Ερώτηση

Η Γεια σας,

Η Περιστασιακά παίρνω μια τεταμένες μυών του λαιμού, ενώ ύπνου. Πόνος στην κάμψη της βαθιάς μυών που κρατά το κεφάλι μου επάνω, και δεν υπάρχει μυρμήγκιασμα ή σκοποβολής πόνο ή κάτι τέτοιο. Συνήθως, εγώ τυλίξτε μια πετσέτα γύρω από το λαιμό μου και να κοιμηθώ στην πλάτη μου, χωρίς μαξιλάρι, και καθαρίζει σε 3 ή 4 ημέρες.

Η Ωστόσο, αυτή τη φορά φαίνεται να πάρει reinjured κάθε βράδυ, ενώ εγώ κοιμάμαι. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν στέκομαι επάνω στη δουλειά μου παίρνει καλύτερα και από το βράδυ είναι σχεδόν δυσδιάκριτη. Αλλά μετά πάω για ύπνο, θα ξυπνήσει κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της νύχτας με αυτό και πάλι πληγώνει.

Η Έχω δοκιμάσει κάθε συνδυασμό ύπνου: με και χωρίς αυχενικό κολάρο, με και χωρίς ένα λεπτό, παχύ, πολύ παχύ μαξιλάρι, από την πλευρά μου και πίσω, ακόμα και κάθεται σε ένα La-Z-Boy . Δεν φαίνεται να έχει σημασία. Είναι συνεχίζεται τώρα για περίπου τρεις εβδομάδες.

Η οποιεσδήποτε ιδέες;

Η Χάρη

Η

Απάντηση

Η Martin,

Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ ενός τραυματισμού και σπασμό . Οι τραυματισμοί απαιτούν χρόνο για να επουλωθούν – αλλά επουλωθούν? σπασμοί μπορεί να συνεχιστεί επ ‘άπειρον, διότι δεν υπάρχει ζημία – αυτό είναι ένα πρόβλημα ελέγχου. Συμφωνημένη μύες κουραστούν και πόνο, καθώς και περιορισμό της κίνησης.

Η Έχετε ήδη ανακαλύψει ότι «έξω» μέτρα (όπως κολάρο) δεν βοηθούν. Έχετε να βελτιώσει τον έλεγχό σας των εμπλεκόμενων μυών (ες) στο βαθμό που είναι σε θέση να τους χαλαρώσει. Στη συνέχεια, ο πόνος θα εξαφανιστεί.

Η Παρακαλούμε δείτε τα άρθρα σχετικά με τον πόνο και του αυχενικού τραυματισμού (somatics.com/page4.htm) για περισσότερες λεπτομέρειες και τα μέτρα που μπορείτε να πάρετε.

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό