All από εμάς πιθανότατα αντιμετώπισαν προβλήματα ακμής σε ένα ή τον άλλο χρόνο. Τις περισσότερες φορές, αυτό το πρόβλημα του δέρματος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εφηβείας, όταν συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, αν και μερικοί μπορούν συνεχώς αγωνίζονται με αυτό το πρόβλημα του δέρματος, ακόμη και κατά την ενήλικη ζωή. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να το αποτρέψει και να σας βοηθήσει να έχετε το όμορφο δέρμα όλη την ώρα.

Η ακμή μπορεί να είναι ένα ενοχλητικό πρόβλημα. Ειδικά αν φαίνεται σε λάθος χρονική στιγμή, θα μπορούσε να καταστρέψει τις ημερομηνίες σας, τη μέρα σας στο γραφείο και σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, θα μπορούσε να είναι ενοχλητικό, ειδικά αν εμφανίζεται στο πρόσωπο. Τι είναι χειρότερο, σοβαρή μορφή της ακμής μπορεί να παραμορφώνουν και να αφήσετε ουλές στην πληγείσα περιοχή, καθώς και. Έτσι, εδώ είναι μερικές συμβουλές για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα του δέρματος και να σας αφήσει να απολαύσετε μια ακμή-ελεύθερο δέρμα

Η -. Διατηρήσει ένα καθαρό δέρμα όλη την ώρα. Παρά το γεγονός ότι η ακμή ξεκινά όχι λόγω της βρωμιά που συσσωρεύεται στο δέρμα σας, έχοντας καθαρό δέρμα όλη την ώρα θα αποτρέψει περισσότερες λοιμώξεις, εάν έχετε ήδη σπυράκια αρχίζουν να αναπτύσσονται στο δέρμα σας. Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας. Αυτό θα εμποδίσει τη μεταφορά των βακτηρίων στο προσβεβλημένο δέρμα πάρα πολύ. Το πλύσιμο το δέρμα σας με ένα απαλό καθαριστικό θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγούμε από το υπερβολικό πετρέλαιο, το οποίο αρχίζει να φράξει τους πόρους στο δέρμα σας, εγκαινιάζοντας την ανάπτυξη από τα πρώτα σημάδια αυτού του προβλήματος το δέρμα

Η. – Πίνετε άφθονο νερό . Το νερό είναι απαραίτητο σε έξαψη και τον καθαρισμό το σώμα μας από τις τοξίνες και βοηθά πολύ στη διατήρηση όμορφο δέρμα. Πρακτική πίνοντας τα συνιστώμενα οκτώ ποτήρια την ημέρα και να το καταστήσει συνήθεια. Σκεφτείτε το σαν ένα από τα απλούστερα συμβουλές για την πρόληψη της ακμής που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, στο σχολείο, ή στο γραφείο. συχνή επίσκεψή σας στην τουαλέτα είναι λίγο θυσία θα εκτιμούσα αν αυτό σημαίνει ότι έχει το σαφές δέρμα

Η. – Αποφύγετε το στρες και να έχουν αρκετό ύπνο. Αν έχετε μείνει μέχρι αργά και δεν έχουν αρκετό ύπνο, μπορείτε να βρείτε το δέρμα σας είναι πιο λιπαρό. Αυτό θα προκαλέσει την απόφραξη των πόρων με αποτέλεσμα τα πρώτα σημάδια της ακμής ή breakouts. Εκτός από να πάρει αρκετό ύπνο, άλλες συμβουλές για την πρόληψη της ακμής περιλαμβάνουν εκμάθηση κάποιες τεχνικές χαλάρωσης και συμμετοχή σε τακτική άσκηση για να σας βοηθήσει να ξεπεράσουν το άγχος και την εξισορρόπηση των ορμονών στο σώμα σας

Η. – Αποφύγετε τα καλλυντικά και μακιγιάζ, αν είναι δυνατόν. Μακιγιάζ υποτίθεται ότι χρησιμοποιείται για να κρύψει τις ατέλειες και τις ατέλειες στο πρόσωπο, αλλά θα πρέπει να είστε προσεκτικοί πάρα πολύ, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει φράξει τους πόρους, το οποίο μπορεί να ξεκινήσει με την ανάπτυξη της whiteheads, σπυράκια και πιο σοβαρές μορφές της ακμής. Sleeping με το μακιγιάζ σας μπορεί επίσης να σας κάνει πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη της ακμής. Να καθαρίζετε πάντα το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο. Εάν δεν μπορείτε να πάρετε μακριά με τη χρήση μακιγιάζ, να επιλέξουν εκείνα τα noncomedogenic αυτά που δεν φράζουν τους πόρους.

Η Πιθανώς το πιο πρακτικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε αν έχετε αναπτύξει εξογκώματα ή τα σπυράκια στο δέρμα σας δεν είναι να τσιμπήσει ή να τους αποσπάσουν. Αυτό σίγουρα θα κάνει την κατάσταση το δέρμα σας χειρότερα. Τσίμπημα ή συμπίεση τα σπυράκια που έχουν αναπτυχθεί πύον μπορεί να εξαπλωθεί μόλυνση κάνει το πρόβλημα χειρότερο.

Η Ανάμεσα στις πολύ βασικές συμβουλές για την πρόληψη της ακμής είναι να έχουμε επίσης μια υγιεινή διατροφή. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά θα βοηθήσει πολύ στην κατοχή ενός υγιούς δέρματος. Προσοχή όμως, καθώς υπάρχουν τροφές που μπορούν να προκαλέσουν breakouts της ακμής. Μεταξύ αυτών είναι οι φακές, δημητριακά, δημητριακά και γάλα.