Όπως μπορείτε να αρχίσετε με την έρευνα για τον διαβήτη, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν ατελείωτες συμβουλές και την τακτική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αντεπιτεθούν κατά της νόσου αυτής. Μερικές από τις μεθόδους που μπορείτε να μάθετε θα λειτουργήσει καλά, ενώ άλλοι, μπορεί να μην λειτουργεί καθόλου. Ελέγξτε αυτές τις συμβουλές διαβήτη και μπορείτε να βρείτε περισσότερα από μερικές μεθόδους εργασίας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την ασθένεια σας.

Γενέθλια μέρη μπορεί να είναι ένας εφιάλτης για τους γονείς ενός διαβητικού παιδιού, αλλά δεν χρειάζεται να να είναι όσο μπορείτε να επικοινωνούν με τους οικοδεσπότες του κόμματος. Ας τους αφήσουμε να γνωρίζουν όσον αφορά στο μέλλον όσο το δυνατόν σχετικά με την ασθένειά του παιδιού σας, και να προσφέρουν για να στείλετε φαγητό μαζί τους, ώστε να μην χρειάζεται να καταλήξει με τον εαυτό εναλλακτικές λύσεις. Αποστολή αρκετό για όλους στο πάρτι και δεν θα αισθάνονται σαν να είσαι διαφορετικός!

Γεια σου, διαβητικοί! Έχετε ποτέ σκεφτεί στροφή burger σας μέσα προς τα έξω; Καλά, όχι ακριβώς, αλλά βάζοντας το μαρούλι στο εξωτερικό θα απαλλαγούμε από αυτό το υδατάνθρακες δένεται κότσο και να αυξήσει την ποσότητα των λαχανικών που τρώτε. Αντικαταστήστε το χάμπουργκερ με ένα patty φακές για μια ακόμα πιο υγιεινή απόλαυση!

Οι διαβητικοί θα πρέπει να εργαστεί άσκηση στην καθημερινή ρουτίνα τους, έτσι σκεφτείτε τι κάνετε τώρα και πώς θα μπορούσαν να κάνουν περισσότερα. Ίσως είναι βάζοντας ένα σωρό από βιβλία κάτω από το γραφείο σας και εντατικοποίηση τα πόδια σας πάνω και κάτω τους. Πώς για να πάρει μέχρι και κυνηγάει το σκυλί γύρω από το σπίτι για 10 λεπτά; Κάθε λίγο βοηθάει!

Μπορεί να είναι δύσκολο να πάρει αρκετή άσκηση στην όταν ταξιδεύετε, έτσι ώστε το σχέδιο για κάποια πεζοπορία ή περιπάτους για να εξερευνήσετε το νέο περιβάλλον σας. Πηγαίνετε κολύμπι στην πισίνα του ξενοδοχείου, ή ακόμα και να λάβει μια ώρα στο γυμναστήριο. Περπατώντας μέσα από το εμπορικό κέντρο ή ένα μουσείο μπορεί ακόμη και να χρησιμεύσει ως κάποια επιπλέον κίνηση.

Για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας δεν ακίδα ή πέφτουν κατακόρυφα χωρίς να το συνειδητοποιούν, ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα σας τακτικά και να καταγράψετε τα αποτελέσματα. Είναι πολύ κοινό για τους ανθρώπους να βιώνουν δραματικές αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος τους χωρίς αρχικά συμπτώματα. παρακολούθησης προσεκτικά τα επίπεδα σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως η νεφρική ανεπάρκεια ή εγκεφαλικά επεισόδια.

Προσπαθήστε να αγοράζουν τρόφιμα σε τοπικές αγορές αγρότη ή στο ίδιο το αγρόκτημα για να πάρετε τις εκπτώσεις για υγιεινά τρόφιμα. Μια δίαιτα για το διαβήτη δεν πρέπει να είναι ακριβό, απλά πρέπει να ψάξουν για ευκαιρίες και μερικές φορές ψωνίζουν σε διαφορετικές τοποθεσίες. Τρώγοντας αγρόκτημα φρέσκα αυγά για πρώτη φορά, θα σας κάνει έναν οπαδό!

Είναι φυσιολογικό για το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας για να ακίδα σε απάντηση χαμηλής θεραπείες γλυκόζης. Το σώμα σας μπορεί να αντιδράσει σε ένα χαμηλό επίπεδο γλυκόζης μέσω της αύξησης των επιπέδων των ορμονών, ή μπορεί να έχετε φάει περισσότερο από όσο χρειάζεται, ενώ βιώνει το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Την επόμενη φορά που συμβαίνει, καταναλώνουν το μισό από αυτό που θα έπρεπε κανονικά να καταναλώνουν για να διορθώσει το χαμηλό επίπεδο γλυκόζης, στη συνέχεια, να παρακολουθεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας σε μισή ώρα για να δείτε αν χρειάζεται να αναλάβει περαιτέρω δράση.

Για να χορτάσετε το γλυκό σας δόντι χωρίς να βάζει την υγεία σας σε κίνδυνο, κόψτε τυχόν περιττά υδατάνθρακες από τη διατροφή σας. Μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων σας μπορεί να είναι αρκετό για να κάνει ένα μικρό μπισκότο ή ένα κομμάτι της πίτας εντάξει. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διατροφή σας και να δείτε πόσα υδατάνθρακες που θα πρέπει να κοπεί για να απολαύσετε τα αγαπημένα σας γλυκά.

Οι καλύτερες συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για το διαβήτη σας είναι πρακτικό, φιλικό προς το χρήστη συμβουλές που καθημερινά οι άνθρωποι μπορούν να ενσωματώσουν στην καθημερινή τους ζωή. Οι συμβουλές που μόλις διαβάσατε είναι εύκολο να κατανοήσουν και εύκολο να εφαρμοστεί. Να θυμάστε ότι θα πρέπει να τα χρησιμοποιήσετε, εάν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να ζουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής με την ασθένεια.