Η ηλικία, το κάπνισμα, η παχυσαρκία, το οικογενειακό ιστορικό, την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και η έλλειψη άσκησης είναι όλοι γνωστοί παράγοντες κινδύνου καρδιακής προσβολής. Ως εκ τούτου, όλοι παίρνουμε ζωτικά όργανα μας ελέγχονται σε γιατρούς, προσπαθήστε να τρώτε καλά και να πηγαίνουν περιστασιακά για φυσιολάτρες με τα πόδια όταν ο καιρός είναι καλός. Αλλά υπάρχει ένας παράγοντας που μπορεί να μην έχουν κανένα έλεγχο πάνω και αν το αντιμετωπίσετε, μπορείτε να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής κατά 65 τοις εκατό.

Αυτό είναι αρκετά ένα άλμα όταν το δει κανείς, αλλά είναι αλήθεια σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Circulation: Cardiovascular Quality και Αποτέλεσμα

. Αλλά τι ενδεχομένως θα μπορούσε να βλάπτουν την καρδιά σου τόσο δραματικά; Λοιπόν, αυτό είναι τραυματικά γεγονότα της ζωής.

Τραυματική γεγονότα βλάπτουν την καρδιά

Στη ζωή που θέλετε να ζήσετε όλα τα καλά μέρη. Αναθρέψει μια οικογένεια, είναι πολύ μακριά και να ζήσουν για να είναι 100. Αλλά μερικές φορές η ζωή μας ρίχνει μια μπάλα καμπύλη και βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τραυματικά γεγονότα. Αυτά τα τραυματικά γεγονότα βλάψει σοβαρά την καρδιά σας.

Τα νέα έρευνα σε σύγκριση μελέτες που λαμβάνονται από τη Μελέτη Υγείας των Γυναικών. Πληροφορίες από 267 αμερικανικές γυναίκες που εμφάνισαν καρδιακή προσβολή συγκρίθηκε με 281 γυναίκες που δεν έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή, ήταν παρόμοιες σε ηλικία, αλλά που κάπνιζαν

Παράγοντες όπως αρνητικών γεγονότων της ζωής -. Μείνουν άνεργοι, οικογένεια απώλεια, σοβαρή ασθένεια κλπ. – και τα έσοδα καταγράφηκαν

στον τομέα των χρηματοοικονομικών δυσχερειών, οι γυναίκες που πέρασαν από τα θέματα χρηματοδότησης είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή. Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου αυξημένο κίνδυνο των γυναικών κατά 62 τοις εκατό και έχει ένα εισόδημα των νοικοκυριών λιγότερο από $ 50.000 αύξησε επίσης τον κίνδυνο των γυναικών.

Αλλά γιατί τραυματικές εμπειρίες να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής τόσο δραματικά; Λοιπόν, τραύμα προκαλεί άγχος και όπως γνωρίζουμε το άγχος μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στο σώμα ως σύνολο.

χειριστεί το άγχος για μια υγιή καρδιά

Το άγχος είναι μια αψίδα-εχθρό στο σώμα, αλλά ποικίλλει σε τύπους. Είμαστε όλοι εμπειρία κάποιο επίπεδο του στρες, αλλά όταν γίνεται πάρα πολύ που είναι όταν τα πράγματα μπορούν να πάνε στραβά.

Το άγχος αυξάνει τη φλεγμονή, καθώς και κορτιζόλης στο σώμα. Όταν συμβεί αυτό πλάκα μπορεί να σχηματιστεί στις αρτηρίες καθιστώντας δυσκολότερο για το αίμα να ρέει. Επιπλέον, το άγχος μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, η οποία είναι επίσης πολύ επιζήμια για την καρδιά.

Αν και τραυματικά γεγονότα μπορεί να συμβεί πιο γρήγορα από μια ριπή, το χειρισμό αυτών των στιγμών είναι η καλύτερη άμυνα σας στην πρόληψη καρδιακής προσβολής. Σε αντίθεση με τις καθημερινές καταπονήσεις, όπως την τήρηση των προθεσμιών ή συγκρούσεις σχέση, τραυματικά γεγονότα είναι ξαφνική και να χτυπήσει την καρδιά πολύ πιο δύσκολο

Οι ερευνητές στη μελέτη προτείνει:. Όταν έχουμε να κάνουμε με ένα τραυματικό γεγονός αναζητούν την κοινωνική υποστήριξη είναι μια καλή αρχή για την καταπολέμηση της επιπλέον άγχος. Αναζητώντας βοήθεια, συμβουλή ή παρηγοριά από τους άλλους είναι ένα μέσο για την de-τονίζοντας, καθώς και κοινωνικοί δεσμοί είναι απαραίτητα για την καλή υγεία. Αισθήματα απομόνωσης δεν είναι μόνο κακό για την υγεία σας, αλλά μπορεί επίσης να τραυματικά γεγονότα χειρότερα και να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφράγματος σας περαιτέρω.

Άλλες τεχνικές διαχείρισης άγχους περιλαμβάνουν διαλογισμό, τη γιόγκα και την άσκηση. Αυτά είναι όλα τα αποτελεσματικά μέσα για την μείωση του άγχους και μπορεί να σας βοηθήσει να χειριστεί την τραυματική κατάσταση πολύ καλύτερα.

Ξέρουμε ότι το άγχος είναι κακό για εμάς έτσι τη διατήρηση υπό έλεγχο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Αν και δεν μπορείτε να προετοιμαστείτε για ένα τραυματικό γεγονός πώς θα αντιμετωπίσουν με αυτό είναι αυτό που κάνει τη διαφορά για την καρδιά σας

Σχετικά Αναγνώσεις:.

Θυμωμένος ξεσπάσματα σας βάλει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή

έχετε ποτέ θυμώσει με τη συνήθη καθυστέρηση της συντρόφου σας; Πόσο περίπου βρώμικο κρεβατοκάμαρα grandkid σας ή ο τύπος που θα αποκοπεί στο πάρκινγκ παντοπωλείων; Έτσι, στον ατμό ότι είστε έτοιμος να φυσήξει πάνω σας; Συνεχίστε την ανάγνωση …

Νέα superfood για την καρδιά σας

Υπάρχουν πολλά superfoods που μπορείτε να απολαύσετε, αν θέλετε να προστατέψετε την καρδιά σας. Από το σολομό, με βατόμουρα, ακόμη και ένα ποτήρι κρασί, τα τρόφιμα αυτά περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που η καρδιά σας θα πρέπει να κρατήσει ξυλοδαρμό ισχυρή. Συνεχίζουν reading…

Sources:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-attack/basics/risk-factors/con-20019520https://www.everydayhealth.com/news/traumatic-life-events-may-harm-womens-hearts/?xid=tw_everydayhealth_sf