ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μείνετε σε φόρμα και υγιείς για να περιοριστεί η φθορά στο σώμα και τις αρθρώσεις σας. Το υπερβολικό βάρος που φέρνετε θα μπορούσε να θέσει περιττή επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις σας και αυτό θα κάνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας χειρότερα.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης. Αυτή η κατάσταση της υγείας καθιστά δύσκολο να προχωρήσουμε με ένα πλήρες εύρος κίνησης που έρχεται χωρίς πόνο, ταχυπαλμία, ή άλλο πόνο. Ευτυχώς, συμβουλές και τρικ του συγκεκριμένου άρθρου του δώσει διορατικότητα που ζουν με αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Παραδόξως, χαλαρωτική μουσική ήταν σε θέση να διευκολύνει κάποια συμπτώματα της αρθρίτιδας. Αυτό το είδος της μουσικής επιτρέπει στο σώμα σας να χαλαρώσει, διευκολύνοντας με αυτόν τον τρόπο μερικές από τις ενοχλήσεις και πόνους που σχετίζονται με την αρθρίτιδα.

Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από χρόνια αρθρίτιδα. Αυτές οι τεχνικές έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη χαλάρωση του σώματος και μείωση των συμπτωμάτων άγχους. Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εξασκήσετε τις τεχνικές αυτές αρκετές φορές την εβδομάδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορεί να θέλετε να επισκεφθείτε μια σάουνα, ειδικά εάν πάσχετε από αρθρίτιδα. Η ζέστη και η υγρασία από σάουνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής από αρθρίτιδα, η οποία με τη σειρά της, βοηθά στη μείωση του πόνου.

Πάρτε ενεργό ρόλο στη διαχείριση της αρθρίτιδας σας με την εκμάθηση όσο μπορείτε σχετικά με την ασθένεια. Υπάρχουν μια σειρά από χρήσιμες πηγές που καλύπτουν τα πάντα, από τη διατροφή για την αντιμετώπιση του πόνου για τους πάσχοντες αρθρίτιδας. Εάν πάρετε το χρόνο να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας σχετικά με την αρθρίτιδα, υπάρχει μια καλή πιθανότητα θα βρείτε όλα τα είδη των σπουδαία πράγματα για να βοηθήσετε τον εαυτό σας έξω.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Για τους ανθρώπους η εμπειρία της οστεοαρθρίτιδας στο έδαφός τους γόνατα, ίσως να θέλετε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με πάρει ηλεκτρική διέγερση. Μείωσε τον πόνο και οίδημα έχουν αναφερθεί από τη χρήση αυτής της μεθόδου θεραπείας.

Μπορείτε να ελαττώσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας με τη χρήση αρωματοθεραπείας. Αρωματοθεραπεία έχει αποδειχθεί για να χαλαρώσει τους μυς και τις αρθρώσεις σας αποτελεσματικά. Αυτό σημαίνει ότι ο πόνος θα πάει μακριά και το στέλεχος θα μειωθεί σημαντικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κάνει πάντα τα σχέδιά καλά εκ των προτέρων. Διατηρήστε ένα στερεό σχέδιο και να κατανοήσουν τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση φωτοβολίδα-up.

Οι μελέτες έχουν δείξει ότι τα τσιγάρα μπορεί να μειώσει την ευελιξία σας, και να το καταστήσει πιο πιθανό ότι θα έχει οδυνηρές επεισόδια της αρθρίτιδας. Αν και είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα, μπορεί να βοηθήσει να σκεφτείτε για το πώς επηρεάζει αρνητικά την αρθρίτιδα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν πρόκειται να εκτελέσει οποιαδήποτε έντονη δραστηριότητα, φροντίστε να αξιοποιήσει βοηθός συσκευές . Εάν γνωρίζετε ότι θα είναι το περπάτημα ή όρθια για αρκετό διάστημα, να λάβει μέτρα για να προφυλαχθεί αρθρώσεις σας από την υπερβολική τριβή και την πίεση.

Δημιουργία ενός τέντωμα ρουτίνας. Η ευελιξία είναι ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα για εκείνους που ζουν με αρθρίτιδα. Χάνοντας ευελιξία μπορεί να επιβραδυνθεί ή ακόμη και να προληφθεί εάν παίρνετε το χρόνο να τεντώσει κάθε μυ σε καθημερινή βάση. Ξεκινήστε το τέντωμα με τα πόδια σας και σιγά-σιγά το έργο το δρόμο σας μέχρι το κεφάλι και το λαιμό σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Εάν είστε υπέρβαροι ή έξω από το σχήμα, την αντιμετώπιση των ζητημάτων αυτών. Το βάρος είναι συχνά μια agitant της αρθρίτιδας, και ρίχνοντας μερικά ανεπιθύμητα κιλά μπορεί να ανακουφίσει τόσο πόνο και τα συμπτώματα.

Μπορείτε να το κάνετε δεν πρέπει να ζουν με τον πόνο που έρχεται με την αρθρίτιδα, χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο για να βοηθήσει μείωση πόνο σας. Δεν υπάρχει θεραπεία για την πάθηση αυτή, αλλά πολλά πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε σε εγρήγορση και να επιβραδύνει τις επιπτώσεις της αρθρίτιδας.