πικ νικ και μπάρμπεκιου είναι μερικά από τα πιο κοινά κοινωνικές εκδηλώσεις κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, αλλά μπορεί να φαίνεται περίπλοκη, αν είστε, επίσης, τη διαχείριση του διαβήτη. Είναι σε δύσκολη φορές, το φαγητό δεν είναι κατ ‘ανάγκην ο διαβήτης-φιλικό, και είστε μακριά από το σπίτι σας, αν έχετε μια επίθεση της υπογλυκαιμίας. Τι κάνετε για να απολαύσετε το καλοκαίρι χωρίς να πληρώνουν γι ‘αυτό αργότερα; Πρώτον, συνειδητοποιούν ότι ο διαβήτης μπορεί πραγματικά να είναι μια μεγάλη δραστηριότητα για εσάς. Σήκωσε το frisbee ή μια βόλτα – υπάρχουν ευκαιρίες για να είναι σωματικά δραστήρια, που θα μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σας, ακόμα κι αν είστε καταναλώνουν λίγες περισσότερες θερμίδες από ό, τι θα κάνατε στο σπίτι. Όσο για πικ-νικ σας δεν είναι όλα χαλαρώνετε στο γρασίδι, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να φιγούρα λίγο bit.Make βέβαιος ότι μένετε ενυδατωμένοι με ποτά χαμηλών θερμίδων ή νερό. Μπορεί να είναι δελεαστικό να πιει το λεμονάδα (ή το ισχυρότερο υλικό) που εμφανίζεται στο πικ-νικ, αλλά το αλκοόλ και η καφεΐνη δεν θα σας ενυδατώσει και να αποτινάξει τη γλυκόζη στο αίμα σας. Προσπαθήστε να τους αποφύγει ή απλά να πιείτε μόνο ένα little.Try φέρνοντας ορεκτικά όπως χούμους, καρότα ή φασόλια βουτιά. ορεκτικά χαμηλών θερμίδων σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι το κύριο γεύμα για να φάει, αν θέλετε να διατηρήσετε τα επίπεδα της γλυκόζης σας healthy.Picnics δεν είναι πάντα σύμφωνη με τα χρονοδιαγράμματα διατροφή σακχάρου στο αίμα. Φέρτε ένα σνακ για να αποφευχθεί η υπογλυκαιμία και στη συνέχεια να τρώνε το γεύμα με όλους else.If είστε ανησυχούν για να πάρει πάρα πολλά υδατάνθρακες, προσπαθήστε να έχουν ένα περικάλυμμα μαρουλιού αντί να έχουν ένα σάντουιτς. Δημιουργήστε συναρπαστικές σαλάτες με κρέας ή φρούτα σε αυτά (ή και τα δύο!) Και να παρακάμψετε την επιλογή σάντουιτς altogether.Try κάνει χωρίς ζάχαρη επιδόρπια που ο καθένας θα εξακολουθούν να αγαπούν. Με Splenda και άλλες μεγάλες εναλλακτικές λύσεις για κατ ‘ευθείαν τη ζάχαρη εκεί έξω, μπορείτε σίγουρα να βρουν εναλλακτικές λύσεις. Απλά μην το πείτε στους φίλους σας πόσο υγιείς are.There δεν είναι λόγος για να μην απολαύσετε το καλοκαίρι και τα μεγάλα τρόφιμα και τις δραστηριότητες που έρχονται με αυτό. Πάρτε λίγο περισσότερο χρόνο για να σχεδιάσουν και να μπορείτε να απολαύσετε την ημέρα όσο κανείς άλλος.