Μπορώ να θυμηθώ ασκήσεις μνήμης και εργασίες σε όλη τη διαδρομή πίσω στο δεύτερο βαθμό, και συμμετέχουν πάντα αγγαρεία και ανία, όπως την απομνημόνευση και απαγγελία τη διεύθυνση Gettysburg, και κάνει γκριμάτσες στο παιδί απαγγελία για να προσπαθήσουμε και να τα χάσουν place.I τους πραγματικότητα έκαναν ότι και να αισθάνονται κάποια αμηχανία αυτή τη στιγμή, όπως θυμάμαι that.And τώρα είμαι να σημειωθεί ότι είμαι έχοντας προβλήματα με λέξη ανάκληση, η οποία μου λέει ότι ο εγκέφαλός μου είναι τώρα 62 ετών, και το μυαλό μου κερδίζουν τη διαβίωσή του υπενθυμίζοντας τα λόγια και χρησιμοποιώντας τους σε συμβουλευτικές συνεδρίες, και ανησυχώ ότι είμαι πρόκειται να πρέπει να επιστρέψει σε εκείνες τις κουραστικές ασκήσεις μνήμης από τα παιδικά μου χρόνια για να κρατήσει την επαγγελματική μου vocabulary.However, κάνω ακούω την τρομπέτα ιππικό δεν ηχεί πολύ μακριά, και πιστεύω ότι μπορώ να κάνω τις ασκήσεις μνήμης που αντικατοπτρίζουν τις πρόσφατες ανακαλύψεις σχετικά με τον ανθρώπινο εγκέφαλο και τις πρόσφατες τεχνολογικές developments.So εδώ είναι ό, τι έχω μάθει. Καλλιεργούμε νέα κύτταρα του εγκεφάλου κάθε μέρα, η οποία ονομάζεται νευρογένεση, και εκείνα τα κύτταρα του εγκεφάλου μεταναστεύουν στον ιππόκαμπο, το οποίο είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της διαδικασίας της μνήμης στον ανθρώπινο εγκέφαλο, και κάνουμε πολλά ανακαλύψεις σχετικά νευροπλαστικότητα, η οποία είναι η ικανότητα των νευρώνων να σχηματίσουν νέες συνδέσεις, όταν παρουσιάζονται με νέες εμπειρίες μάθησης, μερικές φορές μέσα σε λίγα λεπτά της εκμάθησης experience.Neurogenesis είναι μια νέα ανακάλυψη, ίσως μια δεκαετία old.The καλά νέα είναι ότι τόσο η νευρογένεση και neuroplasticity μπορεί να ενθαρρυνθεί, η οποία επηρεάζει μνήμης και η μνήμη επιρροές ασκήσεις, με τη φροντίδα από τους πυλώνες του εγκεφάλου fitness.The πυλώνες του εγκεφάλου Fitness; αποδεικνύεται ότι η καλύτερη άσκηση μνήμης που μπορούμε να κάνουμε είναι ό, τι Simon Evans, Ph.D. και Paul Burghardt, Ph.D. μας λένε να κάνουμε στο υπέροχο Brainfit e-book τους για life.We πρέπει να δεσμευτούν κανονική διάρκεια του αγώνα για την καταλληλότητα του εγκεφάλου μας, που σημαίνει ότι έχουμε αναλάβει τη φροντίδα του ό, τι οι εμπειρογνώμονες στους τομείς του εγκεφάλου και τη μνήμη άσκηση καλώντας τους πυλώνες της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου. όταν το κάνουμε αυτό, είμαστε μαστίγωμα τον εγκέφαλο σε καλύτερη φόρμα του για νευρογένεση και neuroplasticity, τα οποία είναι τα κλειδιά για μια μεγαλύτερη μνήμη, ή ταχύτερη μνήμη, σίγουρα έναν εγκέφαλο που είναι έτοιμη να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα παραδοσιακά εργαλεία άσκησης της μνήμης, όπως συνειρμική images.So ποιες είναι οι πυλώνες της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου; Η σωματική δραστηριότητα /άσκηση, τη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων πολλά αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, διαχείριση του στρες, ο καλός ύπνος, η οποία είναι η ώρα της ημέρας, όταν συμβαίνει παγίωση της μνήμης, και τα νέα εμπειρίες μάθησης, οι οποίες θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν τη χρήση των νέων προγραμμάτων γυμναστικής μηχανογραφικό εγκεφάλου .