Το κάπνισμα μπορεί να σας δελεάσουν λόγω των τσιγάρων γεγονός έχει νικοτίνη σε αυτούς που τυχαίνει να είναι και σχηματίζει συνήθεια. Όταν είστε εθισμένοι δεν μπορείτε να δώσει μια δικαιολογία γιατί δεν είστε σε θέση να σταματήσουν το κάπνισμα. Το κάπνισμα έχει επιβεβαιωθεί από μια σειρά ερευνών για να είναι μεγάλος κίνδυνος για την υγεία ενός ατόμου, αυτός είναι ο λόγος που δεν υπάρχει λόγος για πρόσωπο που έχει ήδη εθιστεί σε αυτό δεν θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα. Είναι πραγματικά δύσκολο να το R keslutt 鴜. Τα άτομα δοκιμάσετε τουλάχιστον δύο με τρεις φορές πριν από την οριστική διακοπή του καπνίσματος. Απαιτεί επιμονή και πολύ περισσότερη προσπάθεια, αλλά όταν είστε παρακινημένοι θα είστε σε θέση να σταματήσουν το κάπνισμα permanently.Why σταματήσουν το κάπνισμα; * Θα βρείτε λιγότερα από πέντε κύριους λόγους για τους οποίους θα πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα. * 1ο, όταν σταματήσετε το κάπνισμα τσιγάρων, σίγουρα θα ζουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και πολύ καλύτερα. * 2ο, κάθε φορά που καπνίζετε, παίρνετε περίπου πέντε έως είκοσι λεπτά από την ζωή σας. Η πιθανότητα να έχουν καρκίνο του πνεύμονα, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή ανακοπή θα αυξηθεί αν δεν σταματήσουν το κάπνισμα τσιγάρων. * 3ο, τα άτομα που διαμένουν με, ιδιαίτερα τα παιδιά, πρόκειται να είναι υγιέστεροι μόνο τη στιγμή που θα κόψετε το κάπνισμα. Η αλήθεια είναι, δεύτερο αναθυμιάσεις χέρι είναι επικίνδυνα σε σχέση με την πραγματική τους καπνούς οι χρήστες λαμβάνουν από το κάπνισμα. * 4η, όταν σταματήσετε το κάπνισμα, θα έχετε επιπλέον χρήματα για να επενδύσουν σε άλλες δραστηριότητες εκτός από το κάπνισμα τσιγάρων. * Τέλος, σε περίπτωση που είστε έγκυος, πιθανότητες να έχουν ένα υγιέστερο μωρό είναι πολύ πιο δυνατή, αν παραιτηθεί cigarettes.So επόμενο κρίσιμο ερώτημα «πώς να σταματήσουν το κάπνισμα, που αναφέρονται εδώ είναι τρόποι για να σταματήσουν το κάπνισμα; * Προετοιμαστείτε να αναλάβει σταματήσουν σας πρόγραμμα το κάπνισμα Set ημερομηνίες και να αλλάξετε το περιβάλλον σας , να απαλλαγούμε από τα τσιγάρα στα μέρη κοντά σας και δεν επιτρέπουν στους ανθρώπους να καπνίζουν, ακόμη και κοντά σας. * Πάρτε ενθάρρυνση. οι μελέτες δείχνουν ότι υπάρχουν καλές πιθανότητες να κόψετε το κάπνισμα, όταν θα έχετε υποστήριξη από τις οικογένειές σας, κοντά σε φίλους, καθώς και συνεργασία οι εργαζόμενοι. * Μάθετε μερικές νέες δεξιότητες και να αλλάξουν τη συμπεριφορά. Θυμηθείτε στόχος είναι να Slutte; r 鴜 ke, έτσι θα πρέπει να αποσπάσει την προσοχή σας από ορμές σας για να καπνίζουν. Αλλάξτε την καθημερινότητά σας και να κάνετε κάτι που μειώνει το άγχος σας, όπως τη λήψη ζεστό μπάνιο, την άσκηση ή την ανάγνωση κάτι. Σχέδιο για να κάνουν τη ζωή σας ευχάριστη. * Πάρτε το φάρμακο που σας βοηθήσει να μειώσετε τις προτρέπει να καπνίζουν. * Προετοιμαστείτε για μια υποτροπή. Όταν ξεκινάτε το πρόγραμμα σταματήσουν το κάπνισμα, υπάρχουν υψηλές πιθανότητες υποτροπής. Οι περισσότερες υποτροπές λαμβάνουν χώρα μετά από 3 μήνες και αφού έχει ξεκινήσει το πρόγραμμα διακοπής του καπνίσματος, ως εκ τούτου, προσέξτε για τέτοιες καταστάσεις, όπως αυτές μπορεί να σας προκαλέσει να πάρει πίσω στην ίδια συνήθεια του καπνίσματος σας ή κάποια άλλα προβλήματα, όπως το αλκοόλ, αύξηση του σωματικού βάρους ή depression.Any μπορεί κανείς να σταματήσει το κάπνισμα από τη στιγμή που αποφάσισε να το πράξει, δεν πρέπει να διστάσετε να προσπαθήσουμε και να δώσουν τον καλύτερο εαυτό σας. Σας εγγυώμαι μια καλή και υγιή ζωή τη στιγμή που θα κόψετε το κάπνισμα. Θα ζήσετε τη ζωή περισσότερο και better.For περισσότερα μπορείτε να επισκεφθείτε στη διεύθυνση: https://www.drkimo.no/