Υποθέτω ότι αν διαβάζετε αυτό το άρθρο είναι γιατί ψάχνετε για κάποιες πολύτιμες πληροφορίες για το πώς to αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού. Γενικές διαταραχές άγχους είναι να γίνει ένα πραγματικό πρόβλημα στην κοινωνία μας. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν την πίεση και το άγχος του άγχους σε καθημερινή βάση και παρά τις υποσχέσεις που δόθηκαν από τους γιατρούς για νέες θεραπείες φαίνεται ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να είναι σε θέση όχι μόνο να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού, αλλά την εξάλειψη τους συνολικά.

Â

Τώρα, όπως ίσως ήδη γνωρίζετε, το φάρμακο είναι μια γρήγορη λύση. Εάν πάσχετε από μια αγχώδη διαταραχή και σας δίνεται βενζοδιαζεπίνες όπως Xanax, για παράδειγμα, αυτό το συγκεκριμένο φάρμακο θα καλύψει μόνο μέχρι τα συμπτώματα της πάθησής σας, αντί να τη θεραπεία η βασική αιτία που είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να επικεντρωθεί στην, αν θέλετε πραγματικά να να απαλλαγούμε από το πρόβλημα.

Â

πάρα πολλοί άνθρωποι να εγκαταλείψουν επειδή είναι πάρα πολύ απελπισμένος ή απλά δεν έχουν ιδέα πώς να μειώσουν τα επίπεδα του άγχους και ως εκ τούτου πάνε στην ανάπτυξη πολύ πιο σοβαρές διαταραχές της ψυχικής υγείας, όπως ως αγοραφοβία για παράδειγμα. Αυτό βέβαια δεν είναι ό, τι θέλετε και πραγματικά ελπίζω ότι αυτό το άρθρο θα ρίξει φως σχετικά με το πώς είναι δυνατόν να αρχίσουμε να βλέπουμε κάποια πραγματική βελτίωση, ακολουθώντας μερικές εύκολες συμβουλές.

Θέλω να θυμάστε ότι η αντιμετώπιση κρίσεις πανικού είναι πολύ απλούστερη από ό, τι νομίζετε.

1 Πρώτα απ ‘όλα, πραγματικά πιστεύω ότι είναι σημαντικό να προσπαθήσει να μειώσει τα επίπεδα του άγχους σας κατά τουλάχιστον 50%. Γιατί δεν κάνετε μια λίστα με τις καθημερινές σας δραστηριότητες και να δούμε τι φέρνει το πιο στρες στη ζωή σας. Μόλις έχετε όλα τα στοιχεία, κάνουν κάποιες επιλογές και να περάσουν καλά τις δραστηριότητες που δεν είναι απαραίτητες. Με τον τρόπο αυτό, μπορείτε εύκολα να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας κατά τουλάχιστον 50%, χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Αυτή είναι μια πολύ καλή αρχή και να ενθαρρύνει τους ανθρώπους που δεν είναι σε θέση να αντιληφθεί, όπου το άγχος τους προέρχεται από να ξεκινήσει αυτή την πολύ απλή άσκηση.

2 δεύτερη καλύτερη συμβουλή μου θα ήταν απλά να πάρει αρκετό ύπνο και λέγοντας αυτό Θέλω να πω κάποια πολύ ποιοτικό ύπνο τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, αν είναι δυνατόν. Ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι έχουν μια οικογενειακή ζωή και άλλα χρονοβόρα καθήκοντα και εκεί δεν είναι πάντα εύκολο να το κάνουμε, αλλά και πάλι σε συνδυασμό με τον κατάλογο που έχουν καταρτίσει και τις δραστηριότητες που έχετε περάσει μακριά, είμαι πεπεισμένος ότι μπορείτε εύκολα να αντικαταστήσει αυτές τις δραστηριότητες με κάποια επιπλέον ύπνο. Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική τεχνική στην μάχεται άγχος και την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού.

3 τελευταίο σημείο μου επικεντρώνεται σε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, οπτικοποίηση και ασκήσεις αναπνοής. Αυτές οι τεχνικές έχουν αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική στη μείωση της γενικής άγχος και όταν γίνεται σωστά με τη βοήθεια του δασκάλου ή του προγράμματος, είναι μία από τις καλύτερες και πιο αποτελεσματικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσει τις κρίσεις πανικού.

Θέλετε να ανακαλύπτουν 20 περισσότερες συμβουλές και τις επιλογές θεραπείας; Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να κάνετε! Κοίτα, έχω έναν πανικό ΔΩΡΕΑΝ exclusive αναφέρουν τις επιθέσεις και βίντεο που θέλω πραγματικά να αρπάξει πριν να είναι πολύ αργά! Επίσης, γιατί να μην επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου για να πάρετε περισσότερες δωρεάν και πολύτιμες πληροφορίες στη διεύθυνση:. //panicawaytheguide.blogspot.com

Â

Η