Ο κόσμος στον οποίο ζούμε σήμερα είναι κοινωνικό. Επικοινωνιών εκ των προτέρων να προωθηθεί η καλύτερη κοινωνικοποίηση μεταξύ των ανθρώπων. Είναι κάτι αναπόφευκτο, αλλά μπορεί να παρουσιάσει πολλές προκλήσεις και δυσκολίες για εμάς. Μπορούμε να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε την κοινωνικοποίηση όσο το δυνατόν περισσότερο, ως αποτέλεσμα. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πράγματα που μπορεί να είναι μια αιτία της διαταραχής κοινωνικού άγχους.

Â

Μία από τις αιτίες μπορεί πραγματικά να είναι γενετική. Μπορεί να τρέξει στην οικογένεια, όπως μπορούμε φυσικά αποφεύγουν τις κοινωνικές δραστηριότητες, συναντήσεις, και τους νέους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με ανισορροπίες στο σύστημα αντίδρασης του άγχους μας.

Â

Έχοντας υπερβολικό φόβο για το τι άλλοι μπορεί να σκέφτονται για εμάς μπορεί να συμβάλει σε μια άλλη αιτία της διαταραχής κοινωνικού άγχους. Αυτό μπορεί να κυμαίνεται από σκέψεις για το τι οι άνθρωποι μπορούν να σκεφτούν ακούσει μας, τα ρούχα, τη φωνή, κίνηση, κλπ … Οι φόβοι αυτοί μπορεί να είναι τόσο ισχυρή, που προτιμούν να αποφεύγουν τις κοινωνικές δραστηριότητες και την ικανοποίηση των άλλων ανθρώπων, επίσης, ως αποτέλεσμα της ύπαρξης δυνητικά αμηχανία για είναι τόσο νευρικός.

Â

Όπως μπορούμε να συγκεντρώσει από τα παραπάνω, που διέρχεται από αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολύ λίγα, εάν υπάρχουν φίλοι έξω από την οικογένεια. Πώς μπορούμε να διαχειριστεί αυτό;

Â

Είναι πιθανό ότι μπορεί να είναι απλά μια περαστική φάση, ή μια φυσιολογική αντίδραση σε καταστάσεις υψηλής πίεσης. Όταν έχει αρχίσει εδώ και για λίγο, ωστόσο, και άλλα πράγματα που μπορεί να χρειαστεί να γίνει. Αποφεύγοντας κοινωνικές επαφές και δραστηριότητες μπορούν να κάνουν την κατάσταση χειρότερη.

Â

Αν και η ζώνη άνεσης είναι σχετικά μικρό, προσπαθήστε να το επεκτείνει αργά. Παρακολουθείστε ένα χαμηλό κλειδί κοινωνική εκδήλωση με κάποια οικογένεια και να κοιτάξουμε γύρω μας και να δούμε πώς ο καθένας έχει τη διασκέδαση και να διασκεδάζει. Είναι λίγο πιο ενεργό, ένα βήμα κάθε φορά και απλά να χαιρετήσει τους ανθρώπους που μπορεί να μην έχουν συναντηθεί. Δεν χρειάζεται να είναι μια συζήτηση ακόμα, αν και ορισμένοι μπορεί να προσπαθήσουν και ίσως να εκπλαγείτε να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν κοινά σημεία που μπορείτε να μιλήσουμε για λίγο πιο ανοιχτά.

Â

Με τη λήψη μικρά βήματα σταδιακά να επεκταθεί αυτή η ζώνη άνεσης, θα βοηθήσει να μειώσει τους φόβους που συνδέονται με διαταραχή κοινωνικού άγχους, σταδιακά να αντιστραφεί η διαδικασία την πάροδο του χρόνου και να βοηθήσει στη διαχείριση των κοινωνικών δράσεων καλύτερα ως αποτέλεσμα περισσότερη εμπειρία μαζί τους.