ο γιατρός μπορεί να χρειαστεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να τους μειώσουν. Δεδομένου ότι αυτά μπορεί να είναι τοξικό σε κάποια επίπεδα, την πρόσληψη και επιπτώσεις στο σώμα τους πρέπει να παρακολουθούνται συνεχώς και ένα ημερολόγιο δεν είναι μόνο αναγνώσεις BP, αλλά το πώς αισθάνεστε μετά παίρνουν τα φάρμακα είναι πολύ σημαντική. Θυμηθείτε να κρατήσει τακτική check-ups με το γιατρό δεδομένου ότι τα ποσά ή συχνότητες μπορεί να χρειαστεί να προσαρμοστούν μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα ή αν η αντίδραση του ασθενούς σε αυτά είναι αρνητική.

Όποια και αν είναι η φάση της υπέρτασης, πώς να μειώσει την πίεση του αίματος γρήγορα επιτυγχάνεται μέσω της διατροφής και σωματική άσκηση και με τα φάρμακα. Τα φάρμακα υπάρχουν για τη θεραπεία το υποκείμενο πρόβλημα στην οποία η υπέρταση είναι μόνο ένα σύμπτωμα. Ποτέ μην κάνετε το λάθος στη σκέψη ότι επειδή η διατροφή και η άσκηση μείωσε την BP, τότε υπάρχουν άλλες συνθήκες που επικρατούν. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν μοιραία λάθη όταν βλέπουν τα χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης συμπεριλαμβανομένων εκείνων των HDLs ή την καλή χοληστερόλη. HDL είναι η μόνη χοληστερόλη η οποία πρέπει να αυξηθεί, καθώς τα υψηλά αριθμοί θα εξασφαλίσει ότι οι κίνδυνοι για καρδιακή προσβολή θα μειωθεί. Τώρα που ξέρετε πώς να μειώσει την αρτηριακή πίεση γρήγορα, δεν νομίζετε ότι είναι σωστό ότι λαμβάνονται επίσης όλες οι άλλες προφυλάξεις υπόψη;