Ερώτηση

Η έχω πάντα έχουν πει ότι πρέπει να πάρετε μια ημέρα για τρώγονται τα τρόφιμα για να περάσει σκέφτηκε το σώμα. Απλά έτρωγαν το μεσημεριανό μου και περιείχε μπιζέλια, όχι περισσότερο από μία ώρα και ένα μισό αργότερα είχα μια κίνηση του εντέρου και υπήρχε ένα μπιζέλι σε αυτό. Δεν είχα κανένα μπιζέλια για πάνω από μια εβδομάδα. Έτσι, αυτό το μπιζέλι ήταν από το μεσημεριανό γεύμα. Είναι φυσιολογικό αυτό;

Η

Απάντηση

Η Hi Curtis – μπορεί να μην είναι τυπική, αλλά αν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και αυτό δεν είναι εξαιρετικά ασυνήθιστο. οι χρόνοι διέλευσης για τα τρόφιμα διαφέρουν σε μεγάλο βαθμό – ακόμα και αν δεν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου – ανάλογα με τη διατροφή. Οι άνθρωποι με πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, vegan δίαιτες έχουν συχνά οι χρόνοι διέλευσης των 8 -12 ώρες, ενώ κάποιος με μια τυπική χαμηλή φυτικές ίνες, υψηλή ζωικό λίπος /πρωτεΐνες δυτική διατροφή μπορεί να έχει ένα χρόνο διέλευσης των 48 ωρών. Σε γενικές γραμμές, τόσο πιο γρήγορα ο χρόνος διέλευσης το πιο υγιεινό για το έντερό σας.

Η προειδοποίηση εδώ είναι προφανώς ότι δεν θέλετε ένα χρόνο διέλευσης τόσο γρήγορα έχετε διάρροια, κοιλιακό σπασμούς, κράμπες κ.λπ.

Αν τρώτε υγιεινά, και έχουν φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου, χωρίς πόνο, τότε μπορεί να έχετε μόλις είχε μια εξαιρετικά γρήγορο χρόνο διέλευσης για αυτές τις υψηλές μπιζέλια ινών. Αν συνεχιστεί, μπορείτε να δείτε ένα έγγραφο GI. Εάν δεν έχετε οποιαδήποτε προβλήματα του εντέρου, IBS συμπτώματα, κλπ δεν νομίζω ότι έχετε ανάγκη να ανησυχείτε.

Η Best,

Heather