ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Θέλετε να πρακτική γιόγκα ή διαλογισμού εάν πάσχετε από χρόνια αρθρίτιδα. Αυτές οι τεχνικές έχουν αποδειχθεί για να βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει και να μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας.

Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστεί τον πόνο και να βελτιώσει την υγεία σας. Είναι ακόμη δυνατό να αποτραπεί η περαιτέρω βλάβη στις αρθρώσεις. Με τις πληροφορίες που παρέχονται σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να αρχίσετε να διαχειριστεί την αρθρίτιδα σας πιο αποτελεσματικά.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συμμετάσχουν σε επαρκή άσκηση που είναι κατάλληλη για την κατάστασή σας. Μπορείτε να μείνετε υγιείς και σε φόρμα και να αυξήσει την ευελιξία του σώματός σας.

Να είστε βέβαιος να χρησιμοποιήσει την καλή στάση και οι εργασίες για τη διατήρηση αρθρώσεις σας ισχυρά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του πόνου της αρθρίτιδας. Καθίστε επάνω κατ ‘ευθείαν και να σταθεί erectly. Διανέμουν το βάρος σας μεταξύ των δύο πόδια εξίσου. Αν και τα δύο πόδια σας υποστηρίξει ομοιόμορφα, τη σπονδυλική στήλη σας θα είναι υπό λιγότερη πίεση και τον πόνο θα πρέπει να μειωθεί.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Το ιχθυέλαιο είναι γνωστό ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την αρθρίτιδα. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ιχθυέλαια μπορούν να μειώσουν πόνο στις αρθρώσεις.

Μην αλλάξετε μόνο δόσεις φαρμάκου σας χωρίς να συμβουλευτείτε ένα γιατρό. Φάρμακα διαφέρουν σχετικά με το πώς το έργο και μερικά απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο στο σώμα σας πριν να αρχίζει να εμφανίζει τα αποτελέσματα, ενώ άλλοι μπορεί να προκαλέσει ένα φαινόμενο rebound αν ξαφνικά σταματήσουμε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Α ζαχαροκάλαμο προσφέρει μεγάλη υποστήριξη. Δυστυχώς, το ζαχαροκάλαμο έρχονται με ένα στίγμα της αναπηρίας που πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να συνδέεται με.

Δοκιμάστε να κάνετε ασκήσεις που είναι χαμηλό αντίκτυπο, όπως η ποδηλασία, το κολύμπι ή περπάτημα, μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο στην αρθρώσεις. Θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να συζητήσετε οποιαδήποτε ρουτίνα φυσικής κατάστασης πριν από την έναρξη ενός.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα στα γόνατα σας, δοκιμάστε φορώντας μια επιγονατίδα πριν πάτε προς τη χειρουργική επέμβαση διαδρομή. Χειρουργική επέμβαση θα πρέπει να είναι η τελευταία εναλλακτική λύση, και έχουν τιράντες γόνατο έχουν αποδειχθεί για να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας και πρήξιμο.

Μην περιορίζετε τον ύπνο σας, αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας. Εάν είστε στερηθεί τον ύπνο, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να αγωνιστούν ενάντια αρθριτικούς πόνους. Είναι σημαντικό να κοιμηθούν τουλάχιστον οκτώ ώρες κάθε βράδυ? δέκα ώρες είναι καλό, αν είχατε μια εξαιρετικά αγχωτική ημέρα. Θα δείτε υπέροχα οφέλη από την καλή ποιότητα ύπνου.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να πάρει επαρκή ύπνο. Η σωστή ποσότητα του ύπνου είναι σημαντική, ειδικά για τα άτομα με αρθρίτιδα, επειδή ο ύπνος αναζωογονεί το σώμα σας και σας δίνει την ενέργεια για να συνεχίσει την επόμενη μέρα.

Η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει αν έχετε προβλήματα με χρόνια αρθρίτιδα . Αυτές οι τεχνικές έχουν αποδειχθεί για να βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει και να μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας. Για αυτές τις τεχνικές για να είναι αποτελεσματική, πρακτική τους τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό, όταν τα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται και να ξεκινήσετε σωστή θεραπεία μακριά, αν το χρειάζεστε. Θα είστε σε θέση να επιβραδύνει τη βλάβη σε όλες τις αρθρώσεις σας που αρθρίτιδα προκαλεί, αν έχετε ένα καλό προβάδισμα με τη θεραπεία.

Δεν μπορείτε να τη θεραπεία της αρθρίτιδας χωρίς να καταλαβαίνουν περισσότερα για αυτή την κατάσταση. Όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες θα έχετε να βρείτε κάτι που να λειτουργεί. Οι συμβουλές που έχουμε δώσει, θα ξεκινήσετε στο δρόμο προς την κατανόηση της ασθένειας και τα συμπτώματά της. Στη συνέχεια, θα είστε πιο έτοιμοι να βρείτε και να απολαύσετε τη θεραπεία σας και ανακούφιση από τον πόνο.