Do Επιστροφή λειτουργούν πραγματικά; Μάθετε τα Έκπληξη αλήθειες.

Αν είστε πάσχουν από χρόνιο πόνο στην πλάτη, οι πιθανότητες είναι έχετε έναν μακρύ κατάλογο των ασκήσεων μπισκότο-κοπτών που υποτίθεται ότι παρέχουν ανακούφιση από τον πόνο, να ενισχύσει την πλάτη σας, και οικοδόμηση των μυών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Εάν δεν είστε να πάρει τα αποτελέσματα από την πίσω άσκηση ρουτίνας σας, υπάρχει μια καλή εξήγηση …

Η

Μήπως πάσχετε από χρόνιο πόνο στην πλάτη; Αν ναι, οι πιθανότητες είναι έχετε έναν μακρύ κατάλογο των ασκήσεων μπισκότο-κοπτών που υποτίθεται ότι πρέπει να σας παρέχει ανακούφιση από τον πόνο – αλλά πραγματικά λειτουργεί; Εάν δεν είστε να πάρει τα αποτελέσματα από την πίσω άσκηση ρουτίνας σας, υπάρχει μια καλή εξήγηση και υπάρχουν άριστοι τρόποι για την πολύ μεγάλη βελτίωση!

Εδώ είναι η διαπραγμάτευση, μπισκότο-κοπτών πίσω ασκήσεις πόνος υπολείπονται, διότι δεν είναι προσανατολισμένα σε συγκεκριμένο θέμα σας. Για να απαλλαγούμε από χρόνιο πρόβλημα με τη μέση σας, θα πρέπει να επικεντρωθεί στην πίσω ασκήσεις πόνος που στοχεύουν μοναδική περίσταση σας. Για παράδειγμα, αν είστε που πάσχουν από ισχιαλγία, και έχετε πόνο γυρίσματα κάτω από τα πόδια σας, ένα πίσω άσκηση πόνος που απευθύνεται προς το πάνω μέρος της πλάτης μπορεί να είναι μάταιο για σένα.

Μπορείτε να το βρείτε δύσκολο να εντοπίσουμε ειδικές ανάγκες πίσω άσκηση πόνο σας. Ο καλύτερος τρόπος είναι να εξετάσει πρώτα την ισορροπία του σώματός σας.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι περισσότεροι πόνος στην πλάτη και την ένταση που προκαλείται από ζουν με ένα σώμα που είναι «εκτός ισορροπίας».

Εάν το ίδρυμα του σώματός σας είναι εκτός ισορροπίας, έχει μόνο νόημα ότι η ακεραιότητα που φέρει το φορτίο του σώματός σας θα είναι σε κίνδυνο.

Αποτελείται από μια σειρά διαδοχικών δίσκων, τη σπονδυλική στήλη σας έχει μια φυσική καμπύλη. Εάν η φυσική καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης εκτείνεται πέρα ​​από ένα ορισμένο σημείο, ή απλά ένα από αυτά τα δίσκους γλιστρά έξω από την ευθυγράμμιση, η δύναμη της σπονδυλικής στήλης σας γίνεται αισθητά πιο αδύναμη. Μεταφορικά μιλώντας, οραματίζονται τη σπονδυλική στήλη σας, όπως ένα ελατήριο. Εφ ‘όσον οι σπείρες είναι απόλυτα ευθυγραμμισμένες, το ελατήριο θα λυγίσει και να λυγίσει με ευκολία. Αλλά, αν μόνο ένα πηνίο είναι λυγισμένη ή τραβιέται, ξαφνικά το ελατήριο γίνεται άχρηστο. Το ίδιο ισχύει και για τη σκελετική δομή σας.

σκελετική δομή σας isdesigned να λειτουργήσει ομαλά σε ένα συγκεκριμένο τρόπο.

Συνήθως, όταν γεννιόμαστε σπονδυλική στήλη μας είναι άψογα καμπύλο, τις αρθρώσεις μας λειτουργούν ομαλά, και το υπόλοιπο της σκελετικής δομής μας είναι τέλεια. Σίγουρα, όσο περνάει ο καιρός, έχουμε την τάση να περνούν περισσότερο χρόνο να κάθεται, να αναπτύξει κακή στάση του σώματος συνήθειες, υποφέρουν τραύματα, ασχολούνται με το άγχος, και ο κατάλογος συνεχίζεται.

Ως αποτέλεσμα των εξελίξεων αυτών, από τη στιγμή ισορροπημένη σωματική διάπλαση μας γίνεται παραμορφωμένες, και όταν ξεκινά ο πόνος, καθώς αναπόφευκτα θα, αμελούμε να λάβει μέτρα προς διόρθωση θέματα ισορροπία μας, και αντ ‘αυτού να αρχίσει να κάνει μπισκότο-κοπτών πίσω ασκήσεις πόνος. Για το λόγο αυτό και μόνο, είναι επιτακτική ανάγκη να ασκήσετε πίσω ασκήσεις πόνος που έχουν σχεδιαστεί για την εξάλειψη συγκεκριμένο θέμα σας. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό θα σημαίνει αντιμετώπιση στάση σας, την ευθυγράμμιση σας, και τη συνολική σωματική ανάστημα σας.

Λοιπόν, πού να αρχίσετε;

Εξετάζοντας τις τρέχουσες ανάγκες σας. Πού είναι ο πόνος σας, εσείς αδέξιος όταν στέκεστε, τι γίνεται όταν κάθεστε, είναι ένα ώμο υψηλότερη από την άλλη, είναι τα πόδια σας σε ακόμα μήκους, κλπ;

Μόλις αξιολογηθεί συγκεκριμένα προβλήματα σας , είτε είναι ανώτερη πόνο στην πλάτη, μέση ένταση πλάτη ή ισχιαλγία που σχετίζονται με το κάτω μέρος της πλάτης, με τη σωστή διδασκαλία (καθοδηγείται από έναν μοναδικό ειδικευμένο ιατρό ή θεραπευτή) μπορείτε να εντοπίσετε τις ακριβείς άσκηση και την ανακούφιση του πόνου τεχνικές που θα εξαλείψει τον πόνο σας και να θεραπεύσει την πλάτη σας.

Αν τρέχουσα λίστα των πίσω ασκήσεις πόνος σας δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας, σκεφτείτε να εξερευνήσετε κάποιες άλλες, πιο επωφελής επιλογές. Δεν έχετε τίποτα να χάσουν, αλλά ο πόνος, και δεν υπάρχει κανένας χρόνος όπως το παρόν

Άρθρο Ετικέτες:. Ασκήσεις πόνο στην πλάτη, πόνος στην πλάτη, πόνος Ασκήσεις