Άτομα με προ-διαβήτη φαίνεται να επωφελούνται από την προσθήκη επιπλέον βήματα για την καθημερινή βόλτα τους – Περπάτημα πάνω είναι ένας απλός τρόπος για τους ανθρώπους που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 σε μεγάλο βαθμό να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από περισσότερους από 9.300 ενήλικες με προ-διαβήτη σε 40 χώρες. Τα άτομα με προ-διαβήτη έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, όπως καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.

Όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη εντάχθηκαν σε προγράμματα που προορίζονται να αυξήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα, να ρίξει τα περιττά κιλά και κόψτε τα λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή τους. μέσος αριθμός των συμμετεχόντων από μέτρα που έχουν ληφθεί ανά ημέρα καταγράφηκε κατά την έναρξη των προγραμμάτων και πάλι 12 μήνες αργότερα.

Τα ποσά με τα πόδια κατά την έναρξη των προγραμμάτων και των αλλαγών σε ποσότητες περπάτημα άνω των 12 μηνών που πλήττονται τον κίνδυνο των συμμετεχόντων καρδιακής νόσου, σύμφωνα με τη μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε στις 19 Δεκεμβρίου στο περιοδικό

The Lancet

.

για κάθε 2.000 βήματα περισσότερο ανά ημέρα ένα άτομο πήρε κατά την έναρξη της η μελέτη, είχαν 10 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιακή νόσο κατά τα επόμενα έτη. Και για κάθε 2.000 βήματα ανά ημέρα αύξηση κατά τη διάρκεια της περιόδου της μελέτης, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου έπεσε ένα επιπλέον 8 τοις εκατό, οι ερευνητές βρήκαν.

Για παράδειγμα, εάν Πρόσωπο Α πήρε 4.000 βήματα την ημέρα κατά την έναρξη της μελέτη και δεν αλλάζουν το ποσό κατά το επόμενο έτος, και ανά άτομο Β πήρε 6.000 βήματα την ημέρα κατά την έναρξη της μελέτης και αυξήθηκε σε 8.000 βήματα την ημέρα κατά τη διάρκεια του επόμενου έτους, Πρόσωπο Β θα έχει ένα 18 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου από Πρόσωπο Α μέχρι το τέλος της μελέτης, οι ερευνητές.

«τα αποτελέσματά μας παρέχει νέα στοιχεία ότι η αλλαγή των επιπέδων φυσικής δραστηριότητας μέσα από απλά αυξάνοντας τον αριθμό των βημάτων που μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο [την καρδιά] νόσος , «ο επικεφαλής της μελέτης Δρ Thomas Yates, του Πανεπιστημίου του Leicester, στην Αγγλία, είπε σε ένα δελτίο ειδήσεων περιοδικό.

» είναι σημαντικό, τα οφέλη αυτά θεωρούνται ανεξάρτητα από το σωματικό βάρος ή το αρχικό επίπεδο δραστηριότητας », Yates είπε. «Αυτά τα νέα ευρήματα παρέχουν τις ισχυρότερες αποδείξεις ακόμη για τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας σε πληθυσμούς υψηλού κινδύνου και θα ενημερώσει το διαβήτη και των προγραμμάτων πρόληψης των ασθενειών των καρδιαγγειακών σε όλο τον κόσμο.»

Προ-διαβήτης επηρεάζει σχεδόν το 8 τοις εκατό των ενηλίκων (344000000 ) σε όλο τον κόσμο, και ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί σε 8,4 τοις εκατό (472 εκατομμύρια ευρώ) από το 2030.

Προβολή διαφανειών: 24 τρόφιμα που μπορεί να σώσει σου Καρδιάς