Πρόληψης της υποτροπής μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ανάκαμψη σας efforts.There είναι ένα ζευγάρι διαφορετικές σχολές σκέψης, όταν πρόκειται για υποτροπή της πρόληψης στην αντιμετώπιση addiction.1. Μια σχολή σκέψης λέει ότι 12 προγράμματα βήμα είναι η καλύτερη μορφή υποτροπής prevention.The ιδέα εδώ είναι ότι αν βυθίζεται πλήρως τον εαυτό σας σε δύο ΑΑ ή NA, και ειλικρινά λειτουργήσει το πρόγραμμα με τον καλύτερο την ικανότητά σας, τότε θα καλύπτονται ως αφορά την πρόληψη της υποτροπής πηγαίνει. Σίγουρα αυτή η προσέγγιση έχει εργαστεί για πολλούς ανθρώπους, καθώς απολαμβάνουν μακροπρόθεσμα νηφαλιότητα σε ένα πρόγραμμα δώδεκα βήμα χωρίς πραγματική σκέψη για το πώς θα πρέπει να «αποτραπεί η υποτροπή.» Αντ ‘αυτού, πρόκειται να συναντήσεις, βοηθώντας άλλους τοξικομανείς και αλκοολικούς, και συνεργάζεται με ένα χορηγό για να εργαστεί για μια program.This ανάκαμψη δεν είναι απαραίτητα καλό ή κακό, είναι απλά ένας τρόπος πρόληψης της υποτροπής. Ο βαθμός της επιτυχίας με μια τέτοια προσέγγιση θα εξαρτηθεί πιθανότατα από το πόσο πρόθυμοι ένα άτομο είναι να αφιερώσει πλήρως τη ζωή τους να εργάζονται το πρόγραμμα 12 βημάτων. Με άλλα λόγια, αν θέλετε την επιτυχία με αυτό τον τρόπο, δεν μπορείτε απλά να κολλήσει γύρω από λίγες συναντήσεις AA και αναμένουμε τη ζωή σου να αλλάξει. Αντ ‘αυτού, θα πρέπει επιμελώς λειτουργήσει το πρόγραμμα, τα βήματα, και να βυθίζεται πλήρως τον εαυτό σας μέσα στο 12 βήμα model.2. Μια άλλη σχολή σκέψης λέει ότι η γνωστική θεραπείες κάνουν την καλύτερη πρόληψη της υποτροπής strategies.An παράδειγμα της γνωστικής θεραπείας θα ήταν εάν ένας σύμβουλος ή ένας θεραπευτής προσπάθησε να πείσει την ανάκτηση εθισμένο να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης τους με κάποιο τρόπο. Για παράδειγμα, θα μπορούσαν να δοκιμάσετε RET, ή Ορθολογική θυμικής θεραπεία, προκειμένου να πάρει τον πελάτη να ξεπεράσει παράλογη και τον περιορισμό των δομών πεποίθησή τους ότι τελικά να τους αναγκάσει να πιει ή ναρκωτικών χρήση. Ένα άλλο παράδειγμα θα μπορούσε απλώς να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τη θετική σκέψη ή επιβεβαιώσεις, προκειμένου να ξεπεράσουν τον εθισμό ή να διατηρήσει sobriety.Part του προβλήματος με γνωστικές θεραπείες είναι ότι υποθέτουν μπορούμε να αλλάξουμε τρόπο σκέψης μας κατά την πτώση ενός καπέλο. Αυτό δεν είναι το πώς λειτουργεί το εθιστικό μυαλού – δυστυχώς μοτίβα σκέψης μας είναι σε μεγάλο βαθμό βαθιά ριζωμένες και συνήθως μπορεί να αλλάξει μόνο αφού έχουμε αλλάξει τον τρόπο ζωής μας και τις συμπεριφορές μας για κάποιο χρονικό διάστημα. Με άλλα λόγια, δεν μπορούμε να αλλάξουμε πραγματικά μοτίβα σκέψης μας, χωρίς πρώτα αλλαγή των προτύπων διαβίωσης μας να ταιριάζουν. Αυτό είναι ένα από τους σημαντικότερους περιορισμούς της γνωστικής θεραπείας, όταν πρόκειται για υποτροπή prevention.3. Μια άλλη σχολή σκέψης λέει ότι συμπεριφορικές θεραπείες κάνουν την καλύτερη πρόληψη της υποτροπής strategies.The ιδέα εδώ είναι να αλλάξει προφανώς τη συμπεριφορά μας, ώστε να αποφευχθούν μελλοντικές υποτροπές. Η ίδια παγίδα φαίνεται να ισχύει με συμπεριφορικές προσεγγίσεις, όπως είναι με τη γνωστική θεραπεία. Αν εξακολουθούν να ζουν σε ενεργό εθισμό, στη συνέχεια, αλλάζοντας λίγο τη συμπεριφορά επίπεδη επιφάνεια μας δεν πρόκειται να επηρεάσει βαθιά τον εθισμό μας ή τις προσπάθειες ανάκαμψης μας. Το πρόβλημα με την αλλαγή της συμπεριφοράς μας είναι ότι είναι μόνο ένα μικρό μέρος του συνολικού προβλήματος. Η σκέψη μας, συναισθηματικές αντιδράσεις μας, τον τρόπο ζωής μας και τις σχέσεις μας είναι όλα κατεστραμμένα και διαπλέκονται μέσα στο χάος που αναφερόμαστε ως εθισμό. Προσπαθώντας να απομονώσει μια προσέγγιση όπως «η τροποποίηση της συμπεριφοράς» πάντα υπολείπεται γιατί ο εθισμός είναι μια τέτοια κατ ‘ανάγκην πολύπλοκες problem.So ώστε να αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τον εθισμό και να βρούμε μια βιώσιμη, μακροπρόθεσμη στρατηγική πρόληψης των υποτροπών, τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε; Η απάντηση σε αυτό είναι περίπλοκο, επειδή ο εθισμός είναι περίπλοκη. Ουσιαστικά η απάντηση βρίσκεται στην οικοδόμηση μια δημιουργική νέα ζωή στην ανάκαμψη μετά την αποχώρηση από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Παθιασμένος διαβίωσης, ενώ νηφάλια είναι η μόνη βιώσιμη μέθοδος πρόληψης της υποτροπής.