Μέτρια Ωμέγα-3 πρόσληψη μπορεί να μειώσει Καρδιακή Ανεπάρκεια του κινδύνου κατά 33%, μελέτη λέει & nbsp & nbsp & nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα σας. ενδιαφέροντος στο πλαίσιο αναζήτησης μας

& nbsp

22η Απριλίου του 2009 -. Τρώτε μέτριες ποσότητες ωμέγα-3 πλούσια σε λιπαρά ψάρια μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με μια νέα δημοσιευμένη μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ της Βοστώνης και του Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Σουηδίας.

Αλλά η έρευνα δείχνει επίσης ότι πάρα πολύ από ένα καλό πράγμα μπορεί να μην είναι τόσο καλό για την καρδιά.

σουηδική άνδρες στη μελέτη που κατανάλωναν μέτριες ποσότητες λιπαρών ψαριών βρέθηκαν να έχουν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας από τους άνδρες που έτρωγαν καθόλου ψάρια.

επίσης είχαν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας από τους άνδρες που έτρωγαν πολύ περισσότερα ψάρια από ό, τι έκαναν. οι

τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγκα και οι σαρδέλες θεωρούνται οι καλύτερες διατροφικές πηγές των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές λιπαρές ουσίες που έχουν αποδειχθεί σε μελέτη μετά από μελέτη για την προστασία από τις καρδιακές παθήσεις και τον θάνατο από καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

όμως η νέα έρευνα είναι μεταξύ των πρώτων που δείχνουν ότι τα οφέλη εκτείνονται σε καρδιακή ανεπάρκεια, η οποία χαρακτηρίζεται από την αδυναμία της καρδιάς να αντλεί επαρκή πλούσιο σε οξυγόνο αίμα σε άλλα όργανα του σώματος.

η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μία από τις μεγαλύτερες αιτίες νοσηλείας και θανάτου μεταξύ των ηλικιωμένων.

η

Ωμέγα-3 και της καρδιακής ανεπάρκειας

οι ερευνητές ακολούθησαν σχεδόν 40.000 άνδρες μεταξύ των ηλικιών 45 και 79 για έξι χρόνια, από το 1998 μέχρι το 2004.

όλοι οι άνδρες ήταν οι συμμετέχοντες σε μια μεγαλύτερη σουηδική μελέτη υγείας, και όλοι τους ολοκληρώθηκε λεπτομερή ερωτηματολόγια σχεδιασμένα για να καθορίσει πόσο συχνά έτρωγαν ένα ευρύ φάσμα τρόφιμα.

Κανένας από τους συμμετέχοντες είχαν καρδιαγγειακή νόσο ή διαβήτη όταν άρχισε η μελέτη, αλλά 597 είχαν διαγνωστεί με καρδιακή ανεπάρκεια και 34 έχασαν τη ζωή τους από την κατάσταση κατά την περίοδο παρατήρησης των έξι ετών.

Οι άνδρες χωρίστηκαν σε πέντε ομάδες ανάλογα με την πρόσληψη των λιπαρών ψαριών, με την ομάδα στο χαμηλό άκρο του φάσματος τρώει κανένα ψάρι και εκείνων για τα υψηλά τέλη κατανάλωση ψαριών τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα.

οι ερευνητές αναφέρουν ότι:

Η ομάδα στη μέση του φάσματος, η οποία κατά μέσο όρο μια μερίδα ψάρι την εβδομάδα, είχαν μείωση 12% του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας

οι ομάδες που έτρωγαν κανένας. τα ψάρια και τα περισσότερα ψάρια είχαν παρόμοιους κινδύνους της καρδιακής ανεπάρκειας.

οι συμμετέχοντες στη μελέτη που πήρε το ισοδύναμο του 0,36 γραμμάρια ωμέγα-3 την ημέρα από τα ψάρια είχαν 33% μείωση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας.

η λήψη ωμέγα-3 συμπληρώματα δεν σχετίστηκε με αύξηση ή μείωση του κινδύνου, αλλά πολύ λίγοι άνδρες στη μελέτη (λιγότερο από 5%) έλαβαν ωμέγα-3 συμπληρώματα (όπως ιχθυέλαια).

η