For οι περισσότεροι από τους ανθρώπους, ιδιοπαθής τρόμος είναι μια ζωή-μεταβαλλόμενη κατάσταση που καθιστά την καθημερινή ζωή τόσο δύσκολη, ώστε να γίνει μια δοκιμή της πάθος, επιμονή, και την αυτοεκτίμησή τους. Υπάρχουν διάφορες καθημερινές δραστηριότητες, όπως γράφει ένα γράμμα, το ντύσιμο, και το φαγητό που γίνονται απογοητευτικό και να οδηγήσει σε άγχος με επιδείνωση προσωρινά τρόμο. Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για τους ανθρώπους με τις απαραίτητες δονήσεις, έτσι ώστε να μπορούν να ζήσουν μια χωρίς άγχος ζωή.

Γενικές συμβουλές

Η

Πρακτική χρήση τρόμος-ελεύθερο χέρι σας για όσες δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένης της γραφής ως πρακτική κάνει μια τέλεια

Στην περίπτωση του τρόμου το κεφάλι, κρατήστε το πηγούνι σας προς σας στο στήθος, ή γυρίστε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά για να ανακουφίσει τα συμπτώματα τρόμος

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τρόμος-ελεύθερο χέρι σας για να σταθεροποιηθεί tremoring το χέρι σας και να κάνετε μια συνήθεια να χρησιμοποιεί και τα δύο χέρια, όποτε είναι δυνατόν

Αποφύγετε την καφεΐνη, Mahuang, εφέδρα και άλλα over-the-counter φάρμακα και βότανα που περιέχουν συστατικά που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό σας και να αυξήσει τρόμος

μην ξεχάσετε να φέρει μια λωρίδα αυτοκόλλητες ετικέτες διευθύνσεων που μπορείτε να δώσετε σε ανθρώπους που ρωτήστε για το όνομα και τη διεύθυνσή σας

η

Διαχείριση άγχους

Όντας μια σημαντική πτυχή στη διαχείριση ουσιώδη τρόμο, ο έλεγχος του στρες δεν θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη και θα πρέπει να αντιμετωπίζονται επαγγελματικά. Υπάρχουν πολλές τεχνικές χαλάρωσης για να ανακουφίσει τα συμπτώματα του στρες, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας μασάζ.

Διατροφή

Η

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε βαρύτερο ποτήρια και φλιτζάνια αντί για αυτούς ελαφρύ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κούπες σούπας για πόση

Όταν κρατώντας μια κούπα ή ένα ποτήρι, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρά σας κατά μήκος του χείλους και τοποθετήστε τα δάχτυλά σας κατά μήκος του κάτω

Κάντε μια συνήθεια της πλήρωσης κύπελλα, κούπες και ποτήρια μισογεμάτο

Χρησιμοποιήστε τα πιάτα με κάθετες διαφάνειες ώστε να μπορείτε πιο εύκολα να τελειώσει το φαγητό σας

Η

Προσωπική Φροντίδα

Η

Χρησιμοποιήστε το ηλεκτρικό ξυράφι κατά το ξύρισμα

Πάρτε τη βοήθεια ενός μανικιουρίστα για τα νύχια σας

Αποκτήστε ένα κερί και αισθητική ή να βγάλετε τα φρύδια σας

Εξετάστε τη χρήση ενός ηλεκτρική οδοντόβουρτσα ή οδοντόβουρτσα του παιδιού για καλύτερο έλεγχο όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας

Τεχνολογία

Η

Αγοράστε ένα τηλέφωνο με μεγάλα κουμπιά. Μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο με τις ταχείες κλήσεις και επανάκληση κουμπιά πολύ κοντά στα αριθμητικά πλήκτρα

Χρησιμοποιήστε ένα μεγάφωνο, ένα ακουστικό ή συσκευή Bluetooth; όταν χρησιμοποιούν κινητά

Επιλέξτε μια ψηφιακή φωτογραφική μηχανή με δυνατότητα σταθεροποίησης εικόνας για να πάρετε καλύτερες φωτογραφίες

Ρυθμίστε τον υπολογιστή σας για να παραλείψετε διπλό απεργίες στο πληκτρολόγιο και κάντε διπλό κλικ στο ποντίκι. Πηγαίνετε στο Control Panel του υπολογιστή σας και κάντε κλικ στο Επιλογές Προσβασιμότητας για να ρυθμίσετε αυτές τις επιλογές.

Η θυμάστε πάντα ότι η ζωή σας και μόνο εσείς μπορείτε να κάνετε τη διαφορά σε αυτό με την αποφυγή της ασθένειας και η εστίαση σε αυτές τις θεραπείες στην καθημερινή σας ζωή.