Αν έχετε να κάνετε με διαβήτη εαυτό σας, αν είναι τύπου 1 ή τύπου 2, τότε θα έχετε την ευκαιρία να πρέπει να κατανοήσουν τη σημασία μιας διατροφής διαβήτη. Χωρίς τη σωστή διατροφή διαβήτη, εσείς δεν πρόκειται να τρώει τα σωστά πράγματα και θα μπορούσε να βάζεις τον εαυτό σου σε κίνδυνο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μάθουν για τις διάφορες τροφές που θα έχετε την ευκαιρία να πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή διαβήτη σας.

Αν έχετε διαβήτη τύπου 1 θα έχετε την ευκαιρία να θέλουν να επικεντρωθεί σε μια διατροφή διαβήτη τύπου 1, και εάν έχετε διαβήτη τύπου 2 θα έχετε την ευκαιρία να θέλετε να επικεντρωθεί περισσότερο σε μια διατροφή διαβήτη τύπου 2, φυσικά, γιατί τότε θα είναι η σωστή διατροφή για συγκεκριμένο τύπο του διαβήτη σας.

Κάνοντας το σχέδιο διατροφής σας

Έτσι, ξέρετε ότι θα πρέπει να καταλήξουμε σε μια διατροφή διαβήτη. Πρώτα θέλετε να πάτε μέσω ψυγείο και τα ντουλάπια σας και να ρίξει έξω τίποτα που ξέρετε ότι δεν είναι καλό για σας. Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι πραγματικά γνωρίζουν ακριβώς ποια τρόφιμα είναι υγιή και ποιες όχι.

Βασικά τίποτα που υποβάλλεται σε επεξεργασία, ή έτοιμοι να μαγειρέψουν πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να το έχουν μαγειρευτεί μέσα σε μόλις ένα λίγα λεπτά, δεν πρόκειται να είναι τόσο μεγάλη για σένα. Αντί για επεξεργασία και ζαχαρούχα τρόφιμα, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε εστιάζοντας περισσότερο στις διατροφικές ολόκληρα τα τρόφιμα. Ολικής αλέσεως ψωμιά, ψημένα φασόλια, και φυσικά τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι όλα σημαντικά για να συμπεριλάβει στη διατροφή σας.

Μπορείτε, επίσης, πρόκειται να πρέπει να είναι πίνοντας άφθονο φρέσκο ​​νερό. Πολλοί άνθρωποι παραμελούν το νερό στη διατροφή τους και δεν αντιλαμβάνονται τη σημασία του. Χωρίς αρκετό νερό το σώμα σας γίνεται αφυδατωμένο, και έτσι ειδικά όταν πάσχετε από μια κατάσταση όπως ο διαβήτης, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό νερό. Έξι με οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα είναι ό, τι προτείνουμε γιατρούς.

Τώρα που έχετε διατροφή διαβήτη σας σε καλό δρόμο, μπορείτε να αρχίσετε μετά από αυτό, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε την ινσουλίνη όπως και όποτε το γιατρό σας συνταγογραφηθεί για να , και να θυμάστε ότι παρόλο που ο καθένας θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα της υγείας τους και βεβαιωθείτε ότι η υγεία σας είναι μια προτεραιότητα, όταν έχετε μια κατάσταση, όπως ο διαβήτης, θα πρέπει να ανησυχείτε για αυτό που πολύ περισσότερο και δεν νομίζω ότι θα έχετε την ευκαιρία να είναι υγιείς εάν donâ € ™ t.