Lowering χοληστερόλης, ιδιαίτερα με τα φάρμακα στατίνη, είναι ευρέως γνωστό ότι είναι μια σοφή απόφαση για την υγεία. Ωστόσο, η χοληστερόλη παίζει ζωτικό ρόλο στο σώμα. Πότε είναι η υψηλή χοληστερόλη ένα καλό πράγμα;

Πρώτον, μια λέξη για το ρόλο της χοληστερόλης στο σώμα.

Η χοληστερόλη είναι η βάση για την κατασκευή ενός μακρύ κατάλογο των σημαντικών ορμονών. Είναι επίσης ένα ζωτικό συστατικό του ζώου-κυτταρικών μεμβρανών και βοηθά στη μεταφορά και την απορρόφηση των λιπαρών οξέων. [1]

Η χοληστερόλη και θνησιμότητα.

Οι άνθρωποι με υψηλή χοληστερίνη ζουν το μεγαλύτερο.

Μου «θα σταματήσουμε για ένα λεπτό, ώστε να μπορεί να βυθιστεί σε. φαίνεται αντιφατικό, έτσι δεν είναι; Γιατί τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη χορηγούνται τόσο ευρέως, αν υπάρχει κάποιο όφελος που έχουν υψηλότερα επίπεδα χοληστερόλης; Υπάρχουν αρκετοί λόγοι γι ‘αυτό, συμπεριλαμβανομένου του γεγονότος ότι οι φαρμακευτικές εταιρείες δεν μπορούν να επωφεληθούν από την ΔΕΝ συνταγογραφούν φάρμακα, και ότι ορισμένοι πληθυσμοί

μπορούν να επωφεληθούν από τις προδιαγραφές αυτές (δηλαδή, μεσήλικες άνδρες που έχουν υποστεί προηγούμενη καρδιακή προσβολή ).

έχει γίνει γνωστό από τη δεκαετία του 90

ότι η χαμηλή χοληστερόλη σχετίζεται με διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή προσβολή σε ηλικιωμένους. [3] Αρκετές επιπλέον μελέτες δείχνουν το ίδιο αποτέλεσμα, που δείχνει ότι αυτό δεν μπορεί να είναι απλώς Μια εξαίρεση. Ελέγξτε έξω το Weston του Ιδρύματος Α τιμή για μια πλήρη λίστα των αναφορών.

Ένας από τους τρόπους που η υψηλή χοληστερόλη προστατεύει από τη θνησιμότητα είναι από την προστασία έναντι της λοίμωξης. Επανεξέταση των σχεδόν σκορ μελέτες αποκάλυψαν ότι χαμηλή χοληστερόλη σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από γαστρεντερικές και αναπνευστικές παθήσεις. [4] Πρόσθετες μελέτες απέδειξαν ότι η χαμηλή χοληστερόλη οδήγησε σε αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης (και ότι η μόλυνση δεν οδήγησε σε χαμηλή χοληστερόλη) . [5]

ένα νέο σύνολο κανόνων.

πρόσληψη κορεσμένου λίπους δεν σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου (ΣΝ), εγκεφαλικό επεισόδιο, και τα καρδιαγγειακά νοσήματα (CVD). [2]

κορεσμένα λιπαρά είναι καλό για σας και τα απαραίτητα για την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών:.. A, D, E, και Κ2 [6]

φλεγμονή, δεν υψηλή χοληστερόλη, προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις [7]

Βιομηχανική φυτικά έλαια (καλαμπόκι, σόγια, βαμβακέλαιο, ηλιέλαιο και κνήκου) ΔΕΝ είναι «η καρδιά-υγιή.» [8]

Η

Πώς να αναλάβουν δράση.

1. Εναλλαγή σε κορεσμένα λίπη από βόσκουν /ζώα τρέφονται με χόρτο, δηλαδή ΒΟΥΤΥΡΟ.

2. Ζητήστε μια δοκιμή μεγέθους σωματιδίων την επόμενη φορά που θα έχετε τη χοληστερόλη σας δοκιμάζεται.

3. Μεταβείτε σε ένα νέο γιατρό. Μπορεί να χρειαστεί να βρείτε ένα νέο γιατρό που κρατά καρτέλες για αυτό που σήμερα γνωρίζουμε από την ιατρική έρευνα. Μπορεί, επίσης, απλά πρέπει να βρούμε ένα νέο γιατρό που δεν παίρνει σημειώσεις σε ένα Lipitor & reg? μπλοκ. Αυτές οι ιδέες γίνονται όλο και πιο mainstream, και μάλιστα έχουν δημοσιοποιηθεί για την παράσταση ο Δρ Οζ.

4. Μειώστε την ποσότητα της ζάχαρης στη διατροφή σας, η οποία θα συμβάλει στην αύξηση της HDL σας. Θα μειώσει επίσης τα τριγλυκερίδια σας.

5. Φάτε μια διατροφή που μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα.

6. Πάντα να τρώτε λίπος και πρωτεΐνη κατά την κατανάλωση υδατανθράκων. Αυτό θα μετριάσει τον αντίκτυπο των υδατανθράκων σε σάκχαρο στο αίμα σας και να μειώσετε τον κίνδυνο να γίνουν ανθεκτικά στην ινσουλίνη.

7. Καταναλώστε άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

8. Να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας.

9. Άσκηση!

10. Καταναλώστε περισσότερα χοληστερόλη (από υγιή ζώα, δηλαδή βόσκουν /τρέφονται με χόρτο και όχι από ένα αγρόκτημα εργοστάσιο)! [9]