Η νέα μαθησιακή εμπειρία ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται για την ενίσχυση της νευρογένεση και νευροπλαστικότητα είναι η νέα εμπειρία μάθησης που συνήθως παίρνουν κατά την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας ή νέο μουσικό όργανο, επειδή αυτό το είδος της μάθησης εκθέτει τον εγκέφαλο σε αυξημένη πολυπλοκότητα και παρέχει μια ευκαιρία για την κατάλληλη ποσότητα θετικής ανάδρασης (σωστές απαντήσεις) για την ισχυρή κυκλωμάτων σε form.Evans και Burghardt μπω σε κάποιες λεπτομέρειες σχετικά με την έρευνα σχετικά με την παράλληλη n πίσω το έργο και τον τρόπο πρακτικής σχετικά με την παράλληλη n πίσω αυξάνει νευρογένεση και neuroplasticity, έτσι βρήκα ένα πρόγραμμα για να χρησιμοποιήσετε βασίζεται στη διπλή n πίσω το έργο, και ανακάλυψε σε περίπου τρία λεπτά που προσοχής στυλ μου, όταν πρόκειται για τη μνήμη και την καλή φυσική κατάσταση του εγκεφάλου της άσκησης είναι της περιπλάνησης του είδους, γεγονός που καθιστά δύσκολο για το μυαλό μου για να σχηματίσουν βραχυπρόθεσμες και στη συνέχεια να προχωρήσουμε βραχυπρόθεσμη μνήμη σε μεγάλες term.I συνιστούσα ανεπιφύλακτα τη διπλή n πίσω εργασία σε όσους αναζητούν αυξημένη φυσική κατάσταση του εγκεφάλου, ή ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό exercise.It μνήμη είναι διασκέδαση, απογοητευτικό, και εθιστικό. Μόλις πάρετε μια λαβή για το πώς λειτουργεί το πρόγραμμα, και να πάρετε κάποια βελτίωση, θα εκπλαγείτε με το πόσο αυτό την προσοχή και τη μνήμη των επιπτώσεων της άσκησης ικανότητά σας να θυμάστε stuff.The διπλή n πίσω εργασία έχει στην ενδιαφέρουσα παρενέργεια πάρα πολύ, το οποίο είναι αυξημένο IQSince είχα επιτυχία με τη διπλή n πίσω, αποφάσισα να εξετάσουμε και να δοκιμάσετε ένα ζευγάρι από τα άλλα προγράμματα γυμναστικής του εγκεφάλου και την άσκηση της μνήμης εκεί έξω, και οι δύο αποδείχτηκε ευεργετική also.The όφελος του online προγράμματος είναι ότι μπορεί να να εκκινήσει οποιαδήποτε στιγμή, και να χρησιμοποιηθεί για τη ζήτηση, ανά πάσα στιγμή θέλω να ανανεώσετε smokin μου »neurons.Wonderful σπάσει η οποία βοηθά πραγματικά τη νευρογένεση και neuroplasticity.The άλλο πρόγραμμα που προσπάθησα είναι το πνευματικό παιδί του Michael Merzenich, Ph.D., ένα από τα κορυφαίους ειδικούς στον κόσμο στην neuroplasticity, και έχει τεθεί σε δοκιμασία στην πρόσφατα δημοσιευμένη μελέτη IMPACT. Τόσο οι ερευνητές και οι συμμετέχοντες ήταν αρκετά κατάπληκτος με την results.So, που οι λαοί της άσκησης της μνήμης, που μεγάλωσε διαβάζοντας το υλικό Harry Lorayne για τη μνήμη, δοκιμάστε τα εργαλεία του μετά την αύξηση της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου σας με το μηχανογραφημένο γυμναστικής εγκεφάλου tools.You μπορεί ακόμη να ξεχνάμε όπου τα κλειδιά σας είναι μία φορά σε λίγο, αλλά λέξη ανάκληση σας θα είναι εξαιρετική, ο φθόνος όλων.