επιθέσεις άγχους είναι εξαιρετικά τρομακτικό όταν συμβαίνει, αλλά γενικά δεν προκαλούν βλάβη στον πάσχοντα. Οι περισσότερες κρίσεις άγχους δεν διαρκούν για περισσότερο από 30 λεπτά, και είναι δυνατόν να λειτουργήσει καλά, ακόμη και όταν πάσχετε από κρίσεις άγχους. Το πρόβλημα είναι όταν οι επιθέσεις είναι τόσο συχνές, ώστε να αρχίσουν να επηρεάζουν τη ζωή προσώπων και την ευημερία.

Μερικές θεραπείες για το άγχος έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στη διακοπή κρίσεις πανικού σε ορισμένους ανθρώπους. Εδώ είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για τη θεραπεία μιας επίθεσης άγχος:

â € ¢ τεχνικές αναπνοής – αυτό έχει αποδειχθεί ότι είναι μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους για τον έλεγχο και τη θεραπεία κρίσεις άγχους. Η σωστή αναπνοή βοηθά να επιβραδύνει τον καρδιακό παλμό και βοηθά να ηρεμήσει τους μύες, ως αποτέλεσμα της επίθεσης. Αναπνοή καταργεί επίσης την προσοχή του νου από αυτό που προκάλεσε η επίθεση και ηρεμεί το πρόσωπο προς τα κάτω, έτσι, να σταματήσει την επίθεση ακόμα πιο γρήγορα

â € ¢ Αυτο ύπνωση -. Μερικοί άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος και κρίσεις πανικού έχουν τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσετε μόνη ύπνωση για τον έλεγχο του άγχους. Τι ένας πάσχων άγχος που χρειάζεται να κάνει κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης είναι να πάρει απλά σε μια άνετη θέση και να προσπαθήσει να εντοπίσει όπου οι φοβισμένοι σκέψεις που προέρχονται από. Βασικά προσπαθούν να επεξεργαστούν τις σκέψεις τους και γιατί αισθάνονται τον τρόπο που αισθάνεστε. Όταν αυτή η άσκηση γίνεται αρκετό καιρό, ο πάσχων παίρνει σε ένα σημείο όπου συνειδητοποιούν ότι δεν υπάρχει πραγματική απειλή, και ως αποτέλεσμα να ηρεμήσουν

â € ¢ Διαλογισμός -. Διαλογισμός έχει ειπωθεί για την προώθηση και είναι και ανακούφιση από το στρες και το άγχος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Διαλογισμός πιστώνεται με βοηθά να ηρεμήσει το μυαλό, βοηθάει τους μυς που είναι τεταμένη για να χαλαρώσετε, καθώς και να βοηθήσει να απελευθερώσει την αρνητική ενέργεια από το σώμα

â € ¢ Φυσικό βότανα -. Φυσικά βότανα όπως η λεβάντα και το πάθος λουλούδι είναι αποτελεσματικά στη θεραπεία κρίσεις άγχους. Είναι καλό για το σώμα, καθώς δεν έχουν παρενέργειες, επειδή είναι φυσικό

â € ¢ συνταγή φάρμακα -. Αυτά έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές σε μούδιασμα τις επιδράσεις του άγχους σε πολλές περιπτώσεις, αλλά το μόνο μειονέκτημα είναι οι παρενέργειες που μπορεί να έρθει με αυτά και το γεγονός ότι το ένα θα είναι σε χάπια συνταγή για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα

â € ¢ Therapy -. θεραπεία επικεντρώνεται στην αλλαγή αρνητικές σκέψεις σε θετικές, και αλλάζει τον τρόπο με τον ένας πάσχων άγχος κοιτάζει έντρομη καταστάσεις. Το όλο θέμα είναι να πάρει τον πάσχοντα για να πάρει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στην αντιμετώπιση φοβούνται την κατάστασή τους.

Η